anti-drojdie

Drojdie sunt o parte naturală a corpului nostru, dar creșterea lor bruscă poate provoca probleme foarte neplăcute. Contribuie la creșterea excesivă în special utilizarea frecventă a antibioticelor, contracepției hormonale, medicamentelor pentru acidoză stomacală, utilizarea frecventă a alcoolului, fumatul, stresul și, de asemenea, alimentația nesănătoasă, cum ar fi consumul frecvent de zaharuri simple.

Simptomele excesului de drojdie

Specia de drojdie Candida albicans este foarte frecventă în corpul uman. Creșterea excesivă are ca rezultat o boală numită Candidoza. Simptomele acestei boli sunt diverse și, prin urmare, este uneori mai dificil de detectat. Cele mai frecvente simptome ale acestuia includ cefalee, rinită cronică, sensibilitate a dinților, respirație șuierătoare, acoperire a limbii, inflamație recurentă a vezicii urinare, probleme de stomac, descărcare de gestiune, dureri articulare, oboseală cronică, depresie, tulburări de somn dar și multe altele.

Când începeți o dietă anti-drojdie?

Este important de spus că o dietă anti-drojdie nu vă va vindeca boala drojdiei. Dar este o prevenire adecvată sau dieta de susținere în timpul tratamentului. Este indicat să începeți dieta prin detoxifiere și să o combinați cu suplimente alimentare întărirea imunității.

Reguli ale dietei anti-drojdie

Dacă suferiți mult timp de o boală cauzată de drojdie, ar trebui să respectați aceste reguli cel puțin 3 luni.

Reguli dietetice:

1. Limitați făina albă - Restricționarea făinii albe este, de asemenea, adecvată în contextul unui stil de viață sănătos. Pâinea integrală este mai sănătoasă și mai nutritivă pentru organism. Încercați, de asemenea, orez cu cereale integrale, quinoa, grâu, hrișcă sau pâine cu spelte.

2. Elimină orice zahăr din dietă - pentru iubitorii de dulci, această regulă poate fi cea mai dificilă. Cu toate acestea, este necesar, deoarece drojdiile ador dulciurile și cu un consum frecvent de zaharuri, ele se bucură cu mult succes. Reducerea bruscă a zaharurilor alimentare poate fi o provocare, dar după câteva zile o vei gestiona mai bine.

3. Evitați oțetul fermentat și alcoolul.

4. Creșteți consumul de fibre - fibrele pot fi găsite în fructe, legume, nuci, leguminoase, semințe și, de asemenea, pâine integrală.

5. Urmați regimul de băut.

6. Nu consumați conservanți.

7. Consumați alimente care conțin probiotice și prebiotice - astfel de alimente includ, de exemplu, lapte acidofil, produse lactate acide sau chiar varză acră.

Mâncare nepotrivită

  • zahăr și alți îndulcitori
  • dulciuri
  • oțet (și tot ce conține)
  • alcool
  • cafea
  • ceai negru
  • sucuri de fructe procesate
  • patiserie albă
  • cârnați, șuncă, cârnați, paste
  • porumb dulce
  • fistic
  • arahide
  • soia
  • ciuperci
  • brânzeturi mucegăite
  • alimente conservate și congelate
  • produse semi-finisate

Mancare potrivita

  • legume (în special usturoi, ceapă, ghimbir)
  • alge
  • fructe proaspete
  • seminte de in
  • cabră acră
  • lapte acidofil
  • iaurt cu lapte de capră
  • pestele

  • pui, curcan, miel și carne de vită
  • nuci (alun, nuc, nucă de cocos)
  • semințe (chia, semințe de dovleac)
  • hrișcă, grâu, quinoa

  • nucă de cocos, semințe de in, ulei de susan
  • sare de mare
  • stevia
  • Oțet de mere

Meniuri dietetice anti-drojdie

La fel ca în orice dietă și dietă anti-drojdie, trebuie să evitați anumite alimente, dar acest lucru nu înseamnă că dieta dvs. nu poate fi colorat și gustos. Vedeți un exemplu de dietă de 3 zile pe o dietă anti-drojdie plin de mâncare grozavă și sănătoasă.

Mic dejun: fulgi de ovăz gătite în lapte de ovăz cu pere

Gustare: Iaurt alb

Masa de pranz: păstrăv copt cu broccoli fiert

Conduce: măr

Masa de seara: bulion de vita cu legume

Mic dejun: pâine integrală cu o felie de brânză tare

Gustare: smoothie cu banane și spanac

Masa de pranz: pulpa de pui prăjită cu varză murată și grâu

Conduce: grapefruit

Masa de seara: risotto vegetal din orez brun

Mic dejun: pâine integrală cu tartin de avocado

Gustare: Mango

Masa de pranz: salata integrala de paste cu bucati de pui si ierburi

Conduce: biscuiti de orez

Masa de seara: supa de legume

Rețete dietetice anti-drojdie

Rețete simple și prânzuri sănătoase cu o dietă anti-drojdie.

Filet de porc cu legume și pesto de busuioc

Ingrediente:

  • 250 g muschi de porc
  • ½ dovlecei
  • 1/3 de dovleac de unt
  • 1 cartof
  • 3 ceapă de primăvară
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 lingură pesto de busuioc

Abordare:

Curățați carnea, tăiați-o în medalioane și sare. Puneți bucățile de carne astfel preparate într-un vas și adăugați în același fel dovleceii tăiați felii, untul de dovleac, cartofii și ceapa. Stropiți cu ulei de măsline, pesto și amestecați bine. Se toarnă totul pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și coaceți aproximativ 30 de minute la 180 de grade.

Somon copt cu legume

Rețetă gustoasă de somon cu legume. Inspiră-te din alte rețete de somon.

Ingrediente:

  • 2 bucăți de somon
  • dovleac
  • dovlecel
  • vânătă
  • un morcov
  • ceapă
  • usturoi
  • unt
  • sare
  • piper negru
  • rasca
  • lămâie
  • ulei de masline

Abordare:

Scoateți pielea din somon, spălați-o și uscați-o. Apoi sareți, condimentați și așezați pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Așezați o felie de unt pe fiecare bucată de somon. Tăiați legumele în cuburi și adăugați la somon și, de asemenea, condimentați. În cele din urmă, toarnă ulei de măsline peste orice. Se coace la 180 de grade pentru aproximativ 25 de minute.