Slăbește sau câștigă câteva kilograme, începe să faci mișcare, fii o persoană mai fericită și mai bună. Fiecare dintre noi are câteva rezoluții de Anul Nou. Iată câteva sfaturi despre cum să le urmăriți cu succes.

eșuate

Știm cu toții că, odată cu lovitura de miezul nopții și sosirea noului an, fiecare dintre noi va avea un angajament. Orice ar fi, știm din propria noastră experiență că este foarte greu de urmat.

Iată deci câteva sfaturi simple pentru a vă ajuta să faceți ceea ce v-ați propus.

1. Faceți un plan

Mult mai important decât un termen specific pentru a-ți îndeplini angajamentele este să creezi un plan specific care să te ajute să-ți îndeplinești visele. Unele obiective sunt însoțite de schimbări pe tot parcursul vieții care vor continua pe măsură ce rezoluțiile tale de Anul Nou se vor împlini.

Dacă doriți să slăbiți sau să vă îmbunătățiți relațiile, nu trebuie să încheiați angajamentul imediat ce ajungeți la greutatea visată, de exemplu. La urma urmei, dacă doriți să vă mențineți greutatea, trebuie să continuați să urmați stilul de viață sănătos pe care l-ați creat. Când vine vorba de a rămâne într-o relație sănătoasă, vei dori să continui cu lucrurile pe care ți-ai propus să le faci. Prin urmare, asigurați-vă că luați în considerare următoarele:

  • Dacă scopul tău este să slăbești, Asigurați-vă că petreceți suficient timp cercetând cele mai bune exerciții de slăbire. Creați un tabel sau un plan de exerciții și scrieți exerciții și modificări în meniu pentru fiecare zi.
  • Dacă te angajezi să fii un părinte, partener sau prieten mai bun sau doriți să aveți mai mult succes în munca dvs., creați un plan în care să marcați când și cum veți face fiecare lucru din lista dvs. Când vine vorba de relații, este vorba despre lucruri mărunte, așa că scrieți fiecare progres mare și mic.

2. Nu vă amânați planurile până mâine. Incepe acum

Nu așteptați inspirația. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să începeți de 1 ianuarie și să urmăriți progresul în fiecare zi. Dacă ți-ai propus obiectivul de a pierde în greutate, de a renunța la fumat sau de a deveni vegetarian, nu spune: „Încep mâine”. Incepe acum. Începerea poate fi o provocare, dar cu cât intrați mai repede în rutină, cu atât vă va fi mai ușor.

3. Găsiți un mentor

Organizați întâlniri regulate cu o persoană, cu așa-numitul dvs. mentor care te va supraveghea. Cel mai ideal este cineva cu același angajament de Anul Nou. Așa poți se controlează și se susțin reciproc. Și deloc, în pereche, totul merge mai bine.

4. Amintește-ți de obiectivele tale

În fiecare zi, scrieți un plan pentru următoarele zile și întâlnește-i, indiferent dacă ești ocupat sau nu. Dacă vrei să slăbești, notează exact ce vei mânca și ce exerciții specifice vei face.

5. Concentrați-vă pe procesul specific pe care îl realizați, mai degrabă decât pe obiectivul în sine

Urmați în pași mici și fii mulțumit de fiecare progres pe care l-ai făcut. Cel mai bun mod de a ajunge acolo unde îți dorești cu adevărat este să fii absolut mândru de tine. Poate că nu ați pierdut exact 20 de kilograme, dar sunteți încă în proces. Dacă veți persevera, nu numai că veți fi mai săraci cu 20 de lire sterline la sfârșit, dar veți fi și mai concentrat, mai hotărât și mai mândru de voi înșivă. De asemenea în timpul călătoriei către obiectivele tale, se învață multe.