Relaxarea este extrem de importantă pentru organism. Corpul este cel mai bine odihnit în timpul somnului, ceea ce este deosebit de important pentru copiii mici. Le susține creșterea și îi ajută în dezvoltarea lor. Când unele tulburări de somn se încurcă în ea, apare o mare problemă. Schimbă nu numai starea fizică, ci și cea mentală a firimiturilor. Imaginați-vă că nu ați putea dormi bine mai mult de o lună, cum ați reacționa la toate complicațiile care v-ar veni.

mentale

Insomnie și altele

Cele mai frecvente tulburări la copii includ insomnia și problemele de somn. Deși părinții sunt reticenți să o audă, există adesea o anumită eroare în creșterea lor. Când adormi, trebuie să ții cont de faptul că nu trebuie să-i înveți să fie prea atașați de persoana ta. Dacă trebuie să mergi la firimit în mod regulat, chiar dacă are deja câțiva ani, pentru că altfel va fi greu să adormi și vei avea totuși ore de rezistență, cu siguranță nu este corect.

Încercați să-l luați la plimbări, să veniți cu niște activități fizice, nu-l lăsați doar să leneviți în timpul zilei și să evitați mesele grele și băuturile gazoase cu cofeină. Greșeala de a se trezi în mod constant în timpul nopții și a insomniei ulterioare este adesea că, într-un efort de a le apuca, le permitem să aprindă lumina și să se joace cu ei o vreme. În acest fel, copilul își poate ștampila propriul și noi îi întrerupem automat regimul și îl obligăm să se obișnuiască cu astfel de pauze. În loc de acești pași, este bine să liniștiți copilul, să-l lăsați cu siguranță să mintă cel puțin în amurg, să-i vorbească doar în șoaptă și să așteptați până când va adormi din nou. Uneori poate fi doar un coșmar, după care somnorul cade din nou în tărâmul viselor.

Reflectarea stării mentale

Cauzele insomniei pot fi cu adevărat diverse. Cea mai frecventă problemă este hiperactivitatea menționată mai sus, când cheia soluției stă în spatele irosirii excesului de energie. Coșmarurile frecvente, care uneori rezultă din basme sau filme vizionate în timpul zilei, pot fi, de asemenea, o greșeală. Încercați să găsiți legătura dintre aceste vise și realitate și apoi ștergeți-le complet din rutina zilnică. Încercați să le înlocuiți cu experiențe pozitive.

Fluctuații ocazionale pot apărea și înainte de teste importante, când unele sedative trebuie aplicate preventiv. Iar o complicație foarte frecventă o constituie unele probleme psihologice care apar după experiențe stresante sau în timpul certurilor în familie, sau divorțuri de părinți și schimbări bruște de viață. Eliminarea lor nu este adesea atât de ușoară și trebuie solicitat ajutor de la medici. Punctul de vedere al unei persoane neutre îi poate scuti adesea de ea.

Creșterea agresivității

Eșecul de a rezolva aceste probleme pentru o lungă perioadă de timp poate duce la mai multe probleme de sănătate. Una dintre cele mai semnificative este oboseala permanentă. Desigur, vor exista și dificultăți în concentrare și primire de informații noi, ceea ce le va crea mari probleme la școală. Cu toate acestea, incapacitatea de a dormi bine poate duce uneori la agresiune. Ea este cea care se asociază cu oboseala și corpul răspunde inadecvat.

Masaj și aromoterapie

Mai ales în cazul copiilor, nu este recomandabil să apelați la medicamente din primul moment. Încercați să găsiți cât mai multe tratamente alternative posibil pentru a-i ajuta să găsească pace și echilibru. Mai ales pentru bebeluși, ajută un scurt masaj relaxant înainte de culcare. Puteți folosi, de asemenea, ulei de lavandă sau miere, care acționează și ca aromoterapie. Ceaiul de caprifoi sau sunătoare are un efect calmant și te ajută să dormi mai bine. Încercați să nu aveți o cameră foarte încălzită și ventilați camerele pentru scurt timp înainte de a merge la culcare.