slăbire

Ce este RWL?

În toate sporturile în care sportivii sunt împărțiți în categorii de greutate, ne întâlnim cu scădere în greutate și ajustare în greutate. Se pare că este și o parte complet naturală Arte martiale.

Pierderea în greutate cu o greutate mai mică aduce anumite beneficii, adversarii mai ușori și mai slabi vă așteaptă. Este ca prima luptă pe care a luptat-o ​​înainte ca meciul să înceapă.

În plus, toată lumea o face și este destul de umilitor dacă nu poți face greutatea convenită. Dar este încă acolo DAR.

Acea DAR este că majoritatea luptătorilor continuă să scadă din greutate până în ultima săptămână înainte de meci. Și aici ajungem la ceea ce este RWL sau Pierderea rapidă în greutate.

Pierderea în greutate de impact funcționează pe principiul inundarea și drenarea organismului. Pe scurt, acest proces constă în a bea o cantitate mare de apă pentru a inunda corpul și apoi în ultimele 1-2 zile luptătorii merg la saună, apă fierbinte sau se antrenează într-un costum de saună sau se îmbracă într-o cantitate mare de haine.

Cu cât ajustarea greutății este mai mare, cu atât metodele de slăbire sunt mai drastice. În unele cazuri, luptătorii se întorc, folosesc laxative sau diuretice, dar care sunt interzise Organizația Mondială Antidoping WADA. Diureticele sunt responsabile pentru majoritate cazuri de dopaj în artele marțiale (Halabchi, 2009).

Desigur, utilizarea RWL atunci când slăbește, nu dăunează corpului. Cu toate acestea, întâlnim din ce în ce mai multe cazuri în care luptătorii slăbesc aproximativ 10% din greutatea sa într-un timp foarte scurt (cu un luptător de 80 kg, este de până la 8 kg). Cel mai rău este că luptătorii înșiși se laudă cu cât pot arunca așa și, din păcate îi inspiră și pe tineri pentru a încerca această tendință.

Dar să o facem treptat. Când pierdem în greutate, apa, electroliții, glicogenul și țesuturile moi sunt reglate. Această reglementare modifică funcțiile fiziologice precum termoreglarea, funcția cardiovasculară și metabolismul. În plus, RWL afectează, de asemenea starea psihologică a luptătorului (Pettersson și colab., 2013).

Experții explică faptul că pierderea bruscă în greutate, care nu depășește 2-3% din greutatea sportivului, este tolerabilă și tolerabilă de către organism. Cu un luptător de 80 kg, este de 1,6-2,3 kg (Burke, 2007).

Mai multe studii arată că sportivii care completează RWL au memorie redusă pe termen scurt, sensibilitate scăzută, concentrare și stimă de sine și confuzie, furie, oboseală, depresie și izolare (Steen și colab., 1990; Horswill și colab., 1990; Degoutte și colab., 2006). Poate avea toate acestea impact negativ asupra performanței.

De exemplu reducerea memoriei pe termen scurt afectează capacitatea luptătorului de a înțelege și de a urma instrucțiunile antrenorului său înainte de meci. Lipsa concentrării afectează tratarea neatenției în timpul unui meci. Stima de sine scăzută poate provoca o lipsă de încredere în sine și îndoieli cu privire la câștigarea unui meci, în special împotriva unui adversar dur.

Când un sportiv este confuz, acesta îi afectează capacitatea de a lua decizii. Supărare excesivă poate duce la o lipsă de control, în ciuda unei anumite doze necesare de agresiune în artele marțiale. Sportivi deprimați și sentimentul de izolare poate avea probleme în a face față unei perioade grele de antrenament (Franchini și colab., 2012).

În plus, tulburările de alimentație apar pe termen lung. Acest lucru se datorează faptului că luptătorul schimbă foarte des stările în care nu se mănâncă nimic, are un aport caloric redus și, odată ce îndrăznește, mănâncă orice, iar aportul caloric se dublează în cazuri extreme. În plus, în afara meciurilor, luptătorii mănâncă adesea, deoarece pot. Exact asta arată studiile. Marea problemă este că 10-20% unul dintre ei are o problemă cu controlul în timpul mesei, care este unul dintre simptomele unei tulburări alimentare (tulburare de alimentatie).

Acest număr crește la 30-40% după meci (Steen și colab., 1990). O atenție constantă la greutatea corpului crește probabilitatea tulburari de alimentatie, de exemplu anorexie sau bulimie în special la femei (Filaire și colab., 2007; Fogelholm, 1994). În mod surprinzător, atunci, sportivii din artele marțiale la sfârșitul carierei lor sunt mai predispuși la obezitate ca sportivii care nu au fost nevoiți să slăbească în turneele lor. (Saarni și colab., 2006).

Vom arunca o privire la următoarea parte a articolului despre efectele RWL asupra creierului nostru, de ce mor luptătorii și dacă organizațiile sportive fac ceva deloc eliminați consecințele pierderii bruște de greutate.

Autor: Monika Chochlíková

Surse:
Halabchi, F. Dopajul în sporturile de luptă. KORDI, R., N. MAFFULLI, R.R. WROBLE și W.A. WALLACE. Medicina sportului de luptă. Londra: Springer, 2009, p. 55-72. ISBN 978-1-84800-353-8.

PETTERSSON, S., M. P. EKSTRÖM și C. M. BERG. Practici de reglare a greutății în rândul sportivilor de elită în sporturile de luptă: o chestiune de avantaj mental? Journal of Athletic Training [online]. 2013, 48(1), 99-108 [cit. 22-04-2018]. DOI: 10.4085/1062-6050-48.1.04. ISSN 1062-6050. Disponibil de pe: http://natajournals.org/doi/10.4085/1062-6050-48.1.04

BURKE, L. Sporturi de greutate. Nutriție sportivă practică. 2007, 289-312.

STEEN, S.N. și K.D. BROWNELL. Modele de slăbire și recâștigare la luptători: s-a schimbat tradiția? Med Sci Sports Exerc. 1990, 22, 762-768.

Horswill STEVENS, M.J., A.M. LANE și P.C. TERRY. Profilarea dispoziției în timpul competiției olimpice de judo de calificare: un studiu de caz care testează relațiile tranzacționale. Journal of Sports Science and Medicine. 2006, 5(Ediția specială pentru sportul de luptă 1), 143-151.

DEGOUTTE, F., P. JOUANEL, R. J. BÈGUE, M. COLOMBIER, G. LAC, J. M. PEQUIGNOT și E. FILAIRE. Restricții alimentare, performanță, modificări biochimice, psihologice și endocrine la sportivii de judo. International Journal of Sports Medicine [online]. 2006, 27(1), 9-18 [cit. 23-04-2018]. DOI: 10.1055/s-2005-837505. ISSN 0172-4622. Disponibil de pe: http://www.thieme-connect.de/DOI/DOI?10.1055/s-2005-837505

FRANCHINI, E., C. BRITO și G. ARTIOLI. Pierderea în greutate în sporturile de luptă: efecte fiziologice, psihologice și de performanță. Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă [online]. 2012, 9(1), 52- [cit. 22-04-2018]. DOI: 10.1186/1550-2783-9-52. ISSN 1550-2783. Disponibil de pe: http://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-9-52

FILAIRE, E., M. ROUVEIX, C. PANNAFIEUX și C. FERRAND. Atitudini alimentare, perfecționism și stimă corporală a bărbaților judoși și ciclisti de elită. Journal of Sports Science and Medicine [online]. 2007, 6(1), 50-57 [cit. 22-04-2018]. ISSN 13032968.

FOGELHOLM, M. Efectele reducerii greutății corporale asupra performanței sportive. Sport Med. 1994, 18(4), 249-267.