rețete

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Rețete pentru prânzuri și cine gustoase și depline ...

Dacă ai deja lipsit de imaginație cu privire la ce să gătești și ce să mănânci, atunci există mese delicioase pregătite pentru tine, pe care le poți lua ca prânz sau cină complet în timp ce slăbești sau îți menții greutatea. Alegeți, există mâncare cu somon, curcan și cartofi, fără carne ...

Rețetă de carne de curcan cu legume

Dacă ați „mâncat” deja carne de pui, atunci este timpul să încercați carnea de curcan, care este, de asemenea, hrănitoare și în combinație cu legume este o opțiune ușoară pentru prânz sau cină.

Ai nevoie de: 1 kg de carne de curcan, 300 g de legume congelate (morcovi, pătrunjel, țelină, mazăre, porumb, după gust), 1 ulei de măsline deci (marinată), 1 cl de sare de mare, 2 căței de usturoi mai mari, cimbru (proaspete/uscate), legume proaspete după gust, ca garnitură pentru carne.

Tăiați carnea spălată și uscată în bucăți mai mici (benzi). Pregătiți o marinată, amestecați uleiul de măsline cu sare, cimbru și usturoiul zdrobit. Răspândiți această marinată pe carnea care a fost întinsă pe o foaie de copt sau într-o formă de copt. Amestecați carnea cu marinada, astfel încât marinada să ajungă peste tot și lăsați-o să stea la frigider timp de 1-2 ore, calm și toată noaptea, dacă aveți timp. Apoi aprindeți cuptorul la 180 de grade, puteți adăuga 1 - 2 deci apă (sau bulion) la curcan și coaceți carnea până când este "aurie". Verificați carnea. Faceți o salată de legume cu acest fel de mâncare și mâncarea delicioasă este în "lume".

Rețetă de cartofi la cuptor cu brânză de vaci

Acest fel de mâncare este o opțiune ușoară pentru prânz sau cină, la care puteți servi o salată de legume sau un pahar de lapte acru.

Ai nevoie de: 1 kg de cartofi medii sau mici, 250 g caș tare, 150 g caș moale, 5 PL iaurt alb (sau smântână), 2 căței de usturoi, 0,5 cl sare, un vârf de piper negru măcinat, puțin piper provensal (vă puteți folosi condimentul preferat).

Spălați cartofii cu o perie sau burete, lăsați-i să se usuce și apoi așezați-i pe o foaie de copt. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade și coaceți cartofii aproximativ 1 oră. Verificați cartofii ici și colo cu o furculiță. Acum pregătește „sosul” de brânză. Se amestecă brânza de vaci moale și aglomerată cu iaurtul, usturoiul zdrobit, sarea și condimentele până la o consistență lină. Apoi „turnați” cartofii copți peste sosul de brânză sau înmuiați cartofii în acest sos. Dacă doriți, puteți face și o salată proaspătă de legume cu acest fel de mâncare.

Rețetă de paste cu sos de somon

Acest preparat delicios pentru paste este potrivit pentru un prânz sau o cină mai ușoare.

Veți avea nevoie de: 1 pachet de paste (penne sau farfalle), 250 g somon, 1 PL ulei de măsline, 1 ceapă, poru de 5 cm, 2 pături pentru gătit, apă, un vârf de sare și piper negru măcinat, mărar, parmezan sau altă brânză tare (deasupra mâncării).

Gatiti pastele conform instructiunilor. Puneți somonul într-o oală mică cu apă și gătiți timp de aproximativ 7-10 minute. Apoi toarnă apa și lasă somonul deoparte. Se prăjește ceapa tocată mărunt în ulei de măsline, apoi se adaugă prazul tocat. Se adaugă apoi somonul gătit, sarea, piperul puțin mărar, se toarnă peste crema de gătit și se amestecă. Somonul se presupune că „se sfărâmă”, dar dacă vreți, puteți amesteca sosul. Ridicați pastele într-o farfurie, turnați sos de somon peste ea și dați parmezan sau altă brânză tare deasupra.