pepene

Cred că nu trebuie să vă spun cât de important este micul dejun. Cunosc o mulțime de oameni care cred că, dacă nu iau micul dejun și ajung după masă, vor consuma mai puține calorii în corpul lor. Totul este în cap așa cum se spune, dar opusul este adevărat. Singurul lucru pe care îl cauzează este că corpul lor va lucra numai cu energia și furnizarea pe care le are și vor stoca energia din alimente sub formă de grăsime pentru prânz. Uneori râd despre asta pentru că FAPTUL ceea ce uită este că nu încep metabolismul și arderea dimineața. Corpul nostru nu are energie și probabil că veți fi de acord cu mine că așteptarea prânzului pe stomacul gol nu este foarte plăcută și va provoca greață de multe ori. Dar merita? La urma urmei, în zilele noastre există atât de multe alternative pentru a alege ceva sănătos, gustos și ușor. Și cine spune că nu are timp pentru micul dejun, doar se înșală. Știu rețete în care puteți pregăti micul dejun pe zi - cu două în avans.

Încercați un pic neconvențional cu mine astăzi. Baza acestui MIX sănătos va fi un pepene galben. De multe ori sunt tentat să pregătesc ceva „sănătos” atunci când am ce fel de cunoștințe pe care mi le poate oferi toate aceste alimente.

ÎN ROLUL PRINCIPAL AL ​​MELONULUI:)

După cum probabil știți, pe piața noastră apar adesea două tipuri de pepene galben. Primul este așa-numitul pepene verde și celălalt pe care îl voi folosi în rețetă este pepene galben așa-numitul mană.

Sunt originari din Asia și Africa de Sud. Sunt din familia dovleacului și este posibil să nu știți că sunt legume. Conține până la 85% apă și 15% constă din minerale și vitamine precum A, C, B, B3, B7, potasiu, calciu și multe altele. Ajută la pierderea în greutate (susține digestia), îmbunătățește imunitatea (datorită vitaminei C), accelerează arderea (metabolismul), mențineți vasele de sânge și vederea sănătoase, scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului. Pepenele galben este un luptător foarte puternic împotriva formării varicelor.

TIP: Sâmburii prăjiți au un gust excelent și conțin fibre. Un excelent înlocuitor al fulgilor săriți:)

De ce aveți nevoie pentru un pepene mix?

  • 300 g pepene galben
  • 200 g castraveți
  • 400 ml de ceai
  • 20 g ghimbir
  • 5 lingurite de miere
  • 400 ml de chefir
  • măsura

Mod de preparare:

Se toarnă 1 pungă de ceai verde și se adaugă menta proaspătă tocată. Lăsați ceaiul să se infuzeze, astfel încât să fie suficient de puternic. Tăiați castravetele pe roți. Curățați un pepene galben, curățați-l de semințe și tăiați-l în cuburi. În această rețetă, este foarte important ca pepenele galben să fie copt, apoi băutura va fi cu adevărat gustoasă. Radeți ghimbirul pe o răzătoare. Acum pregătește un castron. Puneți castraveți, pepene galben, ghimbir, miere și ceai preparat preparat.

Adăugați 400 ml de chefir și amestecați totul împreună pentru o băutură. Îl servesc într-un pahar împreună cu o bucată de pepene galben pentru decor. De asemenea, arată minunat într-un pepene verde scobit, împreună cu paie.

Noroc:)

TIP: Pepenele copt are o tulpină uscată și răsucită și dacă o împingeți cu mâinile ar trebui să crape.