Recent, dieta OMG a devenit foarte populară deoarece funcționează, chiar dacă această dietă este nesănătoasă nu înseamnă că este ineficientă. Mai jos sunt prezentate regulile procedurilor conform dietei OMG. Critica dietei OMG este aici . ar trebui citită.

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Principalele reguli ale dietei OMG sunt după cum urmează:

  • Dormi mai mult
  • Sari micul dejun
  • Beți cafea neagră înainte de mișcare
  • Includeți o baie rece
  • Mănâncă mai puține fructe
  • Nu mâncați broccoli

Respectarea regulilor este ușoară. Dar cum să le folosești pentru a arde grăsimile ?

Dormi mai mult

Sună bine, nu-i așa? Marea problemă pentru mulți oameni este că își pierd viața ocupată - scurtându-și somnul. Fără o cantitate adecvată de somn, corpul dumneavoastră eliberează hormoni de stres nocivi, prevenind pierderea de grăsime. Așadar, a dormi mai mult este un început bun. În plus, oamenii vor fi mai odihniți și un mic plus este că, chiar și în somn, corpul arde grăsimi.

Sari peste micul dejun

Este recomandat să omiteți micul dejun la dieta OMG?, și du-te în loc să faci mișcare. În timp ce exercițiile de dimineață pot fi benefice, sărind peste micul dejun poate determina oamenii să mănânce în exces la prânz. Micul dejun este marcat ca fiind cea mai importantă masă a zilei, dar la OMG planurile de dietă se bazează pe faptul că exercițiile fizice dimineața + fără micul dejun arde mai multe grăsimi.

Consumul de cafea neagră înainte de mișcare

Teoria din dieta omg este că cofeina vă oferă sprijin și vă permite să lucrați mai eficient. Dezavantajul este că prea multă cofeină este deja dăunătoare, trebuie să găsești un echilibru.

'left', 'clear' => 'ambele', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

pentru
Includeți o baie rece

S-a demonstrat că o baie de gheață ajută la scăderea în greutate - de fapt, este suficient dacă oamenii sunt expuși la frig. Dieta OMG recomandă scăldatul la o temperatură sub 20 ° C - care este departe de o baie de gheață! Baza este scufundarea într-o baie rece, se bazează științific că are un efect cuprinzător asupra pierderii în greutate, dar recomandările privind temperatura nu sunt .

Mănâncă mai puține fructe

Unele diete recomandă consumul multor fructe, în timp ce altele le interzic. „Cantități mai mici” sunt recomandate în OMG. Problema cu fructele este conținutul de fructoză, care poate fi (în cantități mari) ușor stocat în grăsime în organism. Consumați multe fructe cu înțelepciune, folosiți varietate și enzime, de exemplu într-un măr sau avocado, de exemplu .

Nu mâncați broccoli

De ce nu broccoli? Are prea mulți carbohidrați! Cu toate acestea, ajută la digestie și este plin de vitamine. Dacă mâncați prea mult broccoli, probabil veți pierde mai puțin (nu este nici măcar broccoli, dar alimentele sănătoase care conțin carbohidrați broccoli este doar un exemplu) - consumul de prea multe dulciuri este o problemă mult mai mare .

Concluzie

Dieta OMG nu este practic nimic nou decât o dietă săracă în carbohidrați, cu un pic de elemente bizare, cum ar fi consumul de cafea, non-micul dejun și altele asemenea. Dieta nu necesită numărarea caloriilor, dar trebuie respectate principiile unei diete sărace în carbohidrați. .

Dieta în sine nu necesită numărarea caloriilor, dar mă aplec spre carbohidrați săraci. În general „nimic din ce nu am văzut încă”, mai degrabă decât „OMG”.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->