Rețeta pentru piept de pui în sos de arahide a fost publicată în colaborare cu Fešanda Klub.
Pregătirea acestei mese a avut loc din întâmplare. Am cântărit pieptul de pui, am pregătit totul și apoi m-am uitat la programul că lipsește grăsimile și că pot folosi unt de arahide. Așa că avem un prânz foarte frumos aici. Poti incerca.
Adăugați rețeta dvs. sănătoasă pe Instagram cu hashtagul #spolusmesilnejsi
De ce veți avea nevoie pentru piept de pui în sos de arahide?
- 80g piept de pui
- 50g fasole sănătoasă congelată
- Unt de arahide
- 50g orez
- 1pl ulei de măsline
- 1 buc usturoi (cățel)
- sare, piper negru
- ardei iute (doar daca vrei)
- sfeclă roșie (garnitură de legume)
Abordare:
- Ia orezul care îți place gătit. Puneți o parte egală de apă pe o bucată de orez, adăugați sare și gătiți până se înmoaie peste un capac până se înmoaie.
- În timp ce orezul se gătește, tăiați pieptul de pui în tăiței în tăiței (chiar cubulețe). Sarati-le usor si condimentati cu piper negru. Încălziți uleiul într-o tigaie sau wok și adăugați sânii, prăjiți ușor până când se strânge porii cărnii și apoi turnați puțină apă (aprox. 1/2dcl). Acum vine momentul dacă ardeiul da sau nu, adăugați după cum doriți. Întorc râșnița Kotányi de câteva ori, pentru că îmi plac cele picante.
- Adăugați fasole verde congelată la carne. Le dau pe cele lungi (netăiate) și îmi place cel mai mult Bonduelle, dar de exemplu marca proprie a lui Bill este foarte bună, sunt atât de grosiere și nu se răspândesc în mâncare.
- Când fasolea este supraîncălzită, adaug unt de arahide în amestecul aproape terminat, care se dizolvă frumos în sucul de carne și combină ingredientele și aromele.
- Folosește o mulțime de legume proaspete ca garnitură, alege diferite specii colorate, nu uita să mănânci cu ochii. Îmi place și acest fel de mâncare pentru gândacii râșiți fin, pe care îi cumpăr gata pregătiți, fierți (ai grijă doar în saramură) și îl răcoresc mărunt. Legumele se satură, au multe fibre, vitamine și minerale.
Faceți o porție dublă de carne, mâncați jumătate la prânz cu orez și cealaltă jumătate la cină fără orez.
Toate rețetele publicate pe acest site web sunt inspirate din bucatele clienților care le-au pregătit pe baza unui meniu pe măsură. Este întotdeauna compus doar din feluri de mâncare preferate (clientul le alege atunci când scrie chestionarul de intrare). Pregătiți-vă propriile meniuri.
Cheesecake este o alternativă sănătoasă și sănătoasă pentru a-ți face clipa de duminică mai plăcută ...
Am decis să vă împărtășim o rețetă simplă, sănătoasă, foarte gustoasă ...
Bryndz a împrăștiat în combinație cu pâinea noastră de spelt (pe care am „copt-o”)