10.8. 2019 22:00 Există alimente specifice care, atunci când sunt amestecate, au un efect benefic asupra digestiei. Unele fructe funcționează bine cu altele, în special fructele și cerealele, dar în general fructele ar trebui consumate singure.
Legumele, la rândul lor, ar trebui să fie unul dintre amidonurile dintre alimentele cu proteine. Este bine să știți ce să legați pe o farfurie și ce nu. S-ar putea să vă simțiți mai bine atunci când începeți să respectați aceste reguli generale alimentare.
VIDEO: Cum se curăță morcovii fără răzuire?
Ce să aburi?
Fructele servesc drept aliment pentru a elibera rapid energie. Fructele, mai ales vara, ajută la potolirea foametei și a setei. Dar salata de fructe pentru friptură este cam nefirească, nu crezi? Căpșunile populare încă nu sunt potrivite pentru orice. În ceea ce privește alte fructe de padure populare, acestea tind să fermenteze în organism. Prin urmare, acestea nu trebuie adăugate la carne sau produse lactate, care îngreunează ele însele stomacul și intestinul subțire pentru câteva ore. Legumele verzi, galbene, roșii și ușor de digerat, pe lângă cartofi, sunt, prin urmare, mai potrivite pentru friptură.
Reguli
Căpșunile, pepenii, fructele de piatră, citricele și alte fructe moi sunt cele mai bune atunci când sunt consumate singure. Merele, bananele și nucile de cocos se mănâncă cel mai bine cu cereale, deoarece sunt ușor de digerat și sunt excelente pentru micul dejun. Salatele de legume sunt o modalitate bună de a mânca legume. Puteți adăuga carne sau ouă fierte pentru a le face mai bogate sau legume cu aburi. Cu toate acestea, dacă începeți să gătiți din greșeală căpșuni sau struguri sau portocale, probabil că veți mormăi mult timp.
Mănâncă ușor
Aveți grijă la combinațiile de alimente și urmăriți cum vă simțiți față de ele, cum reacționează corpul dumneavoastră la ele. Te simți umflat după ce ai mâncat? Te simți mereu prea plin și nu ai mâncat atât de mult? Greutatea ta crește care nu poate fi explicată? Dacă sunteți obișnuiți să mâncați fructe și legume împreună cu alte alimente nepotrivite, aceasta vă poate afecta frumusețea fizică.
Idei bune
Dacă doriți să mâncați sucuri de fructe cu sucuri de legume, faceți-le un smoothie. În loc de bucăți mari de mâncare, băutura este mai ușor de digerat. Încercați morcovi, portocale, ananas și lapte de cocos. Această combinație este răcoritoare în special pentru micul dejun. Mănâncă cinci până la șase mese mici pe zi și vei avea mai multe opțiuni decât să mănânci singur fructe și legume.
Autor: bb
Foto: Shutterstock
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu