Transformați-vă viziunea în realitatea a 20 de alimente cheie pentru o dietă de succes Dacă sunteți unul dintre milioanele de oameni care.


Dacă sunteți unul dintre milioanele care nu reușesc să treacă de la dietă la dietă, atunci ați ajuns la cartea potrivită. Vorbește despre decizii, deciziile tale pe care trebuie să le iei pentru a le schimba. Știți că dietele de până acum au fost ineficiente, că trebuie să nu mai mințiți și să clarificați în ce direcție ar trebui să meargă viața?.
Dieta 20/20 este una dintre lucrările de pionierat privind pierderea în greutate și ia în considerare cele mai noi teorii și cunoștințe. Dr. În acesta, Phil McGraw prezintă șapte motive pentru care dietele eșuează de obicei. Acestea sunt: ​​foamea, pofta de congestie, sentimentele limitante, dietele nepracticabile și costisitoare, plictiseala, ispita și rezultatele și fluctuațiile neregulate. Dacă găsiți timpul și luați sfatul Dr. Phil, începi să mănânci mai sănătos pentru că îți dai seama cât de mult îți rănești corpul mâncând în exces. Ca parte a planului lui Phil, vei compune o dietă de 20 de alimente de bază care accelerează termogeneza în organism și induc un sentiment de sațietate. În plus, puteți adopta cu ușurință obiceiuri sănătoase de menținere a greutății potrivite pentru tot restul vieții.

phil


,Dieta 20/20 este una dintre lucrările de pionierat privind pierderea în greutate și ia în considerare cele mai noi teorii și cunoștințe. Dr. În acesta, Phil McGraw prezintă șapte motive pentru care dietele eșuează de obicei. Acestea sunt: ​​foamea, pofta de congestie, sentimentele limitante, dietele nepracticabile și costisitoare, plictiseala, ispita și rezultatele și fluctuațiile neregulate. Dacă găsiți timpul și luați sfatul Dr. Phil, începi să mănânci mai sănătos pentru că îți dai seama cât de mult îți rănești corpul mâncând în exces. Ca parte a planului lui Phil, vei compune o dietă de 20 de alimente de bază care accelerează termogeneza în organism și induc un sentiment de sațietate. În plus, poți adopta cu ușurință obiceiuri sănătoase de menținere a greutății corecte pentru tot restul vieții. "

Exemplu de text dintr-o carte

Transformați-vă viziunea asupra pierderii în greutate în realitate


20 de alimente de bază care vin la îndemână acolo unde alte diete au eșuat.

Dedic această carte tuturor oamenilor cărora li s-a acordat un abonament pe toată durata vieții pentru roller coaster în ceea ce privește modificările de greutate, dar totuși nu încetinesc în căutarea unei siluete și a unei sănătăți bune. Este marea mea dorință ca prin acest program să reușiți în sfârșit să scăpați de povara excesului de greutate și să începeți să trăiți viața pe care o meritați.


Notă pentru cititori


Poveștile din această carte servesc pentru a ilustra situațiile și problemele obișnuite pe care le-am întâlnit și nu descriu persoane reale sau situații specifice. Numele reale ale oamenilor nu au fost folosite în carte.
Ca și alte cărți, aceasta conține gândurile și opiniile autorului. Scopul său este de a oferi cititorilor materiale utile și informative pe această temă. Se vinde cu un avertisment că nici autorul, nici editorul nu sunt angajați în consiliere personală profesională în domeniul serviciilor medicale, psihologice sau de altă natură sau terapie. Înainte ca cititorul să decidă să urmărească conținutul cărții și să tragă concluzii, ar trebui să-și consulte medicul, psihologul sau alt profesionist competent cu privire la pașii săi. Conținutul acestei cărți este general, în timp ce situația fiecăruia dintre cititorii săi are specificul său. Prin urmare, ca și în alte cărți de acest fel, scopul aici nu este de a trata cazuri individuale, ci de a oferi informații generale.
Nici autorul, nici editorul nu își asumă nicio responsabilitate pentru daune, pierderi, riscuri personale sau de altă natură care apar ca o consecință directă sau indirectă a utilizării și aplicării conținutului acestei cărți.

În viață, veți obține doar rezultatele pe care credeți că le meritați.
Dr. Phil McGraw


Construiește pe bun simț


O agenție guvernamentală americană numită Comisia Federală pentru Comerț (FTC), al cărei motto este protejarea clienților americani, îndeamnă mass-media să fie atenți la produsele frauduloase de slăbit care sună prea bine pentru a funcționa. FTC recomandă mass-media să nu subestimeze „controlul bunului simț” înainte de a difuza o astfel de reclamă, deoarece deseori produsele de slăbit nu trec. Din păcate, nu toate mediile sunt controlate de acest lucru, așa că veți întâlni întotdeauna o mulțime de reclame pline de prostii nemaiauzite.
Cred că următoarele șapte puncte pot fi ghidate și aș dori să vă amintiți și ele. Nu turnați produse fără rost făcute doar pentru a vă face portofelul mai subțire sau, în cel mai rău caz, pentru a vă costa sănătatea. Evitați produsele pentru slăbit care pretind:

1. veți pierde un kilogram sau mai mult pe săptămână timp de o lună sau mai mult, fără dietă și exerciții fizice;
2. pierzi semnificativ în greutate, indiferent cât de mult și ce mănânci;
3. nu vei înceta să slăbești nici după oprirea produsului;
4. opriți absorbția grăsimilor sau a caloriilor, datorită cărora pierdeți în greutate;
5. datorită lor puteți pierde în siguranță mai mult de 1,5 kg pe săptămână timp de patru săptămâni;
6. permite pierderea semnificativă în greutate pentru toți;
7. slăbiți cu un produs atașat corpului sau unul care se aplică pe piele.

Adică atâta rebeliune! Mi-a fost clar că, dacă ar trebui să ne înțelegem, trebuie mai întâi să ofer o soluție la aceste șapte probleme. Știam că trebuie să concep un plan care să nu fie sabotat nici măcar de aceste obstacole, care deja subminaseră picioarele multora când slăbeau. Și tocmai despre asta este vorba despre această dietă. Știam că, dacă vei reuși, dieta trebuie să conțină anticorpi împotriva acestor „factori declanșatori ai rebeliunii” care ar realiza:

* reducerea foametei;
* reducerea poftei de mâncare;
* o dietă fără sentimente restrictive;
* o dietă pentru a trăi;
* o dietă care nu este plictisitoare;
* mediu favorabil;
* pierderea în greutate treptată și lină și un sistem de realizat
stare echilibrată.

Este posibil toate acestea? După cum am menționat, a scăpat o dată pentru totdeauna de excesul de greutate a fost publicat în urmă cu zece ani și de atunci au apărut noi teorii și cercetări, astfel încât să vă pot ajuta și mai eficient astăzi. Este cu adevărat interesant ce noi cercetări vin. S-a aflat cum diferite alimente și activități afectează corpul și creierul. În această carte, am folosit informațiile pe care le-am câștigat și vă ofer sfaturi practice pe care le puteți încorpora foarte ușor în stilul dvs. de viață și vă vor însoți pe calea pierderii în greutate nu numai astăzi, ci și întreaga viață.
Pentru început, veți mânca 20 de alimente cheie, care, potrivit cercetărilor actuale:

* susțin termogeneza în organism;
* după ce le-ai consumat, aduc un sentiment de sațietate, așa că te vei simți mâncat și nu vei părăsi masa cu senzație de foame. Ce crezi că se întâmplă dacă stomacul îți este suficient de foame pentru a începe încet să îți toaste propriile coaste? Începi să te rebeli. Dacă nu vă este foame, nu se va întâmpla nimic de genul acesta;
* au un efect de „eliberare treptată”, ceea ce înseamnă că, după ce le-ai consumat, te vei simți mai plin pentru mai mult timp, deci nu vei fi foame de moarte și nu vei ajunge la fiecare tort pe care îl vezi.

CE ÎNTREBĂ ACEASTĂ DIETĂ

Lucrurile mari nu provin dintr-un impuls brusc, ci din multe lucruri mici puse laolaltă.
Vincent Van Gogh

Șapte adevăruri crude despre diete


Dietele impracticabile și costisitoare


Rezultate și fluctuații instabile