poftă

Sărbătorile s-au încheiat și dacă ați reușit să câștigați un kilogram în plus în timpul lor, veți aprecia cu siguranță sfaturile noastre care vă vor restabili zveltul.

Evitați băuturile îndulcite

Probabil că ați auzit acest sfat de multe ori, dar este cu adevărat esențial să vă mențineți slabi. Băuturile îndulcite și o cifră subțire nu pot fi combinate în niciun caz. Evitați chiar și o băutură cu conținut scăzut de calorii, vă va încetini și metabolismul.

Evitați băuturile alcoolice

Primul motiv, dar nu principalul motiv, este acela că majoritatea tipurilor de alcool au un conținut ridicat de calorii. Cel mai important, totuși, alcoolul îți crește pofta de mâncare și îți amortizează partea din creier care este responsabilă de senzația de plin.

Evitați mâncarea rapidă

Dacă îți place acest tip de mâncare, va trebui să începi să o eviți de departe. Există o toleranță zero pentru mâncarea rapidă, deoarece chiar și popularul „doar o dată pe săptămână” devine prea multă grăsime în organism.

Evitați maioneza

Dacă sunteți un fan al maionezei și vă place să o gustați, de exemplu. Chiar și salata de legume este un alt obicei la care va trebui să renunțați. Maioneza conține mai mult de 80% grăsimi. Soluția ideală este înlocuirea de ex. iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi pe care îl puteți gusta după bunul plac.

Evitați cartofii prăjiți

Cartofii prăjiți, ca orice alte alimente prăjite, acționează ca un burete pentru grăsimile saturate și cu siguranță nu ar trebui să fie incluși în dieta ta. O alternativă excelentă este felierea de pătrunjel și morcovi, ungerea ușoară cu o picătură de ulei de măsline, condimentarea cu condimentele preferate și coacerea la cuptor.