Tot ceea ce se folosește în smoothie-uri proaspete îți avantajează corpul. În loc de ingrediente chimice, cum ar fi în mai multe mese gata, luați ingrediente naturale, fiecare dintre ele având multe proprietăți pozitive.
De exemplu, ananasul susține digestia proteinelor, bananele se deshidratează datorită conținutului ridicat de potasiu, spanacul furnizează o serie de vitamine și antioxidanți care protejează celulele, precum și fier, calciu și proteine vegetale - lista este aproape interminabilă. Decizia pentru un smoothie din meniul zilnic sau pentru un program de slăbire a smoothie-ului este deci și o decizie pentru sănătate, bunăstare și bucurie de viață.
O carte Pierdem în greutate cu un smoothie este plin de cunoștințe noi, lucruri interesante, dar și rețete gustoase și rapide, care nu numai că vă vor satisface, dar vă vor ajuta, de asemenea, sănătatea și mai ales zveltul. Dieta smoothie este un început cu totul nou al unui stil de viață sănătos.
Această rețetă adaugă vitamina C, fier și are puterea unui arzător de grăsimi
GUST ROSU
Materii prime:
2 portocale roșii organice 1 măr 1 sfeclă medie o bucată de ghimbir (aproximativ 1 cm) 2 curmale cubulete un praf de piper Cayenne
Timp de preparare: aproximativ 10 minute
Abordare: Spălați portocalele roșii, curățați-le și împărțiți-le în semilune. Radeți coaja de jumătate de portocală. Spălăm merele, îndepărtăm boabele și le tăiem în bucăți mici. Curățăm sfecla și împărțim-o în sferturi (râdem-o într-un mixer mai puțin puternic). Curățați ghimbirul (nu trebuie să curățăm calitatea organică) și tăiați-l sau radeți-l.
Puneți toate ingredientele împreună cu 200 ml de apă într-un mixer și amestecați într-o suspensie.
Smooth de amiază
Materii prime:
2 portocale ½ mere 1 banană 1 var | 1 morcov mediu bucată de ghimbir 2 fructe goji PL 1 PL de semințe de in auriu sau măcinat (pentru tip dietetic ușor 2 PL) 3 curmale cubulete 50 ml suc de cătină
Timp de preparare: aproximativ 10 minute
Abordare: Curățați portocalele și împărțiți-le în semilune. Spălați mărul, împărțiți-l în sferturi și tăiați-l în bucăți mici. Se curăță banana și se toacă mărunt. Stoarcem sucul din var. Curățăm morcovii și îi tăiem mărunt. Curățați ghimbirul și tăiați-l în jumătate sau radeți-l.
Puneți toate ingredientele într-un blender și adăugați fructele de goji, semințele de in și curmalele. Se toarnă suc de cătină și aproximativ 100 ml de apă și se amestecă.
Veți găsi o serie de sfaturi practice și rețete în știri Pierdem în greutate cu un smoothie.