Oamenii de știință spun că relaxarea într-o baie fierbinte poate fi la fel de benefică pentru corpul tău ca o plimbare de 30 de minute.

același

Un grup de cercetători de la Universitatea din Loughborough a urmat teoria pe 14 bărbați prin două teste: o plimbare de o oră cu bicicleta și o baie de apă de 104 grade Fahrenheit de o oră.

Potrivit Travel Leisure, scopul era creșterea temperaturii interne a corpului cu un grad. În timp ce mergeau cu bicicleta, bărbații au ars mult mai multe calorii, dar oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că culcându-se într-o baie fierbinte au ars 130 de calorii, ceea ce este egal cu valorile pe parcursul unei jumătăți de oră de mers.

De asemenea, aceștia au monitorizat nivelul zahărului din sânge al tuturor participanților timp de 24 de ore după teste și au constatat că nivelul maxim al zahărului din sânge la baie a fost cu aproximativ 10 la sută mai mic decât în ​​timpul ciclismului.

Studiul sugerează că „încălzirea pasivă” - exact ceea ce sună ca o oră de relaxare într-o baie fierbinte - poate ajuta la reducerea inflamației. Ideea încălzirii pasive ca tratament este relativ nouă și populară într-o singură țară - Finlanda. Studiile din 2015 sugerează că petrecerea timpului în saune - un alt tip de încălzire pasivă - poate ajuta la evitarea bolilor cardiovasculare, iar băile fierbinți regulate pot ajuta la îmbunătățirea tensiunii arteriale.

Cercetătorii cred că cheia ar putea fi proteinele care ajută la reglarea nivelului zahărului din sânge - cunoscute sub numele de proteine ​​de șoc termic (HSP). Nivelurile HSP tind să fie mai scăzute la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, iar aceste niveluri tind să crească atât după exerciții fizice, cât și după încălzirea pasivă.

De asemenea, este posibil ca atunci când ne expunem corpul la căldură, acesta să aibă efecte similare cu expunerea la frig - sistemul circulator este activat, ceea ce poate avea beneficii pe termen lung pentru sănătate.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că toți participanții la studiu au fost bărbați și, având în vedere că organele masculine și feminine pot acționa drastic în moduri diferite, pot exista, de asemenea, o serie de rezultate diferite. Dar, chiar dacă nu înlocuiește o zi de mișcare, să faci o baie caldă poate avea doar un efect bun asupra sănătății mintale.