periculoasă

25.4. 2014 7:15 Ești sportiv? Îți place să alergi, să mergi cu bicicleta sau doar urmărești fluturi peste o pajiște? Sportul necesită mai multe dintre abilitățile noastre fizice, cum ar fi forța, rezistența, mușchii, articulațiile și tendoanele puternice și o capacitate pulmonară mare. Când plămânii nu funcționează bine, este posibil să aveți probleme cu respirația în timpul exercițiului. Paradoxal, de exemplu, menținerea respirației (antrenament subacvatic) se spune că îmbunătățește funcția pulmonară de multe ori.

Creșterea capacității pulmonare
Deținătorul recordului, care a reușit să-și țină respirația timp de 17 minute, a fost sportivul David Blaine. S-a antrenat pentru acest rezultat după ce a solicitat luni întregi fără oxigen sub apă. El și-a extins treptat capacitatea pulmonară scufundându-se la intervale din ce în ce mai lungi. Cu un antrenament fraudulos, acest lucru îi mărește capacitatea pulmonară totală, ceea ce înseamnă cantitatea de oxigen pe care o pot păstra plămânii.

Setul muscular sub plămâni ne ajută să inspirăm și să expirăm. A nu respira sub apă ne învață cum să obținem un control mai bun asupra ei. Când înotătorii își țin respirația sub apă, pot avea o crampă în diafragmă. Cu toate acestea, prin antrenament, puteți învăța să depășiți această afecțiune și să obțineți mai mult control asupra mușchilor pectorali. Îmbunătățirea forței și a controlului muscular vă ajută să respirați mai eficient și, de asemenea, previne gâfâitul pentru respirație.

Aveți întotdeauna grijă suplimentară
Dacă decideți să vă țineți respirația sub apă, fiți conștienți de pericole și riscuri. În cazul în care antrenamentul dvs. nu are îndrumările și măsurile de siguranță corecte, riscați să vă înecați sau puteți provoca leziuni inimii, creierului și plămânilor. Privarea țesuturilor de oxigen vital pentru o perioadă lungă de timp poate pune viața în pericol. Antrenează-te întotdeauna cu o altă persoană care este întotdeauna cu tine. Un astfel de control reduce riscul general de înec sau de orice alt accident.

Vă va plăcea, de asemenea.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu