Oamenii hiperactivi, antrenează în mod regulat oamenii și, nu în ultimul rând, sportivii înșiși trebuie să consume mult mai mulți nutrienți decât oamenii „obișnuiți”. Cu cât consumați mai multe alimente, în special din surse animale, cu atât este mai mare riscul de a contracta o boală infecțioasă sau diverse probleme. Și de parcă asta nu ar fi fost suficient, oamenii care dezvoltă o mulțime de activități în fiecare zi își slăbesc sistemul imunitar, iar corpul tău devine mai puțin rezistent la boli.
Cel mai neplăcut lucru legat de infecțiile cu alimente, care sunt cu adevărat puține, este faptul că pot „lua” o parte relativ mare din mușchii câștigați din greu în timpul unei infecții. Constă în faptul că îți pierzi pofta de mâncare în aceste zile și într-o anumită măsură ai o absorbție limitată a substanțelor importante și necesare.
Aceste boli apar adesea pe alimentele care sunt contaminate cu bacterii, otrăvuri sau chiar mai rău - diverși paraziți. Alimentele sunt infectate în principal din cauza depozitării și manipulării necorespunzătoare în bucătărie, dar și în magazine și alte depozite. Dacă doriți să preveniți aceste boli, ar trebui să fiți atenți la ceea ce consumați (nu ne referim acum la alimente grase, dulci și nesănătoase) și să începeți să experimentați „o alimentație sigură”.
Este important să vă spălați bine pe mâini înainte de a găti și de a consuma, pentru a îmbunătăți îngrijirea generală a igienei și, de asemenea, pentru a spăla mai bine instrumentele de bucătărie pe care le folosiți atunci când pregătiți mâncarea. Utilizați diferite cuțite pentru carne, cum ar fi pâinea sau fructele, pentru a preveni transmiterea infecțiilor din carne. Curățați întotdeauna bine și spălați legumele și merele din supermarketuri pentru a preveni pătrunderea în organism a unui număr mare de bacterii. Amintiți-vă lucrul important - dacă aveți grijă de mâncare, mâncarea va avea grijă de sănătatea corpului dumneavoastră.