Din nou, nu știi ce să pregătești pentru prânz sau cină și nu vrei să petreci ore în spatele aragazului? Avem 5 rapid pentru tine Rețete pentru piept de pui gustos. Alegeți-o mai întâi pe cea pe care o încercați. Va fi carnea de pui sau un hamburger crocant?

Căutați rețete pe care nu le-ați încercat încă? Carne de pui consumăm tot felul de carne poate cel mai des. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să-l pregătim întotdeauna în același mod. Următorul piept de pui rețetele vă vor economisi timp și vă vor aduce o nouă inspirație în bucătărie.

Salata de spanac cu pui

Din când în când, vă puteți răsfăța și cu o cină mai ușoară și printre topuri rețete potrivite această salată de spanac cu pui aparține cu siguranță. Vă veți bucura perfect chiar și în timpul dietei.

pentru

Include această salată printre rețetele tale sănătoase preferate, este bogată în fier și alte vitamine.

Materii prime

  • 1/2 kg piept de pui
  • 1 pachet de frunze de spanac
  • roșii cherry
  • 150 kg de brânză
  • ulei de masline
  • oțet balsamic
  • 1 avocado copt
  • sare
  • piper negru măcinat
  • piper dulce măcinat
  • condimente pentru gratar

Abordare

  1. Tăiați piepturile de pui în bucăți subțiri.
  2. Pregătim marinada din ulei, piper la grătar, sare, piper măcinat și piper negru.
  3. Spălați frunzele de spanac și roșiile cherry cu apă. Tăiați roșiile cherry în jumătate.
  4. Tăiați brânza afumată și avocado copt curat în cuburi mici.
  5. Se amestecă toate ingredientele feliate împreună. Se adaugă sare, piper negru și ulei de măsline și se amestecă din nou.
  6. Piept de pui fript, aproximativ 10-15 minute.
  7. Puneți bucățile pe o salată și stropiți cu oțet balsamic.

Paste cu pui

Gătești tot timpul aceleași specialități de paste? Spaghetele bologneze sau aglo olio sunt grozave, dar ce zici de improvizarea un pic? Încercați aceste simple spaghete cu pui și diversificați-vă dieta.

Rețetele de prânz nu trebuie repetate. Rupeți stereotipul cu aceste spaghete.

Materii prime

  • 400 g spaghete
  • 2 bucăți de piept de pui
  • 1 smântână dulce sau iaurt alb
  • 100 g brânză tare rasă
  • oregano uscat
  • 2 catei de usturoi
  • 2 linguri ulei
  • 1 până la 2 cepe tinere
  • sare
  • piper negru

Abordare

  1. Gatiti pastele in apa cu sare cu o picatura de ulei.
  2. Spălați și uscați puiul. Se adaugă sare și se condimentează și se prăjește în ulei cald pe toate părțile.
  3. Când carnea s-a răcit, tăiați-o în felii mai subțiri, puneți-o înapoi în tigaie.
  4. Adăugați smântână dulce sau iaurt și brânză rasă.
  5. Se amestecă ușor, se condimentează cu usturoi zdrobit, oregano și se lasă să fiarbă repede.
  6. Se amestecă și se păstrează pe pastele fierte. Se ornează cu ceapă de primăvară feliată.

Frigarui de pui cu dovlecei

Fie că sunteți în căutarea inspirației pentru prânz sau cină, rețetele delicioase de dovlecei sunt întotdeauna la îndemână. La grătar frigarui de pui cu dovlecei sunt un fel de mâncare sănătos și bogat.

Frigarui de pui cu dovlecei pe o farfurie se joacă în culori vii.

Materii prime

  • piept de pui
  • 1 ardei rosu
  • 1 dovlecei
  • 3 căței de usturoi
  • 100 ml ulei de măsline
  • 2 muștar PL
  • un praf de cimbru
  • sare
  • piper negru

Abordare

  1. Spălăm piepturile de pui și le tăiem cubulețe mai mari.
  2. Presărați usturoiul într-un recipient mai mare, adăugați ulei de măsline, muștar, cimbru, piper negru măcinat și un vârf de sare.
  3. Înmuiați carnea în această marinată timp de cel puțin o oră.
  4. Tăiați dovleceii în rondele mai groase, ardeii în dreptunghiuri mai mari.
  5. Injectăm alternativ pui, dovlecei și piper pe ace.
  6. Grătarăm frigărui din toate părțile.

Sote picante

Dacă îți plac mâncarea picantă, acest sos este doar pentru tine. Cu toate acestea, atunci când condimentați, aveți grijă să nu-l împușcați cu frigul, deoarece ați putea pregăti un prânz plin de foc.

Nu ați încercat încă acest sos picant? Poate că a sosit timpul.

Materii prime

  • 500g piept de pui
  • 50g praz
  • 50g ardei verzi
  • 50g piper roșu
  • usturoi
  • ceapă
  • sare
  • piper negru măcinat
  • ardei iute macinat
  • pepperoni
  • sos de soia
  • ulei

Abordare

  1. Tăiați pieptul de pui în tăiței, sare, condimentați și adăugați ardei iute. Adăugați ulei, usturoiul zdrobit, amestecați și lăsați să stea puțin.
  2. Între timp, tăiați ardeii, ceapa, prazul și caperele în tăiței.
  3. Încălziți o tigaie sau wok și aruncați piept de pui în ea. Prăjește-le viguros până când carnea este fragedă și prăjită.
  4. Apoi adăugați legumele, amestecați și amestecați energic.
  5. Se toarnă peste sosul de soia. Nu turnăm carne în timpul prăjirii.
  6. Servim sote de pui picant cu orez sau clatite de cartofi.

★ Doriți să cumpărați alimente convenabil? ★

Alegeți-vă magazinul preferat, înregistrați-vă și faceți cumpărături prin cashback Tipli.sk. Îți primești banii înapoi de la fiecare achiziție.

Burger de pui sănătos

Ai chef să păcătuiești puțin la prânz? Pregătește acasă o versiune sănătoasă de crocant hamburger într-un chifle de grâu întreg și mâncați fără remușcări.

Hamburgerii pot fi, de asemenea, sănătoși și datorită acestei rețete va fi chiar mai bună decât cea din fast-food.

Materii prime

  • 600 g piept de pui
  • 4 felii de brânză tare slabă
  • 4 chifle integrale
  • salată verde
  • 4 ketchup PL
  • piper negru
  • sare
  • ulei de masline

Abordare

  1. Spălați și macinați pieptul de pui. Sarati carnea usor, condimentati-o si amestecati bine.
  2. Din masă, facem clătite groase de aproximativ jumătate de centimetru. Puneți ulei pe tigaie și prăjiți-le până devin aurii pe ambele părți.
  3. Tăiați chiflele pe lungime și încălziți în cuptor sau prăjiți într-o tigaie.
  4. Întindeți două frunze de salată pe jumătatea inferioară a cocului, stropiți cu ketchup, puneți carnea prăjită și o felie de brânză pe ea.

Pui dietetic

Deși carnea de pui este ușor digerabilă, conține o cantitate mare de calitate proteine ​​animale . În plus, conține doar o cantitate mică de grăsime. Atunci când pierdeți în greutate, este, prin urmare, o parte adecvată a dietei, mai ales dacă o consumăm fără piele. Conține seleniu și vitamine B. Este ideal să cumpărați carne de pui de origine slovacă, atunci puteți fi siguri că este supusă standardelor stricte ale UE.