Ce smoothie
Pentru unii, un smoothie poate suna teribil de străin. Nu cumva, este un cuvânt străin. Dar fiecare credincios într-o dietă sănătoasă și un stil de viață este probabil să-l cunoască intim. Smoothie este o băutură mixtă făcută din fructe sau legume. Pe lângă această bază, poate conține sau nu lapte sau iaurt alb sau gheață.

Smoothie nu este o realizare modernă. Există mențiuni despre ea cu secole în urmă, când a fost pregătită de locuitorii Mediteranei. Cu toate acestea, acest piure a fost unul dintre felurile de mâncare obișnuite în secolul al XX-lea, când a fost inventat blenderul. Inițial, se prelucrau doar fructele și legumele de sezon, după inventarea congelatorului, repertoriul ingredientelor de bază a fost mai variat. Boom a experimentat un smoothie în anii 1960, când s-a răspândit interesul pentru stiluri de viață sănătoase și macrobiotice. Însuși termenul smoothie din traducere înseamnă „moale”. Și asta surprinde destul de bine această bunătate.

este


Smoothie vs. suc
Poate că smoothie-ul îți amintește de suc, dar este destul de departe de el în anumite privințe. Când pregătiți un smoothie, puteți amesteca și fructele întregi cu coaja și cu vitaminele conținute în ea, dar atunci când zumați coaja, o aruncați, ceea ce este adesea păcat.

Milioane de variante - sănătoase și nesănătoase
Dacă îți place să gătești în stilul „ceea ce va da casa”, atunci poți aplica și această abordare atunci când pregătești un smoothie. Și probabil că nu se va întâmpla niciodată ca rezultatul să nu poată fi mâncat și să nu fie gustos. O combinație sănătoasă poate fi fructe cu gheață, fructe cu gheață și lapte sau iaurt, precum și legume. Pentru legume, poate fi necesar să adăugați puțină apă pentru a evita o masă prea groasă.

Tip: De asemenea, puteți adăuga o cantitate mică de fructe uscate la smoothie, dar cu atenție. Doar câteva bucăți în sticlă, astfel încât să nu îndulciți băutura.

Dintre variantele nesănătoase, dar foarte populare, putem numi smoothie-ul cu ciocolată, care poate fi îmbunătățit la gust cu fructele încă selectate, precum bananele sau căpșunile.

Aduceți copiii la fructe și legume
Realizarea unui smoothie este una dintre puținele modalități garantate de a determina copiii să mănânce fructe și legume. Chiar și acei copii care nu primesc aceste alimente în condiții normale vor fi fericiți să caute un smoothie, mai ales dacă le puteți servi într-un mod distractiv, de exemplu pentru a-l decora frumos.

Pregătiți un smoothie rapid și ușor
Pregătirea acestei băuturi delicioase nu este dificilă dacă aveți la îndemână ajutorul potrivit. Poate fi, de exemplu, o mașină frumoasă Russell Hobbs Kitchen Collection Mix & Go. Poți face o băutură cu ea în câteva secunde și o poți lua cu tine oriunde te duci - include 2 sticle de plastic. Unul pregătește smoothie-ul, iar celălalt rămâne cu aparatul dacă altcineva vrea să-l folosească. Puteți lua băutura la serviciu, la școală, la sală, la transportul public sau la mașină - poate fi închisă și se potrivește perfect în suportul pentru cană din mașină.

Pregătește un cocktail delicios și sănătos, singurul recomandat de medici. Smoothie este o parte integrantă a unei diete sănătoase, iar papilele gustative vor fi, de asemenea, încântate de orice combinație de ingrediente pe care o alegeți. Cu un ajutor la îndemână, îl puteți face în cel mai scurt timp. Nu este nimic de așteptat!