Primim scrisori către redacție, unde majoritatea oamenilor se plâng de neseriozitatea diferitelor companii care oferă mijloace de slăbit fără restricții.

remediu

10. dec 1999 la 0:00 Soňa MAKAROVÁ

alimente. Ne spuneți cum nu vă puteți controla atunci când mâncați. Dacă mănânci mult, vei face greva foamei sau o zi cu fructe din remușcări, dar nu poți să-ți refuzi dulciurile a doua zi. De obicei, nu mănânci toată ziua și noaptea trosnești ca un pădurar, care eliberează o cantitate enormă de energie.

Știm aceste probleme și în redacția noastră, vedem singuri dacă mâncăm mult, puțin sau mai puțin și totuși nu ne este foame. Știm, de asemenea, senzația că stomacul nostru s-a transformat într-o oală fără fund, mănânci și mănânci și încă îți este foame.

Există doar un singur remediu pentru slăbit: să mănânci mai puțin. În același timp să fie saturați. Nu ne vom înșela pe noi înșine, pentru că este clar: cu cât mâncăm mai mult, cu atât cântărim imediat. Stomacul are o astfel de abilitate încât, cu (politic vorbind) „necumpătare”, se extinde și se micșorează cu mai puțină mâncare. Este schimbabil. Conform obiceiurilor noastre neregulate, a pierde în greutate nu înseamnă a te lipsi de mâncare. Una dintre cele mai mari greșeli făcute de persoanele în vârstă este dieta slabă. Nu mănâncă dimineața pentru că nu le plac din rația de seară și nu au timp, nu mănâncă la locul de muncă pentru a economisi timp și calorii și nu se gândesc la mâncarea de la serviciu te grabesti. Seara, sunt înfometați acasă și compensează de câteva ori ceea ce le lipsea ziua și, în plus, sunt complet umplute mecanic la televizor. Aceste obiceiuri sunt deja atât de cusute și anumiți stimuli declanșează apetitul. Dacă vă pasă de pierderea în greutate, trebuie să urmăriți literalmente care sunt stimulii care vă provoacă să mâncați în exces și să încercați să răspundeți la acestea, altele decât cu alimente. De exemplu, o ceartă conjugală poate provoca pofta de dulciuri sau pâine cu cârnați sau nu puteți refuza un desert după cafea, uitându-vă la televizor, acestea sunt mișcări ale mâinilor într-o pungă cu arahide sau bețe.

Pe lângă aceste obiceiuri proaste, există multe altele. Este greu să vorbești despre obiceiurile alimentare bune dacă cineva nu vrea să mănânce doar două mese mai mari pe zi și câteva mese mici între ele și își dă seama că există ceva de genul un echilibru între aportul de calorii și consum. Este chiar așa și nimeni, dacă nu vrea, nu va fi ajutat de un serviciu extraordinar de consiliere pentru slăbit. Putem obține cu ușurință lire noi pentru mulți bani, dar este foarte dificil să scăpăm de ei pentru chiar mai mulți bani și apoi îi obținem din nou, pentru că învățăm având cu 2-3 centimetri mai puțin și începând să slăbim din nou Luni. Aceste luni durează uneori zece ani, chiar o viață.


Citiți cele mai importante știri din estul Slovaciei pe Korzar.sme.sk.

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.