Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos
- Introducere
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Competiții
- Sănătatea copiilor
- Aerobic
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Iată
- Evenimente
- Instructori
- schimb valutar
- Plan de antrenament
- Sănătatea copiilor
- Fitness
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Corp și minte
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Sănătate
- Evenimente
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Rețete
- Supe
- Aperitive
- Feluri principale
- Salate
- Pustii
- Băuturi
- Ceilalti
- Sănătatea copiilor
- Magazin electronic
Relaxați-vă vara cu băuturi sănătoase!
Relaxarea de vară include băuturi răcoritoare. Vă vom spune care dintre ele sunt gustoase și sănătoase. Vom adăuga, de asemenea, câteva rețete simple care vă pot mulțumi pe voi, familia și prietenii.!
Plaja îmbibată de soare seamănă cu aurul zimțat. Marea turcoaz ilustrează perfect atmosfera de basm. Vă relaxați pe un șezlong și vă lăsați purtați de atmosfera fascinantă de vacanță.
Există un regim de băut inseparabil pe plajă. Fluidele sunt o condiție prealabilă de bază pentru sănătate și prospețime în febra de vară.. Vara este necesar să luați mai mult de doi litri de apă. Întrebarea este, cum să acoperim nevoia de lichide gustoase și eficiente? Inspirați-vă de sfaturile noastre!
Ce lichide sunt potrivite pentru băut?
Înainte de a ne imagina o băutură răcoritoare și sănătoasă, să ne uităm la opțiunile comune pentru acoperirea unui regim de băut. Indiferent cât de zdrențuită ar fi următoarea recomandare, rămâne adevărul că este mai bine pentru regimul de băut apă de la robinet. Dacă, în ciuda eforturilor depuse, nu ați reușit să vă „îndrăgostiți” de apa potabilă, încercați să o gustați cu arome naturale. Adăugați la ulcior o felie de suc de lamaie, lime sau portocala.
Abilitățile unice de a întări imunitatea și de a trata afecțiunile de sănătate au diverse Ceaiuri din plante. Câteva cuburi de gheață sunt suficiente și există o răcoritoare plăcută în lume. Nu puteți rezista potrivirii? Apoi folosiți serviciile de miere de casă sau zahăr negru din trestie.
Vitaminele, mineralele, oligoelementele și fibrele sunt cel mai bun complement sucuri de fructe și legume. Încercați să consumați sucuri proaspete. Dacă depindeți de produsele pe care le cumpărați, ar trebui să preferați întotdeauna sucuri 100%, care sunt potrivite pentru a se dilua cu apă.
Consumul de băuturi alcoolice mixte, bere și cafea cu gheață este asociat cu vara. Nu sunt forme exemplare de suplimente de lichide, dar o vacanță fără ele ar fi de neimaginat. Aceste băuturi sunt bogate în calorii, alcoolul și cofeina au, de asemenea, un efect diuretic, de aceea este necesar să creșteți aportul de băuturi sănătoase.
Secretul celor mai bune băuturi de vară este dezvăluit!
Băuturile de vară concepute pentru relaxare ar trebui să fie ușor de preparat pe lângă hidratare, senzație de răcorire, gust excelent și o serie de beneficii pentru sănătate. Doriți să știți ce băuturi se târăsc printre primele scări de lichide sănătoase? Continua să citești.
1. Beneficiile extraordinare ale ceaiului verde „obișnuit”
Ceaiul verde este bine cunoscut și popular nu numai pentru gustul său unic, ci și pentru beneficiile pe care le oferă băutura obișnuită de ceai. Este un bogat în antioxidanți, care elimină influența radicalilor liberi nocivi. De aceea ceaiul verde combate cancerul, bolile de inimă, cariile dentare și osteoporoza. Mai multe studii științifice au identificat ceaiul verde ca un complement adecvat pentru pierderea în greutate, deoarece accelerează procesul de conversie a grăsimilor în energie.
Sfat pentru a face ceai verde ICE: Pregătim ceaiul verde în mod clasic. Când infuzați, adăugați întreaga scorțișoară și cuișoare în plicul de ceai. Se strecoară și se lasă să se răcească. Condimentați cu cantitatea necesară de suc de lămâie, miere sau zahăr din trestie. Adăugați gheață în ulcior înainte de servire.
2. Menta aromată reîmprospătează și ajută la digestie!
Menta este o plantă populară de vară. Face parte din băuturile reci și din multe mese. Plantele prosperă în grădina din spatele casei și în ghiveciul de flori de pe pervazul ferestrei apartamentului. Datorită nepretențiozității dvs., vă puteți răsfăța cu unul nou în orice moment. Menta conține o serie de substanțe benefice care au capacitatea ușurează digestia și elimină diareea. Aspect și aromă plăcute afectează pozitiv sănătatea mintală generalăodu.
Un sfat pentru prepararea unui MOJITA nealcoolic: Zdrobim menta, zahărul din trestie și bucățile de tei într-un pahar. După ce zahărul s-a dizolvat, adăugați gheața zdrobită și adăugați butoiul.
3. Sucul de roșii protejează pielea și inima omului!
Roșiile se numără printre unitățile din conținutul substanței numite licopen. Licopenul protejează pielea de radiațiile UV dăunătoare. Roșiile sunt dușmanii cancerului și bolilor cardiovasculare, deoarece conțin vitaminele C, E, biotină, vitaminele B, o varietate de minerale și oligoelemente. La fel de bun ele servesc la creșterea imunității, au efecte antibiotice și îmbunătățesc digestia.
4. Portocale, mandarine, lămâi și grapefruit - ingredientele perfecte în sucul de fructe de vară
Portocale este un aport bogat de vitamina C, potasiu și alți nutrienți. Prin urmare, este potrivit pentru persoanele cu tensiune arterială crescută și colesterol ridicat. Gustul de portocală aduce o răcoritoare perfectă.
Un alt citric are o compoziție și efecte similare asupra corpului uman., mandarin. Printre altele, este o sursă de vitamine B care au un efect pozitiv asupra sistemului nervos.
Grapefruitt este un ajutor în pierderea în greutate, deoarece accelerează procesele metabolice. Conține un întreg spectru de vitamine, minerale și oligoelemente, vitamina C și potasiul fiind cele mai reprezentate. Consumul de suc de fructe sprijină sistemul imunitar și reduce riscul de pietre la rinichi.
Vom închide categoria citrice lămâie, care este considerat a fi cel mai bun ajutor în construirea unei apărări puternice a corpului. Este potrivit nu numai pentru interior, ci și pentru exterior, în special în produsele cosmetice pentru casă.
Sfat pentru pregătirea CITRUS LIGHTING: Suc de portocale decojite, mandarine și grapefruit. Adăugați câteva picături de lămâie. Dacă este necesar, se diluează cu apă minerală, se adaugă gheață și se ornează cu roți de lămâie și mentă.