Urmărirea unei respirații adecvate face parte din multe exerciții de meditație care promit bunăstare mentală, relaxare și un flux mai bun de sânge în corp. Inhalarea profundă prin nas și expirația prin gură ajută, de asemenea, la efortul fizic crescut.
Deși nu există prea multe dovezi științifice privind efectul respirației asupra minții noastre, numărul experimentelor este încă în creștere. Un studiu despre relația dintre memorie și modul în care respirăm a fost publicat în Journal of Neuroscience în octombrie.
Recunoașterea mirosurilor este un mecanism cheie de supraviețuire pentru majoritatea ființelor vii. Nici cu oamenii nu este diferit. Acesta este unul dintre motivele pentru care neurobiologii cred că legăturile dintre gândire și respirație există, dar au fost slăbite de evoluție.
Experimentați pe oameni
Studiul a arătat că atunci când rozătoarele își adulmecă nasul, chiar și un flux de aer inodor activează activitatea creierului prin stimularea neuronilor și apoi declanșarea unui răspuns legat de memoria lor.
Cercetătorii de la Institutul Carolina din Stockholm și alte instituții au efectuat un experiment pentru a afla dacă se întâmplă ceva similar la oameni.
Douăzeci de bărbați și femei tineri sănătoși au inhalat 12 parfumuri diferite din sticle mici. Unele dintre mirosuri erau cunoscute, altele mai puțin clare. Voluntarii ar trebui să-și amintească fiecare parfum.
Au fost împărțiți în două grupuri. Unii au inspirat prin nas, alții prin gură. După o oră, au primit mirosuri noi și, de asemenea, cele pe care le mirosiseră înainte. Treaba lor era să-i identifice.
Și-a marcat nasul mai bine
Potrivit cercetătorilor, creierul lor ar trebui să consolideze amintirile mirosurilor. Rezultate mult mai bune în recunoașterea mirosurilor au fost văzute de cei care au inhalat prin nas. Respirația prin gură ducea adesea la răspunsuri incorecte .
Cercetătorii speculează că acest lucru se datora faptului că senzorii olfactivi nu au fost stimulați în timpul respirației orale.
Cu toate acestea, în ciuda acestui studiu, există încă îndoieli cu privire la faptul dacă respirația poate îmbunătăți conservarea amintirilor care nu sunt legate de miros pe termen lung. De asemenea, efectul respirației asupra capacității mentale necesită cercetări suplimentare.