Cărți de slăbit este o piață mică pe piața cărților. Indiferent dacă a fost intenționat sau accidental, trebuie să fi întâlnit cel puțin unul dintre ei. Literatura privind pierderea în greutate este de obicei primul lucru la care ajunge o persoană atunci când încearcă să piardă un kilogram. Parcă speră să găsească în ea o rețetă secretă pentru o figură ideală, fără suferință sau limitare. Te voi dezamăgi. Din păcate, o astfel de carte nu există.
Cu toate acestea, există o carte pe care v-aș recomanda-o încercând să o pregătiți pentru vară. O carte Tučko Tom sau Cum am slăbit 27 kg și 33 cm în talie și cum poți TU! este cu atât mai valoros cu cât este munca unui om care a parcurs el însuși calea pierderii în greutate. Cartea descrie în detaliu drumul lui Tomáš de la începutul pierderii în greutate până la sfârșitul cu succes. Nu există considerații teoretice și sfaturi goale, așa cum se întâmplă în unele articole și cărți despre pierderea în greutate. Tučko Tom, așa cum îi plăcea autorului să se autodenumească, descrie în detaliu cum a realizat-o numărul dorit pe scară.
Cartea este împărțită în mai multe părți. În prima parte, autorul se prezintă și spune povestea vieții sale de până acum și modul în care a ajuns la numărul neplăcut 107 kg.
A doua parte conține instrucțiuni specifice cum să lupți cu kilograme. Autorul a împărțit foarte clar toate sfaturile și regulile în categorii, cum ar fi dieta, ingredientele potrivite, exercițiile fizice, sistemul de recompensare, cum să suporti și să nu te oprești și altele. La sfârșitul capitolului este un rezumat al celor 18 reguli pe care le respectați, succesul în slăbit nu vă va lipsi cu siguranță.
În a treia parte, cartea oferă mai multe meniuri demonstrative pe tot parcursul zilei și Rețete, care alcătuiesc aproximativ jumătate din carte. Fiecare rețetă este îmbogățită cu o fotografie a mâncării. Rețetele sunt împărțite clar de la micul dejun, prin salate, supe, prânzuri, garnituri, delicii sănătoase până la cină.
De ani de zile, m-am limitat într-un fel. Era doar vorba despre alegerea hainelor pe care le voi purta. Nu am cumpărat niciodată ceva pe baza faptului că mi-a plăcut. Totul era să-l potriviți. Pantalonii mei erau fie lungi, fie înguste la talie. Cumpără un costum - a fost un eveniment de neuitat. Dar hainele nu erau cele mai rele. Mai degrabă, acele sentimente când mi-am dat seama că vreau să par normală. Dar nu am avut puterea să o schimb. Fiecare decizie de a slăbi s-a încheiat întotdeauna cu amânare. O voi face mâine. Nu voi începe până săptămâna viitoare și voi avea astăzi bunătatea asta. Desigur, atunci nu am început și am amânat totul. Treptat am crescut peste 80 kg, apoi mult timp în jur de 93 kg și în cele din urmă am ajuns să cântăresc mai mult de 107 kg.
Opinia mea
O carte Tučko Tom Am descoperit din greșeală o rețea de familie pe rețeaua de socializare, care a lăudat-o foarte mult și a susținut că a slăbit 10 kilograme datorită ei. Contribuția ei a erodat un vierme de curiozitate în mine, așa că am cumpărat și eu cartea. La urma urmei, dacă există șansa să pierd câteva kilograme datorită unei cărți, merită cu siguranță o încercare.
Cartea mi-a atras atenția că conține reguli specifice cu privire la modul de realizare a personajului de vis. Nu știu dacă înțelegi la ce mă refer. Nu veți găsi acolo niște clișee sărăcite pe care trebuie să le mâncați mai puțin și să vă mișcați mai mult. autorul simplu, comprehensibil și clar el conturează tot ce trebuie să știi la începutul călătoriei tale și ce l-a ajutat. Ce și când să mănânce, ce sări, cum să recompensezi și să nu te deranjezi, când și mai ales cum să faci mișcare, să-l faci eficient, ce exerciții să înveți și altele asemenea. Dacă veți ajunge la carte, veți fi cu adevărat plăcut surprinși.
Îmi place foarte mult că pierderea în greutate nu a fost un tip drastic - fără ciocolată, fără produse de patiserie, fără făină. Nu. El explică faptul că este important să vă pregătiți astfel încât să puteți dovedi regulile să adere la viață, nu doar două-trei luni. Nu cunosc un om care să reziste toată viața fără dulciuri, ca să nu mai vorbim de pâinea proaspătă crocantă. Personal, simt că în jumătatea de an, când i-am urmat sfaturile, nu m-am limitat deloc și am mâncat tot ce mi-am dorit, ci cu măsură.
Se așteaptă ca o dietă sănătoasă să coste o avere. La urma urmei, aproape în fiecare rețetă dietetică se menționează făina de spelt, semințele de chia, căpșuni organice, grâu, cuscus sau hrișcă. Tom's Tom folosește numai ingrediente pe care cu siguranță le aveți acasă în rețetele sale. Sincer am fost încântat să pot începe să slăbesc fără să fiu nevoit să alerg la un magazin de alimente sănătoase și să las acolo jumătate din salariu.
În timp ce citiți cartea, vă recomand să scrieți toate regulile și cunoștințele pe scurt, astfel încât să le puteți citi oricând pentru a le putea stăpâni mai bine.
Evaluare
Cartea lui Tučko Tom merită cu siguranță citită. Probabil că nu o persoană care ar fi 100% mulțumită de caracterul său și vara este chiar la colț, așa că dacă vrei să faci ceva pentru tine, acesta este momentul potrivit pentru a răsfoi cel puțin cartea Tučko Tom cel puțin. Corpul și oglinda vă vor răsplăti cu siguranță.
Mai multe detalii
EDITOR: Burtă Tom
NUME ORIGINAL: Burtă Tom
ANUL PUBLICĂRII: 2017
GEN: Dietele, scăderea în greutate, dieta sănătoasă
NUMĂR DE PAGINI: 172
LEGĂTURĂ: moale
Puteți găsi această carte în aceste magazine electronice. Pretul curent află după prin apăsarea butonului corespunzător