RECOMANDĂRI PENTRU COPII Urgențele atunci când suntem loviți de un eveniment stresant grav au un impact emoțional mare asupra individului și societății.

copiii

Victimele unui eveniment traumatic își pierd echilibrul mental și emoțional. Sunt în alertă constantă, ceea ce perturbă sentimentul de securitate. Copiii și adulții sunt bine echipați pentru situații dificile dacă primesc sprijin adecvat. Există multe reacții la evenimente traumatice.

Nu există un mod bun sau rău de a simți sau exprima tristețe sau anxietate. În perioade de pericol, copiii se bazează pe îngrijitorii lor; totuși, dacă îngrijitorii lor, care ar trebui să-i liniștească, sunt expuși aceluiași eveniment, copiii pot observa excitația lor și pot răspunde la aceasta.

Este foarte important ca adulții să găsească sprijin psihologic și să ajute să facă față reacțiilor lor normale la stres și să aibă grijă de siguranța emoțională a copiilor lor. Atunci când copiii sunt expuși unui eveniment dramatic, aceștia își exprimă sentimentele diferit față de adulți, proporțional cu vârsta și nivelul de dezvoltare.

Când sunt expuși unei situații cronice, cum ar fi amenințarea cu virusul corona, copiii pot experimenta diverse sentimente: tristețe, vinovăție, furie, frică, confuzie și anxietate, precum și ca urmare a izolării pe termen lung și a întreruperii rutinei zilnice. De asemenea, pot dezvolta reacții somatice cu simptome fizice (dureri de cap, dureri abdominale…). Pot exista diferențe individuale semnificative în manifestările, durata și intensitatea acestor reacții. Procesul de procesare este subiectiv: este posibil ca unii copii să experimenteze doar una dintre aceste reacții, în timp ce unii pot experimenta mai mult de unul câte unul, într-o zi sau într-o perioadă mai lungă de timp.

Acestea sunt cele mai frecvente reacții: - Stresul apare adesea sub formă de furie sau iritabilitate, pe care copiii le pot direcționa către cei mai apropiați oameni (părinți, prieteni). Amintiți-vă că furia este un sentiment sănătos și poate fi exprimată într-un mod acceptabil.

- Plictiseala poate fi asociată cu încercarea de a ține pasul cu un ritm diferit de învățare la distanță. Din cauza pandemiei, unele țări au închis școlile și copiii rămân acasă, unde primesc temele de la școală online. Rețineți că o schimbare radicală a mediului poate duce la confuzie și dificultăți în respectarea instrucțiunilor. Liniștește-i pe copii și explică-le că aceste schimbări sunt comandate de profesioniști pentru a-i proteja.

- Copiii exprimă durerea prin comportamentul lor. În funcție de vârstă, copiii nu își pot exprima îngrijorările în cuvinte. În schimb, pot fi iritați, pot avea dificultăți de concentrare, pot juca momente din evenimentele pe care le-au trăit, pot desena imagini care surprind ceea ce au auzit despre infecție. S-ar putea să se teamă de lucrurile de care nu se temeau înainte sau să înceapă să se comporte ca și când s-ar fi întors la o perioadă de dezvoltare anterioară: fac din nou lucruri pe care le-au făcut în trecut sau joacă jocuri care se jucau când erau mai mici.

- Dificultăți de a dormi și/sau de a mânca. Probleme de adormire, trezire frecventă și coșmaruri sau hipersomnie, ceea ce înseamnă un somn mult mai lung decât de obicei.

- Energie slaba. Oboseală, dificultăți în interacțiunile sociale și tendințe de izolare.

- Nevoia unei atenții sporite din partea părinților sau a îngrijitorilor. Copiii pot avea mai multe dificultăți de separare de îngrijitori, deoarece se tem că li se poate întâmpla ceva lor sau altor rude sau că ar putea muri. Aceste reacții sunt normale, mai ales dacă au existat modificări semnificative în viața de zi cu zi a copilului și în rutina zilnică.

CE POTI FACE PENTRU COPII:

- Explicați copiilor că este normal să vă simțiți inundați, speriați și îngrijorați. Explicați-le că toate aceste sentimente sunt normale (normalizarea și validarea sentimentelor).

- Nu nega cum te simți, explică faptul că este normal, că și adulții reacționează emoțional la evenimente neașteptate și că toate aceste reacții sunt normale și gestionabile. Disconfortul apare atunci când ne suprimăm emoțiile, nu atunci când le exprimăm. Vei da un exemplu copiilor și vei afla că aceștia pot avea încredere în tine și îți vor spune despre stările lor emoționale.

- Nu spune fraze de genul: „Știu cum te simți.” „Ar putea fi mai rău.” „Nu te gândi la asta.” „Veți fi mai puternic din cauza asta.” Aceste afirmații pe care adulții le folosesc pentru a calma reciproc pot fi o modalitate de a le arăta copiilor emoțiile și sentimentele dureroase care rezultă dintr-un eveniment catastrofal.

- Spune adevărul și rămâi cu faptele. Nu vă prefaceți că nu se întâmplă nimic și nu banalizați-l. Copiii sunt buni observatori și vor fi mai îngrijorați dacă observă neconcordanțe. Nu subliniați dimensiunea sau consecințele situației coronavirusului, în special la copiii mici

Folosiți cuvinte simple, adecvate vârstei. Nu-i copleșiți cu traumatice
detalii și lăsați suficient loc pentru întrebări. Dacă aveți probleme cu oricare
întrebare, ia-ți timp și răspunde: „Nu știu, dar voi încerca să caut câteva
informații și apoi vă spun, bine? ”