trebuie

Este bine să ierți. Doar lăsați-l să meargă. Cu toții am auzit aceste fraze. Sigur, sună simplu, dar dacă nu ești încă pregătit? Când te doare cineva, nu te deranjează deloc? Acesta s-a dovedit a fi cel mai bun moment pentru a ierta și a uita. Studiile au constatat că a fi o persoană iertătoare duce nu numai la relații mai sănătoase, ci și la scăderea tensiunii arteriale, la o sănătate mai bună a inimii și chiar la un sistem imunitar mai puternic. Deci, după ce ați citit acest articol, puteți „lăsa-l să meargă” cu totul rău.

Ce este iertarea?

Potrivit unor experți, iertarea este „decizia de a abandona rezistența și gândurile de răzbunare”. Propriile noastre gânduri precum „nu poate fi iertat” sau „trebuie să-și ceară scuze mai întâi” ne pot împiedica să iertăm pe cineva. Iertarea nu înseamnă că aprobăm comportamentul persoanei care ne-a rănit. Înseamnă că suntem gata să mergem mai departe.

Dacă alegeți să nu iertați, se pot întâmpla următoarele: este posibil să aduceți această furie și amărăciune în alte relații, veți înceta să vă bucurați de momentul prezent din cauza gândurilor negative și, în cele din urmă, poate duce chiar la depresie sau anxietate.

Iertare condiționată

Probabil că te-ai gândit, bine, bine, iert persoana respectivă, ce urmează? Lasă-mă să te opresc chiar acum. Chiar ai iertat? Sincer? Pentru că mulți oameni cred că au iertat pe cineva, dar în realitate au făcut doar așa-numita „iertare condiționată”. Aceasta înseamnă că ei iartă numai atunci când cealaltă persoană își cere scuze mai întâi. Și acest tip de iertare nu vă va aduce alinare la viață. Soluția? Nu așteptați „Îmi pare rău”. Iartă și aruncă totul în spatele capului tău.

Te vei simți mai puternic

Studiile în psihologia socială și știința personalității au constatat că a fi o persoană iertătoare te poate ajuta cu provocări fizice. Cei care iartă percep lumea ca fiind mai puțin deprimantă și se comportă mai bine în sarcini fizice solicitante. Te mai întrebi? Când ierți, arunci o mare povară care te-a tras constant în jos. Și se va reflecta nu numai pe partea mentală, ci și pe cea fizică.

Te vei simți mai bine

Dacă iertarea simplă poate face astfel de minuni cu latura ta fizică, acum imaginează-te ce poate face cu cea mentală. În momentul în care te hotărăști să ierți, vei începe să simți ușurare. Se pare că, dacă rămâi o persoană iertătoare, te poți simți mai ușor și mai puțin stresat pe tot parcursul vieții. Stresul este dușmanul nostru etern, dar iertarea poate fi antidotul.

Deci, cum începeți?

Dacă citiți aceste rânduri, cred că sunteți deja absolut convins că iertarea vă poate salva. Deci de unde începi? Începeți prin a vă deschide la ideea de iertare. Gândește-te la ce ar putea însemna iertarea pentru tine și viața ta. Te vei simți liber, mai ușor, mai fericit? În cele din urmă, când sunteți gata, luați o decizie „iertați”. Nici nu trebuie să îi spui celeilalte persoane. Iartă-o pentru tine. Vrei să te eliberezi, nu pe alții.

Iertați pentru voi înșivă

Mulți se tem că, dacă iertă pe cineva care i-a rănit, practic îi vor da permisiunea să o facă din nou. De fapt, este chiar opusul. Iertarea celorlalți este despre tine. Practic nu are nimic de-a face cu cealaltă persoană.

Trebuie să întrebați acum, dar dacă există ceva care nu poate fi iertat? Ei bine, aceasta este o întrebare interesantă. Iertarea este dificilă. Însăși ideea de iertare poate fi jignitoare chiar și după unele evenimente teribile. Dar iertarea este necesară și de dorit.