refuzi

subiecte asemănătoare

Astăzi este ziua celui mai popular dulce din lume. Mulți gândaci de zahăr renunță la cel potrivit inutil și preferă să ajungă la un înlocuitor sub formă de dia dulciuri. Tot ce trebuie să faceți este să știți în ce circumstanțe se pot dedica ei.

„Chiar și diabeticii pot consuma ciocolată în spiritul unei diete raționale. Acest lucru înseamnă că trebuie să știe când, cât și cât să se răsfețe ", spune Jarmila Havrilová, educatoare a programului pentru diabetici. „Pacienții sunt adesea foarte surprinși să afle asta ciocolata dia mărește glicemia aproape la fel de fierbinte ca este ", adaugă el.

Ce ciocolată să te răsfeți?

Ciocolata este o sursă excelentă de energie și antioxidanți:

  • optimizează tensiunea arterială,
  • acționează ca un antidepresiv,
  • acționează împotriva durerii,
  • neutralizează radicalii liberi,
  • protejează o inimă sănătoasă,
  • scade colesterolul,
  • îmbunătățește fluxul sanguin către creier,
  • crește concentrația,
  • furnizează energie,
  • îmbunătățește starea de spirit,
  • crește libidoul.

O regulă simplă se aplică atât unei persoane sănătoase, cât și unui cofetar: preferă o calitate mai mică, dar mai bună, cu un conținut mai mare de cacao (cel puțin 70%) și un conținut mai mic de zahăr și grăsimi. Ciocolata fierbinte cu un conținut scăzut de zahăr și grăsimi are un indice glicemic mai redus, astfel încât nivelul zahărului din sânge nu crește atât de repede după masă. Astfel, chiar și diabeticii se pot recompensa ocazional cu puțină ciocolată după o plimbare, pot lucra în grădină sau în drumeții.

Nivelul zahărului sub control

Un cofetar se poate răsfăța cu ciocolată dacă are niveluri mai mici de zahăr din sânge și are boala sub control, fără fluctuații semnificative. Dar nu trebuie să exagereze nici cu ea. „Cantitățile necontrolate de ciocolată vor crește nivelul zahărului din sânge, iar caloriile vor contribui și la creșterea în greutate. Și nu vrem asta ", adaugă o altă educatoare Eva Košútová.

Recomandarea unei femei diabetice pe termen lung

Ce înseamnă exact „cantitate rezonabilă”, doamna Etela Hlaváčiková (64) a observat-o de mult timp. Este diabetică de câțiva ani și nu are nicio problemă cu ciocolata. „De-a lungul anilor, nu mâncam ciocolată. Chiar îl obțin foarte rar. Trebuie să am glicemie excelentă timp de cel puțin trei zile și un cub este suficient pentru mine. Astfel de alimente nu mai sunt atât de sperietoare pentru mine, pentru că merg la educație. Deci, când este mai mult zahăr? Doar mișcare, mișcare și mișcare din nou ", ne sfătuiește el.

La seminariile de instruire ale companiei de asigurări Confidence, acestea explică conținutul de carbohidrați și grăsimi din tabelele alimentelor individuale, inclusiv produsele DIA.

Știi doar cum să nu faci rău

Conștientizarea acestui diagnostic este încă foarte benefică. Numărul pacienților cu diabet crește în fiecare an și stilul de viață potrivit, bazat pe o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, este esențial pentru a putea trăi cu cât mai puține restricții posibil. Ei cred în multe mituri care pot complica foarte mult boala. Prin urmare, este necesar să continuăm să vorbim despre asta.

subiecte asemănătoare

Ai putea fi tu
interes

Beta-carotenul este o bombă pentru colesterol. Cu toate acestea, doar 50% dintre oameni o pot folosi

Semne de avertizare pentru picioare: 13 probleme de sănătate pe care le raportați

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.