lectură

Rețeta noastră conține doar patru ingrediente. Făină, sare, ulei de măsline și apă. Chiar și fără utilizarea prafului de copt.

Acest fel de mâncare poate fi o combinație destul de neconvențională, dar combinarea acestor arome împreună este excelentă. În plus, este foarte echilibrat din punct de vedere nutrițional și un indice glicemic foarte bun nu provoacă fluctuații ale nivelului de zahăr.

Încercați rețeta pentru o băutură detoxifiantă delicioasă din țelină și castraveți. Are un gust minunat și este plin de substanțe nutritive.

Brânza de tofu se obține prin măcinarea boabelor de soia fierte, din care se obține lapte de soia, care apoi se coagulează cu cheag. Conține foarte puțin sodiu, fără colesterol și, dimpotrivă, o serie de vitamine valoroase (în special B și E), minerale (calciu, magneziu sau fier) ​​și fitoestrogeni, care ajută la menținerea nivelului hormonal al organismului într-un echilibru sănătos.

Apropo, combinația ideală pentru fructele fierbinți este excelentă pentru o căsuță sau o petrecere - nu există nicio grijă cu privire la rețetă. Ei bine, crede-mă, pentru cât de minunat de simplu este acest amestec de mish, îți vei linge urechile.

Hrișca este o cereală uitată, care a fost odată un aliment foarte ușor disponibil pentru cei mai săraci. Este ușor de crescut. Faima ei uitată începe să reapară datorită marilor sale valori nutritive.

Te simți ca un nenorocit? Tortul cu cremă de căpșuni va mulțumi papilele gustative și le va reîmprospăta.

Sosul tartru de casă este cel mai bun și, cel mai important, știi ce mănânci. Apoi, salata de cartofi este complet în conformitate cu o dietă sănătoasă și puteți încărca o altă porție fără remușcări.

Această supă este un pic ca borșul, dar este făcută într-o oală, deci procedura este puțin diferită. Are o consistență foarte groasă, este aromată, deoarece saturejka se adaugă la capăt și hrișca o îngroașă.

Această băutură energizantă este o alternativă ușoară excelentă la micul dejun, dacă nu sunteți genul care trebuie început dimineața cu conuri de hemendex sau nutel (um!). Nu pot să mă mândresc cu băutura de dimineață sau după-amiază și îmi place să experimentez diferite ingrediente.

Sucurile mixte, formate din fructe, legume și frunze verzi, sunt o alternativă excelentă la consumul de vitamine naturale.

Ești un fan al ouălor la micul dejun sau chiar îți este foame după noaptea trecută (grea)? Dacă da, vă veți bucura cu siguranță de acest sandwich minunat. De asemenea, vă dorim o dimineață gustoasă și o dispoziție bună!

Îți place ceva sănătos? Kel, roșii și fasole sunt o garanție că acest aliment vă va furniza organismului nutrienții necesari.

„Kick in” cu băuturi gustoase de primăvară pline de vitamine. Dar atenție, fără clasici. Am experimentat puțin cu arome și noi ingrediente super sănătoase. Deci, pregătește blenderul, hai să mergem!

Urmăriți cerul într-un papagal? Dacă da, trebuie să fi văzut cum a făcut evreul această bunătate. A trebuit să-l încerc imediat și a reușit, chiar mă mir că chiar are gust de tartar!

Briosele sunt foarte moi și moi și miros ca migdale și marțipan. Și mai ales în loc de jumătate de făină, există o mazăre verde amestecată. Este important pentru ochi sănătoși/carotenoizi/și oase puternice/vitamina K, în cooperare cu vitamina D, ajută la construirea tuturor nutrienților în oase/și conține în continuare fibre și vitamine B și alte minerale. Pregătirea este simplă și nu necesită mult timp.

Spaghetele de sepie sunt ușoare, fructele de mare sunt o sursă bogată de proteine ​​și conțin un minim de grăsimi. Acordați-le o oră și jumătate sau două după antrenament. Chiar și cu un pahar de vin alb sec.