acest

Fructele mici pot ameliora tensiunea arterială și rigiditatea arterială.

Consumul unei cani de afine pe zi poate reduce tensiunea arterială și rigiditatea arterială, reducând riscul bolilor de inimă. Acest lucru a fost confirmat de cercetările publicate în Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică.

Rigiditatea arterială apare din cauza îmbătrânirii biologice și a arteriosclerozei. Inflamația joacă un rol major în dezvoltarea arteriosclerozei și, prin urmare, este un factor major la rigidizarea arterelor. Afinele ajută la scăderea tensiunii arteriale și a rigidității arteriale prin creșterea oxidului nitric din vasele de sânge.

Afinele sunt o sursă bogată de flavonoide, cum ar fi antocianina, un compus natural care acționează ca un antioxidant. Flavonoidele au un efect antiinflamator și cresc, de asemenea, producția de oxid nitric în organism. Oxidul nitric ajută la dilatarea vaselor de sânge și astfel îmbunătățește circulația. Creșterea fluxului sanguin în organism va scădea ulterior tensiunea arterială.

Afinele îmbunătățesc sănătatea vasculară și reduc presiunea

În studiu, un grup de participanți vârstnici au primit 22 de grame de afine pe zi timp de 8 săptămâni după menopauză, iar cercetătorii au analizat efectul lor asupra scăderii tensiunii arteriale.

Rezultatele au arătat că, după 8 săptămâni, tensiunea arterială sistolică a scăzut cu 7 mm/Hg, iar tensiunea arterială diastolică a scăzut cu 5 mm/Hg. În plus, rigiditatea lor arterială a scăzut cu 6,5%.

Studiul a arătat că nivelurile de oxid nitric au crescut cu 68,5 la sută, ceea ce explică scăderea tensiunii arteriale. Sarah A. Johnson, primul autor al studiului, a spus:

„Descoperirile noastre sugerează că consumul regulat de afine ar putea întârzia progresia de la pre-hipertensiune la hipertensiune, reducând astfel riscul de boli cardiovasculare. Descoperirile noastre sugerează că adăugarea unei diete, afine, în dietă poate atenua efectele cardiovasculare negative care deseori apar în urma menopauzei. "