Te culci bolnav și dimineața nu și nu te trezești? Nu sunteți sute. Această problemă deranjează majoritatea oamenilor și probabil oamenilor de știință pentru că au calculat recent ora exactă în care trebuie să te culci în câteva minute dacă vrei să te trezești proaspăt ca un pește.

regula

Regula conform căreia o persoană trebuie să doarmă opt ore probabil că nu se mai aplică. Pentru majoritatea oamenilor, un somn de opt ore este aproape nerealist, mai ales în timpul săptămânii de lucru. Deci în mod deliberat, când ați dormit ultima dată opt ore? Potrivit ultimelor descoperiri, rolul principal în faptul dacă ne trezim proaspete nu este durata somnului, ci timpul când ne trezim. Și oamenii de știință au un calcul!

Potrivit portalului DailyMirror, experimentăm mai multe cicluri de somn într-o noapte normală. Persoana medie are nevoie de 5-6 cicluri de somn, fiecare având o durată de 90 de minute, la care trebuie adăugate 14 minute, care este timpul mediu de somn. Un ciclu are 5 faze și pentru a nu fi morocănos și obosit cu celălalt, nu trebuie să întrerupeți niciuna dintre ele și să finalizați întregul ciclu. Pe baza acestor factori, puteți calcula în continuare exact cât trebuie să mergeți la culcare pentru a finaliza toate cele 5-6 cicluri.

Dacă vrei să te trezești la 06.00

Conform acestui calcul, prin urmare, dacă doriți să vă treziți la șase, trebuie să vă culcați la 20.46, 22.16, 23.46. sau chiar 1,16 h. Sună nebunesc că nu vei dormi timp de 5 ore? Potrivit oamenilor de știință, această formulă este garantată să funcționeze!

Dacă vrei să te trezești la 07:00

Dacă alarma este setată la șapte, trebuie să mergeți la culcare exact la 21,46 h, 23,16 h sau 0,46 h sau 2,16 h. Depinde de cât de mult somn are nevoie corpul tău. În timp ce unul are nevoie de cel puțin opt ore, altul poate face cu cinci ore.

Dacă vrei să te trezești la ora 08.00

Pentru unii norocoși, este suficient să setați alarma la opt, dar chiar și asta nu garantează o trezire ușoară. Potrivit oamenilor de știință, trebuie să mergeți la culcare la 22.46 h, 0.16 h, 1.46 h. sau chiar 3,16 h.

Sunteți unul dintre acei oameni care au alarma setată exact minute? Calculați ora exactă în calculatorul de somn!