• 08.06.2016
  • Admin iamcool.sk
  • 0
  • 2151
  • 2
  • 0

CORPUL NOSTRU este format din două treimi de apă. Este o parte a fiecărei celule a corpului nostru, în fiecare proces. De fapt, bem foarte puțin din el. Aportul zilnic de apă și cantitatea sa este individuală, diferența este la copii, adulți, vârstnici, vârstnici, persoane mai în vârstă, sportivi, dar și oameni care lucrează fizic. Acești factori sunt adăugați în continuare de impactul vremii și al dietei noastre.

băut

Ar trebui să bem 0,4 l (4 dcl) de apă pe 10 kg de greutate pe zi, peste un pic mai mult.

Exemplu: Un om care cântărește 90 kg (9 * 0,4 = 3,6 litri).

Dacă mâncăm o dietă uscată, ar trebui să adăugăm 0,5 l de apă, în timpul muncii fizice 0,5-1 l de apă, în sport 1 l din toate din punctul de transpirație. Când adăugăm totul, urcăm până la 3,5 l-5 l de apă pe zi. Corpul nostru excretă aproximativ 0,8 l de urină, 0,5 l de piele (chiar mai mult dacă transpirăm) 0,3 l de scaun, 0,4 l de respirație.

Nu ar trebui să bem în timp ce mâncăm. În cel mai devreme jumătate de oră după masă, apa cu mâncarea va afecta timpul digestiei, diluăm sucurile digestive.

Ar trebui să bem majoritatea apei în decurs de 14 ore, atunci cel mai bun moment este când corpul nostru poate lua cea mai fluidă și o poate folosi cel mai eficient.

Apa este cel mai bun remediu posibil, spală substanțele nedorite cel mai bine.

Știm ce ne face alcoolul.

Să filtrăm apa, să scăpăm de clor, de alte substanțe. apa minerală, cantitatea și conținutul acestora trebuie verificate pentru a fi sărate, atunci când beți atât de multă apă de masă și umplute în pahar, nu în plastic.

Cel mai bine este să beți apă curată.