Visele se împlinesc ... sau cum să slăbești corect?

studiu

Un studiu recent a constatat că persoanele care doreau să slăbească și mâncau pizza au avut performanțe mai bune decât cele care aveau același scop, dar nu consumau pizza. Cu toate acestea, este important să știm când au mâncat-o. Dieta este un coșmar pentru mulți oameni și de multe ori nu este eficientă, ci dimpotrivă. Dar știi cum poate funcționa cu adevărat?

Ai auzit despre Ziua trișării? Este o zi în care poți înșela și răsfăța dieta. Puteți lua pizza menționată, dulciuri, chipsuri, înghețată ... tot ceea ce ați gustat în ultimele șase zile.

Cercetările din Portugalia arată că persoanele care doreau să piardă în greutate și să „ia liber” o dată pe săptămână și să se delecteze cu pizza sau aperitive similare au fost mai motivați și și-au urmat mai bine planul de slăbire. Studiul a comparat două grupuri de persoane la dietă cu un aport de 10.500 de calorii pe săptămână.

Al doilea grup, care nu s-a răsfățat într-o astfel de zi de înșelăciune, nu a diferit ca greutate de primul grup. Nu a existat o diferență mare între ei în ceea ce privește cantitatea de greutate pe care au pierdut-o ambele grupuri. Dar acei participanți care și-au luat o zi liberă au fost mai fericiți și mai motivați să respecte o dietă mai strictă și mai sănătoasă (zilele rămase).