Nu sunt multe mame care spun despre nou-născuți sau sugari că dorm mult. Dimpotrivă - chiar dacă un copil la vârsta de o săptămână doarme 16 ore pe zi, ni se poate părea nerealist, deoarece nu poate dormi mult timp simultan. Ce trebuie să știți despre somnul copiilor?
Diferența dintre somnul copiilor și al adulților
La fel ca adulții, copiii trebuie să doarmă pentru a-și reconstrui corpul și creierul. Somnul lor trece, de asemenea, prin diferite cicluri de somn. Când adormim, există un somn ușor, din care ne putem trezi cu ușurință, și abia apoi vine un somn mai profund, care oferă creierului șansa de a se recupera și el.
La adulți, aceste cicluri durează aproximativ 90 de minute, dar la copii sunt mult mai scurte. De obicei, trece de la faza de somn ușor la faza mai profundă și invers după 50 de minute.
Vise deja în pântece?
Crezi că bebelușii nu au vise? Mare greșeală! Experții demonstrează că copiii visează mai mult decât adulții, dar mai ales visează bebeluși! Acest lucru se datorează faptului că au mai multe perioade de somn ușor atunci când apar visele. Oamenii de știință au arătat că bebelușii visează deja în pântecele mamei lor.
Ei au descoperit că fazele numite mișcarea rapidă a ochilor (REM), care sunt caracteristice fazei visului, au copii nenăscuți. Din fiecare 24 de ore, până la 10 ore de somn REM, care se scurtează după naștere. La vârsta de un an, un copil are aproximativ 5 ore de somn REM pe noapte.
Ele ajută la procesarea experienței
Potrivit medicului pediatru și autorului mai multor cărți, Dr. Alana Greene visează pentru bebelușii din pântece și la scurt timp după naștere ajută să ofere experiență organelor lor senzoriale.
Potrivit acestuia, bebelușul din uter este capabil să miroasă și să audă. În timpul somnului în pântece și în vise, ea procesează această lume și cunoștințele pe care le-a dobândit. Această procesare și efortul de a înțelege experiențe noi continuă chiar și după naștere, deoarece totul este nou pentru bebeluș.
Cum să te comporti după trezire?
Chiar dacă bebelușul nu-ți spune ce a visat, există indicii despre visele pe care le-a avut.
Cheia pentru a-și sparge visele este să se trezească după trezire. O trezire fericită și zâmbitoare înseamnă de obicei un vis plăcut, dar plânsul și stingherirea înseamnă că a procesat experiențe mai puțin plăcute. Poate fi flămând, umed și altele asemenea.
Se spală în timpul somnului
Mișcările ușoare sau loviturile, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Iowa, indică la ce abilități fizice lucrează în prezent copilul dumneavoastră.
De exemplu, dacă rotește capul, înseamnă că nu va trece mult până când îl va putea ridica și menține treaz.
Cum aflăm că are vise urâte și cum să-l ajute?
Potrivit expertului, visele rele apar cel mai adesea la copiii cu vârsta cuprinsă între trei și șase ani. La această vârstă, imaginația copiilor se dezvoltă cel mai mult, dar și sentimentul de frică.
„Coșmarurile îi ajută pe copii să perceapă lucrurile de care se tem și este foarte important să îi ajuți să le proceseze. Puneți-i să facă o imagine a aspectului coșmarului lor, puneți-i să vorbească despre ceea ce se întâmpla în vis și încurajați-i să găsească întotdeauna ceva pozitiv la sfârșitul poveștii. Rețineți că toate visele - bune sau rele - servesc unui scop și susțin creșterea creierului copilului și dezvoltarea acestuia.