Cum să slăbești »Sport» Reaprovizionarea rapidă a fluidelor în sport

fluidelor

Dacă faceți mișcare, beți mai multe lichide decât în ​​mod normal. De preferință, fie că este apă fără bule sau ceai verde. Principiul conform căruia o băutură sportivă nu trebuie să conțină zahăr se aplică și în cazul pierderii în greutate. Prin urmare, nu ajungeți la diverse băuturi energetice sau izotonice în timpul sportului.

  • Când faceți sport, beți cantități mai mici de apă, dar adesea.
  • Bea într-un moment în care încă nu îți este sete. Dacă aveți deja sete, pierderea de apă este prea mare.
  • Cu o lipsă de apă, performanța sportivă scade, de asemenea, brusc.

Prin urmare, inundați corpul prin băut regulat. De asemenea, doriți să slăbiți și să faceți plimbări lungi, să purtați apă în rucsac. Unora le place un rucsac care conține deja un rezervor de apă.

Dacă totuși căutați băuturi izotonice, ar trebui să știți pentru ce sunt destinate. Sunt concepute pentru sporturile de anduranță. Dacă faceți o excursie dificilă de 6 ore, atunci un astfel de instrument este, de asemenea, interesant. După două ore de urcare în sus sau alergare, o băutură izotonică este potrivită.

Cu toate acestea, nu aveți nevoie de aceste dulciuri pentru sporturi recreative sau sporturi pentru slăbit. Acestea conțin glucoză. De îndată ce îl bei, corpul începe să ardă glucoza ca sursă de energie. Iar grăsimea de pe burtă va rămâne cu tine în timpul acestui exercițiu. Dacă nu vă deranjează să slăbiți, atunci băuturile izotonice sunt bine.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 29 aprilie 2013

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.