Voi fi fericit să te conving că broccoli este într-adevăr un miracol care merită încercat și inclus în rețetele tale potrivite. După cum știm deja și oamenii de știință au confirmat, broccoli poate combate cancerul și, printre altele, este bogat în vitaminele A, C, nu trebuie să uităm fosfor, magneziu sau calciu. În fiecare an este printre cele mai sănătoase alimente sănătoase și meritat.

printre

Rețeta nr. 1 - Clatite cu broccoli. Sunt ușoare și bogate în același timp. Pregătirea este foarte simplă, nu îți ia mai mult de 30 de minute și rezultatul este faimos. Vei avea nevoie: 200 g broccoli - Eu prefer fresh, dar nu vei strica nimic înghețat, două ouă, brânză după gust, sare, piper (piper negru, oregano) și doi căței de usturoi zdrobiți.

Abordare: scoateți broccoli din adânc și împărțiți-l în bucăți mai mici, pe care le fierbem aproximativ 15 minute (până se înmoaie) în apă sărată. Strângeți broccoli fiert cu o furculiță, puneți-l într-un prosop și îndepărtați apa inutilă. Într-un castron mai mare, puneți două ouă, broccoli, sare și piper după gust și brânză rasă. Dacă vă pot recomanda să evitați mozzarella. Știu că mulți dintre voi consideră brânzeturile foarte grase, dar, așa cum am menționat, nu este nevoie să mergeți la extreme. De asemenea, am schimbat o dată Eidam cu mozzarella light. Era prăjitură din prăjituri. Există mozzarella pe ghișeele slovace, care, după părerea mea, nu este potrivită pentru tratamentul termic, deoarece conține mult lapte, care va strica doar toată rețeta și clătitele se vor topi în apă. Dacă cineva reușește cu mozzarella, voi fi fericit dacă se laudă cu mine:) aaaa înapoi la procedură. Amestecăm totul, punem hârtie de copt pe o foaie de copt și modelăm clătitele. Coaceți timp de 20 - 25 de minute, până când clătitele prind frumoasa culoare bronz. Îl scoatem imediat din cuptor, pentru că dacă le lăsăm acolo, clătitele se vor usca.

Tip: Dacă vă place o rețetă pentru ceva de îmbunătățit, pregătiți-vă scufunda. Preferatul meu este iaurtul alb, unde veți avea nevoie de un cățel de usturoi, sare, piper, suc de lămâie și mărar proaspăt. Mňamky:)