Actrița americană Scarlett Johansson, cunoscută din filmele Iron Man, Avengers, Captain America, Ghost in the Shell, nu are nevoie să fie introdusă în mod special. Cum păstrează o figură atât de grozavă?

johansson

Frumoasă dar prea multă responsabilitate

Chiar și eșecul celei de-a doua căsătorii, din care are o fiică Rose, în vârstă de trei ani, nu i-a afectat frumusețea. Ea a spus recent că, potrivit ei, monogamia nu este o chestiune firească.

De asemenea, a recunoscut că căsătoria este o responsabilitate frumoasă, dar prea responsabilă. În orice caz, schimbările sale de viață nu au afectat cifra. La urma urmei, el lucrează constant la asta. Cum o face?

În formă și datorită muncii

Scarlett trebuie să rămână în formă bună datorită profesiei sale și a filmelor pe care le face, dar cu siguranță nu o face cu reticență. Antrenorul celebrității Bobby Strom, care are mai mult de 40 de ani de experiență în modelarea personajului, o ajută să construiască o siluetă frumoasă.

Pentru a îndeplini sarcinile deseori dificile pe care i le aduc personajele, actrița trebuie să fie într-adevăr în formă și să dovedească multe piese pe care „muritorii obișnuiți” nu le rezolvă.

Sprint ca un arzător grozav

Într-un interviu pentru healthista.com, antrenorul celebrei actrițe a spus că unul dintre exercițiile sale preferate de ardere a grăsimilor, pe care le recomandă cu căldură tuturor clienților celebri, este sprinten. Arde calorii intens și construiește, de asemenea, mușchii.

Pentru antrenamentul de forță, el recomandă exerciții fizice cu propria greutate. De asemenea, el susține că exercițiul este obiectivul principal - dacă vrei să slăbești, adaugă mai mult cardio la antrenament, dar dacă vrei să construiești o figură, concentrează-te mai întâi pe antrenamentul de forță.

Înotul este TOP

Cardio este un mare ajutor nu numai pentru sănătatea inimii, ci și pentru plămâni. Cu toate acestea, potrivit expertului, exercițiul cel mai fiabil pentru fitness și fitness este, fără îndoială, înotul. Fiecare mușchi al corpului este utilizat pentru înot și este, de asemenea, un exercițiu excelent pentru inimă și plămâni.

Bobby Strom admite că, pentru majoritatea vedetelor, acesta este un obiectiv pe termen scurt, deoarece foarte des schimbă roluri și odată cu ele se pot schimba cerințele pentru apariția lor. Cu toate acestea, nu există exerciții sau miracole secrete, totul este doar o chestiune de muncă grea - indiferent dacă ești o celebritate sau nu.

De ce nu reușim?

Antrenorul celebrității susține că eșecul multor oameni nu se datorează exercițiilor fizice proaste, ci mai degrabă o nutriție deficitară în plus față de exerciții fizice. Ei le practică pe ale lor și mănâncă ceea ce vor. De aceea, vedetele merg atât de repede, deoarece lucrează în mod constant la exerciții fizice în conformitate cu dieta - în plus, milioane de oameni le urmăresc.

Datorită acestui fapt, fac un efort mult mai mare decât o femeie complet necunoscută. La fel, Scarlett are un meniu strict care joacă un rol important în drumul spre succes. Din fericire, personajele ei sunt de obicei pline de acțiune, așa că lucrează la o figură solidă de mulți ani.

Nici carne, nici produse de patiserie, nici zahăr, nici produse lactate

Când se pregătea pentru rolul de văduvă neagră în filmul Răzbunători, ea nu mânca carne, produse lactate, produse de patiserie sau zahăr, nici fast-food sau prăjite. Potrivit antrenorului, este important să consumați pește, carbohidrați complecși și multe legume.

Însuși Bobby Storm afirmă: „Obișnuiam să spun că totul trebuie mâncat cu măsură. Dar nu mai spun asta! Nu ai avea puțină otravă, nu-i așa? Carnea, produsele lactate și zahărul sunt ca o otravă pentru corpul meu și mă simt mult mai sănătos și mai plin de energie fără ele. "

Desigur, este diferit să fii o celebritate și să lucrezi asupra personajului tău practic în sfera muncii, adică să fii plătit pentru rezultat, cum să lucrezi adesea zece ore pe zi și apoi să regulezi să mergi la practică cu știind că cheltuiți tot ceea ce câștigați la cald. Din fericire, poți să faci mișcare în aer liber și o dietă sănătoasă are și câteva alternative. Principalul lucru este să adere la ambele simultan și corpul tău te va recompensa.