Nu mai fumati si nu va ingrasa. Nu este posibil? Nici măcar dacă te pregătești sincer pentru marele pas în avans.
Atâta hotărâre de a renunța la fumat poate scădea rapid, pe măsură ce corpul tău preia falduri inestetice cu fiecare țigară aruncată. Creșterea în greutate în timpul renunțării la fumat este un efect secundar foarte frecvent și afectează până la 80% dintre cei care încearcă să slăbească.
Apetitul este provocat de simțurile trezite
Acest lucru se datorează în principal faptului că mirosul și gustul dvs. se vor îmbunătăți - chiar și la câteva zile după păstrarea țigărilor, ceea ce, desigur, poate duce și la un aport mai mare de alimente consumate. În plus, nicotina încetinește golirea gastrică și provoacă o senzație de sațietate. Și știați că lipsa nicotinei vă va reduce cheltuielile de energie cu 5 până la 10%, adică aproximativ 800 kilojoule pe zi?! Ei bine, corpul tău are un motiv binecuvântat de a mânca în exces în timp ce renunță. Cu toate acestea, este de asemenea tipic să înlocuiți o dependență mentală cu alta. Dacă sunteți obișnuiți să vă liniștiți sau să recompensați un succes cu o țigară, probabil că veți face același lucru cu mâncarea acum - nesănătos. Dar cum să câștigi pofta de mâncare? Potrivit experților din organizația STOB, trebuie urmate câteva sfaturi de bază.