despre

  • Pachet premium KETO
  • Ambalare: 70 de porții de vase + agitator pentru prepararea lor
  • Potrivit pentru: Plan de dietă de bază pentru persoanele cu o greutate mai mică
  • Disponibilitate: În stoc

În acest articol, veți afla totul despre dieta cu proteine ​​KetoDiet. Articolul se bazează pe propria mea experiență, întrucât am vrut să slăbesc câteva kilograme în plus fără să trebuiască să urmez o dietă drastică. Există într-adevăr nenumărate rețete și modalități „garantate” de a slăbi. Am decis să încerc una dintre cele reale, care se bazează pe cunoștințe științifice - o dietă cetonică numită ketodietă. Despre ce e vorba? Este o modalitate de a reduce grăsimea corporală fără a fi nevoie de foame. Ketodiet vă va ajuta să scăpați de rezervele de grăsime cu ajutorul unui nou tip de dietă, în care vă veți învăța propriul corp să extragă energie din grăsimile primite, pe care nu le va stoca în aprovizionarea sa.

Vrei să afli mai multe despre această metodă binecunoscută și promițătoare de slăbire? Citiți următoarele rânduri pentru a afla despre ketodiet și KetoDiet într-adevăr tot ce trebuie să știți. Ce crezi că am slăbit? De asemenea, atașez cursul complet al „luptei” cu o ușoară supraponderalitate și un meniu specific.

KetoDiet - dieta cetonică a unui brand ceh

Pe ce principiu funcționează KetoDiet?

KetoDiet este de fapt o așa-numită ketodiet, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de dietă cetonică, cetogenă sau proteică. Cu toate acestea, toate sunt unite printr-un singur principiu. Pierderea în greutate este cauzată de un fenomen numit cetoza. Este o afecțiune în care corpul nostru începe să „se hrănească” cu propriile grăsimi depozitate. Acest lucru se întâmplă după o reducere a aportului de carbohidrați în dietă. Cetoza din corpul nostru apare tocmai în acest moment (2 până la 3 zile de la începutul dietei), când toate depozitele de glicogen au fost epuizate și corpul nostru a ales grăsimile ca sursă alternativă de energie.

Cetoza

Cetoza este denumit în biologie ca o afecțiune a corpului caracterizată prin niveluri ridicate de corpuri cetonice în sânge. Aceste substanțe se formează în ficat din momentul în care depozitele de glicogen scad. Corpurile cetonice, cum ar fi acetatul și beta-hidroxibutiratul, sunt apoi utilizate de organism ca sursă de energie ... (sursă).

Cum funcționează

Planul de dietă KetoDiet funcționează în 3 pași:

  1. Pierderea rapidă în greutate - mănânci 5 mese de KetoDiet și legume recomandate pe zi, îți începi rapid pierderea în greutate, înveți să mănânci regulat, bei 2 până la 3 litri de lichide pe zi
  2. Reveniți la mâncarea rațională - mănânci de 5 ori pe zi (4 mese de KetoDiet și 1 masă obișnuită bogată în proteine), poți consuma aproape fiecare legumă, poți urma un regim de băut, poți începe activitatea fizică, înveți un obicei sănătos
  3. Stabilizarea greutății - mănânci de 5 ori pe zi (2 mese KetoDiet + 3 mese obișnuite bogate în proteine), poți mânca orice legume, ești activ, lucrezi în continuare pentru a-ți îmbunătăți stilul de viață sănătos

Pentru cine este dieta cetonică?

Dieta cu proteine ​​(de asemenea, KetoDiet) este pentru toată lumea ♂ barbati i ♀ femeile (18+) care doresc să realizeze că propriul corp reduce în mod natural depozitele de grăsime în exces și astfel scapă de supraponderalitatea.

Dimpotrivă, pentru cine NU este destinat (contraindicații)

Cu toate acestea, dacă suferiți de orice contraindicații, luați în considerare un alt mod de a pierde în greutate. Iată o listă exactă a momentelor în care dietele cu proteine ​​ketogene sunt inadecvate:

    boala de inima, infarct, angină pectorală, tulburări ale ritmului cardiac accident vascular cerebral boli oncologice toate bolile sistemului renal toate bolile ficatului diabet de gradul I (aplicarea insulinei) o alergie la oricare dintre ingredientele din fiecare produs tulburari de alimentatie (anorexie, bulimie ...) diagnostice psihiatrice severe sarcina și alăptarea vârsta de până la 18 ani

Examen preventiv

Cu excepția cazului în care aveți oricare dintre aceste diagnostice sau limitări și vă cunoașteți bine sănătatea, așa că puteți merge la o dietă cetonică fără griji. Dacă nu ați fost supus unui examen preventiv de 2 ani sau mai mult, se recomandă finalizarea acestuia înainte de a începe o ketodietă.

Știți că o dietă ketogenică a fost folosită în epilepsie?

O dietă bogată în grăsimi și săracă în proteine ​​și carbohidrați imită efectul foametei și duce la cetoză, dar spre deosebire de foamete, este durabilă pe termen lung. Acest lucru ajută la compensarea pe termen lung a crizelor epileptice zdroj (sursă)

Beneficiile dietei din punctul meu de vedere

    are, de asemenea, un efect benefic asupra scăderii colesterolului rău scădere în greutate, eliminarea grăsimii subcutanate ajută la menținerea nivelului scăzut al zahărului din sânge (prevenirea diabetului de tip 2) mai multă energie - grăsimile sunt o sursă de energie din ce în ce mai bună (comparativ cu carbohidrații) grăsimile satietate pentru o perioadă mai lungă de timp = apetit mai mic pentru a mânca în exces ajută la acnee și reduce procesele inflamatorii din organism

Dezavantaje

    Durează 4 până la 8 săptămâni până când organismul se obișnuiește cu noul mod de a mânca (în funcție de modul în care ați mâncat până acum) în această perioadă de tranziție este posibil să aveți mai puțină energie, nu veți controla la fel de mult ca înainte (sport) + diferite alte reacții nedorite ale corpului (respirație scurtă, simptome asemănătoare gripei, chiar și îngrășare) cu o astfel de dietă câștigați masa musculară mai lent și mai greu (deoarece volumul depozitelor de grăsime va scădea)

Cum să începeți sau câteva sfaturi pentru începători

Vrei să începi? Așadar, uitați-vă mai întâi la modul în care sunteți supraponderal, fără înfrumusețări. Faimosul va servi și el bine IMC (indicele de masă corporală) sau în slovacă indicele de masa corporala.

… Unde greutatea este în kilograme și înălțimea în metri, de exemplu (micutul meu inainte de dieta): greutate 83 (kg): înălțime 2,99 (1,73 × 1,73m) = IMC 27,7 - adică ușor supraponderal

Rezultat?

  • IMC până la 18 = subponderalitate.
  • IMC 18-25 = greutate normală
  • IMC 25-30 = supraponderal
  • IMC 30 - 35 = obezitate de gradul I
  • IMC 35 - 40 = obezitate II. grad
  • IMC peste 40 = obezitate III. grad.

IMC, de asemenea, nu este complet 100% (de exemplu, culturistii au un IMC mai mare și cu siguranță nu sunt obezi). Cu toate acestea, o persoană obișnuită poate urma acest indice.

Alegeți planul de dietă în funcție de numărul atins:

De bază

    conceput pentru ajustarea ușoară a greutății (până la 8 kg), IMC 25,1-28 durata 3x 2 saptamani (3 pasi) slabire rapida si naturala fara infometare un total de 141 de porții KetoDiet (70 + 56 + 15)

Mediu

    conceput pentru a reduce supraponderalitatea moderată (8-15 kg), IMC 28,1-30 durata 3x 3 săptămâni (3 pași) slăbire sigură și confortabilă un total de 231 de porții de KetoDiet (105 + 84 + 42)

Intens

    conceput pentru persoanele supraponderale (mai mult de 15 kg), IMC 30.1 și mai mult durata 3x 4 săptămâni (3 pași) axată pe dieta intensivă de slăbit Recomand consultarea unui consilier nutrițional un total de 308 porții de KetoDiet (140 + 112 + 56)

Meniu cu KetoDiet

Alegeți dintre numeroasele feluri de mâncare pe care vi le oferă KetoDiet. Pentru o ilustrare mai bună, vă prezint un meniu orientativ, pe baza căruia vă puteți inspira ...

Primul pas

    mic dejun: Băutura proteică KetoDiet cu aromă de zmeură vede toate aromelegustare: Băutură proteică KetoDiet cu aromă de ciocolată Masa de pranz: Supă de gulaș KetoDiet pentru a vedea toate aromele, salată de legume conduce: Băutură proteică KetoDiet cu aromă de migdale masa de seara: Omletă cu slănină KetoDiet pentru a vedea toate aromele

Al doilea pas

    mic dejun: KetoDiet terci de mere cu scorțișoară pentru a vedea toate aromelegustare: Băutură proteică KetoDiet cu aromă de cookie Masa de pranz: Supă mexicană de roșii cu usturoi, felie de pui 150 g, salată de castraveți conduce: Băutură proteică KetoDiet cu aromă de ciocolată masa de seara: Omletă cu slănină KetoDiet

Al treilea pas

    mic dejun: Terci de vanilie KetoDiet gustare: Brânză de vaci, roșii la grătar cu ciuperci Masa de pranz: Burgeri cu piure de coriandru și conopidă conduce: 100 g sunca selectata, salata de castraveti masa de seara: Băutură proteică KetoDiet cu aromă de cireșe

✅ SFAT: Cele mai populare feluri de mâncare KetoDiet

Reguli de bază ale dietei Keto

  • Regularitate - mâncați de 5 ori pe zi, prima masă la 30 de minute după trezire și apoi la intervale de aproximativ 3 ore
  • Regimul de băut - 2 până la 3 litri de lichid pe zi, fără băuturi îndulcite
  • Mancare potrivita - de exemplu, puteți lua legume separat sau ca garnitură în cantitate de 500 g pe zi, mâncați numai alimente bogate în proteine ​​(carne, ouă, pește, fructe de mare etc., în cantitate de aproximativ 150 g - nu amestecați și combinați), omiteți îndulcirea complet

În loc să enumăr alimentele permise pe care le puteți consuma în timpul dietei (am petrece o săptămână aici), voi menționa „doar” ce să mănânci NU TREBUIE:

    morcovi, mazăre verde, porumb, legume sterilizate și ciuperci fructe proaspete și uscate în cantități limitate muștar, ketchup, amestecuri de condimente, amestecuri aromatizante (vegeta și altele asemenea) dulciuri, gume de mestecat care conțin zahăr, miere, zahăr (orice), siropuri, melasă, garnituri de malț (găluște, cartofi, paste, mămăligă, orez, cuscus, hrișcă) tot felul de produse de patiserie, grăsimi (unguent, margarine), produse lactate cu alcool, paste făină albă, cârnați băuturi energizante îndulcite cu zahăr, chipsuri, biscuiți, bețișoare sărate

Experiența mea ... sau cum am slăbit cu KetoDiet

Așa că, așa cum am menționat la început, am decis să slăbesc câteva kilograme. IMC-ul meu a fost de 27,7, care este ușor supraponderal. De aceea am optat pentru program

Cel mai rău a fost prima săptămână. Nu este deloc distractiv să-mi schimb obiceiurile alimentare de la o zi la alta și, sincer să fiu, nu știam exact ce să cred despre alimentele și băuturile instant. Am omis complet toți carbohidrații și mi-am crescut aportul de lichide. Fără alcool sau cârnați. În a treia săptămână de dietă, mă simțeam deja complet bine și am slăbit aproape 3 kilograme fără să fiu deranjat de vreo foame. În cea de-a treia etapă (5-6 săptămâni) a fost fizic și mental maxim bine, am alergat pentru mișcare activă (de cel puțin 3 ori pe săptămână am alergat pe patine) și am consumat doar băuturi și bețișoare din produsele KetoDiet.

Rezultatele? După 6 săptămâni de această dietă, am slăbit 6,7 kg. Cred că este suficient, chiar dacă nu a fost planificat 8. Pentru a nu mă îngrasa din nou, am decis să continui un stil de viață sănătos și nu exagerez deloc cu zahăr (nu îndulcesc cafeaua, ceaiul, fără dulciuri și evit pâinea albă). Elimin gustul dulce mai ales cu fructe sau cu această cremă exclusivă de nucă de cocos.

Experiențe ale altora cu KetoDiet (discuție + forum)

Pe Internet puteți găsi o cantitate inepuizabilă de experiență și informații cu privire la dieta cetonică ca atare, dar și în mod specific cu produsele și planul de dietă de la compania KetoDiet. Iată câteva comentarii valoroase:

Cetoza - procesul pe care te bazezi pentru ketodiet nu este cu siguranță pentru toată lumea ...

Ketodiet este cu siguranță o metodă mai bună decât unele pastile discutabile care promit un efect imediat ...

Dacă doriți să treceți prin câteva discuții pe tema ketodiet (KetoDiet), vă rugăm să: beremese, health, modrykonik.sk, emimino cz ... Nu o recomand, nu știți dacă nu mai sunt în garanție sau altfel devalorizat).

Evaluare generală

Deci, despre ce să adăugăm ketodiet la sfârșit. Este cu siguranță o alternativă interesantă pentru cei care au nevoie să slăbească și au suficientă răbdare și hotărâre pentru a-și atinge obiectivele. Cu toate acestea, după ce ai slăbit, cu siguranță nu trebuie să adormi pe lauri și să lucrezi asupra ta, pentru că nu este o problemă să te îngrași la fel de repede.

Program de dietă de la KetoDiet este o soluție simplă. Nu trebuie să controlați alimentele din care pregătiți alimentele, toți nutrienții necesari din produsele individuale sunt măsurate cu exactitate în conformitate cu criteriile „cetonă”. La rândul meu, recomand cu siguranță KetoDiet.

Apropo premiu pentru slăbirea mea cu KetoDiet? Mai puțin de 230 € pentru un total de 141 de porții (planul de bază BASIC Pasul 1 și 2). Puțin? Mult? Doar? Deci depinde de tine, în opinia mea este bine cu rezultatul 🙂

Rețete la final

Pentru a vă face să slăbiți mai bine, adaug și câteva rețete de mese pe care le puteți răsfăța cu conștiința curată (pașii 2 și 3, dar și după încheierea dietei):

Pui la fel indian

    Ce ne trebuie: 1 ceapa, 1 piper verde, 150 g pui, jumatate de lingurita turmeric, 2 linguri smantana, rasca, sare, condimente dupa gust Cum să o facă: Se prajeste ceapa tocata marunt intr-o lingurita de ulei de masline, se adauga puiul sarat taiat cubulete de marime medie, se prajeste si se condimenteaza cu turmeric si rasca, un praf de piper si se soteaza pana se inmoaie. În cele din urmă, adăugați 2 linguri de smântână, amestecați bine și serviți.

Salată caprese

    Ce ne trebuie: 2 roșii, 5 măsline negre, 100 g mozzarella, piper negru măcinat, oțet balsamic, busuioc după gust Cum să o facă: Tăiați roșiile și mozzarella felii subțiri. Se pune pe o farfurie, se sare și se condimentează după gust. Pentru un gust mai bun, stropiți cu oțet balsamic. În cele din urmă, ornează cu busuioc proaspăt și măsline negre.

Dacă pentru o dietă proteică ✅ KetoDiet decideți și pe baza acestei recenzii, vă recomand să o obțineți confortabil și discret direct de la producător prin eshop-ul oficial ✅ KetoDiet.sk.

Surse folosite:

Ce te-ar putea interesa