regenerarea

Ficatul este unul dintre organele extrem de importante pentru funcționarea noastră. Are mai multe funcții importante și ar trebui protejat. Mai ales în zilele noastre, majoritatea dintre noi o împovărează mai mult decât ar trebui. Obiceiurile alimentare necorespunzătoare, stresul, alcoolul și diferiți contaminanți din alimente pot face ficatul enervant și poate provoca diverse boli. Evitați problema și protejați ficatul. Cum se regenerează ficatul? Despre asta vom vorbi în articolul următor.

Probleme cu ficatul? Evitați acest lucru

Înainte de a vorbi despre alimentele care ne ajută să regenerăm ficatul, este o idee bună să știm ce să evităm. Nu este nimic mai bun decât să ne concentrăm pe prevenirea bolilor hepatice în toate modurile posibile.

Mâncare nepotrivită

Ce alimente ar trebui să evitați, dacă doriți să vă protejați ficatul?

  • grăsimi nesănătoase
  • carne grasă, măruntaie și cârnați
  • pește afumat
  • brânzeturi mucegăite și cu coacere îndelungată
  • pâine albă proaspătă, aluat
  • condimente picante precum curry și ardei iute
  • piper măcinat, sos de soia și oțet
  • ouă
  • maioneza si sos tartru
  • băuturi îndulcite
  • alcool

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru ficat este să limitați aportul de alimente care au un efect negativ asupra ficatului. Acestea sunt, în special, cârnați, grăsimi nesănătoase, semifabricate și conserve sau, în general, alimente care conțin multe grăsimi, sare, zaharuri și diverși aditivi.

Veniturile trebuie, de asemenea, să fie limitate alcool, deoarece dăunează grav celulelor hepatice. Utilizarea excesivă poate provoca ciroza alcoolică a ficatului, care este o boală cu adevărat gravă.

De asemenea, trebuie menționate medicamentele, deoarece multe dintre ele afectează și ficatul. De aceea, este mai bine să le evitați și să le luați numai atunci când este necesar.

Regenerarea ficatului - alimente adecvate

Știm ce să evităm dacă nu vrem să ne supărăm inutil ficatul. Cu toate acestea, în ciuda stilului de a mânca de astăzi există multe alimente sănătoase și, de asemenea, gustoase, care ne ajută ficatul să rămână în stare bună sau îi susțin capacitatea de filtrare, adică capacitatea de a ne scăpa de substanțe nocive și substanțe toxice.

Legume cu frunze

Marele avantaj al legumelor cu frunze este conținutul lor ridicat de colorant vegetal, clorofilă. Poate neutraliza diverse substanțe chimice sau metale grele și, astfel, poate ajuta la eliminarea lor din sânge. Ca urmare, legumele cu frunze cu frunze oferă o protecție foarte puternică.

Include salate în dieta ta de salată iceberg, salată de câmp, rucola sau spanac. Această legumă cu frunze vă poate ajuta în multe feluri.

Ceai verde

Ceaiul verde este cunoscut pentru conținutul său ridicat de antioxidanți, dar puțini oameni știu că conține și polifenoli, care sunt un ajutor excelent în special pentru ficat. Ele ajută la îmbunătățirea funcției sale și astfel te scapă de substanțele nocive acumulate în organism. Ceaiul verde este astfel un fel de prevenire împotriva bolilor și, de asemenea, un aliment potrivit pentru regenerarea ficatului.

Avocado și uleiuri sănătoase

Uleiurile sănătoase sunt, de asemenea, foarte bune pentru curățarea ficatului. Sunt printre ei uleiuri de măsline, cânepă și semințe de in presate la rece, posibil și în cantități mici și ulei de rapiță. Aceste uleiuri conțin acizi grași sănătoși, care nu numai că susțin digestia, ci sunt și un mijloc adecvat de curățare a ficatului.

Avocado este, de asemenea, utilizat pentru a sprijini, întări și regenera. Ajută organismul în producerea glutationului, care este un compus, respectiv. antioxidant, favorizând detoxifierea ficatului.

Usturoi

Usturoiul este denumit în general un mic miracol. Printre altele, este excelent prin faptul că compoziția sa poate activa enzimele hepatice. Ajută la curățarea ficatului, favorizând în același timp spălarea toxinelor.

Citrice

Dacă scopul nostru este regenerarea ficatului, atunci citricele sunt, de asemenea, o sursă importantă de antioxidanți. Datorită conținutului de vitamina C, acestea contribuie la stimularea ficatului și a proceselor sale, în același timp întărindu-l și curățându-l. Prin urmare, adăugați lămâi, tei și grepfrut în dieta dumneavoastră.

Merele

Din fructe menționăm și merele, deoarece conțin fibre de pectină. Eliberează toxine din tractul digestiv, ajutând ficatul să facă față sarcinii toxice. Are un efect de susținere și curățare.

legume rădăcinoase

Morcovii și sfecla sunt o sursă excelentă de beta-caroten, vitamina A și flavonoide din plante. Datorită conținutului lor, acestea stimulează funcția ficatului și susțin curățarea acestuia de diverse toxine și alte substanțe nocive.

Broccoli, conopidă și varză

Aceste legume contribuie, de asemenea, la creșterea producției de enzime hepatice, care eliberează diferite toxine și agenți cancerigeni din organism. În plus, sunt o sursă foarte bună de vitamine și proteine ​​vegetale.

Nuci si seminte

De asemenea, ar trebui să includeți nuci și semințe în dieta dumneavoastră. Mai ales nuci, nuci de pin sau semințe de dovleac. Au un conținut comun de arginină, care ajută ficatul să scape de amoniac. În plus, conțin acizi grași omega-3 care susțin curățarea ficatului.

Ierburi și condimente

Din ierburi și condimente, este recomandabil să pariați pe turmeric, busuioc, oregano, cimbru, frunze de dafin, usturoi de urs sau salvie. Curcuma este un puternic antioxidant care susține curățarea ficatului, iar ierburile se numără printre mijloacele de regenerare a ficatului utilizate de mult timp.

Sfatul nostru: Regenerarea ficatului cu Pestrec și Černucha

Pentru regenerarea și curățarea ficatului, recomandăm o combinație de Pestrec mariánskeho și Černuchy, așa-numitul Chimen negru egiptean. Sunt bogate în vitamine, minerale și conțin, de asemenea, multe alte substanțe care promovează sănătatea. Regenerarea ficatului nu se poate face fără ele.

Variatul marian este cel mai bine folosit sub formă zdrobită și în combinație cu negru, deoarece obține cele mai bune efecte. Puteți afla mai multe despre ele în articolul nostru De ce să folosim Marian Pestrec și Black Cumin.

Regenerați ficatul și vă va răsplăti

De asemenea, vă puteți proteja ficatul într-un mod natural. Mutați-vă și relaxați-vă în mod regulat, reglați-vă obiceiurile alimentare și adăugați alimentele de mai sus la dieta dumneavoastră. Vei vedea că ficatul tău îți mulțumește.