Valori nutritive:
-
4 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 227 calorii 3 g carbohidrați 8 g grăsimi 30 g proteine
Descriere:
Dovlecel ras amestecat cu brânză naturală cremoasă rulată în piept de pui, care se înmoaie în sos de roșii și se coace la perfecțiune! 😉
suculent și gustos, cu un conținut ridicat de proteine și un conținut scăzut de carbohidrați! Vor fi plăcute pentru prânz și cină. La prânz, puteți alege o garnitură preferată pentru rulouri și le puteți completa cu legume proaspete pentru cină. 😉
Materii prime:
piper negru
mozzarella rază ușoară
Abordare:
Am preîncălzit cuptorul la 200 de grade și am căptușit vasul de copt cu hârtie de copt.
Mi-am tăiat pieptul de pui în jumătate. Am bătut fiecare bucată în felii mai subțiri, am sărat-o ușor și am pus-o deoparte pentru o clipă.
Am încălzit uleiul de măsline într-o tigaie, am adăugat dovlecei răzuit, condimentat cu piper negru și ușor prăjit (nu pentru mult timp). Am scos tigaia din flacără și în cele din urmă am amestecat crema de brânză și usturoiul topit. Am umplut fiecare bucată de file de pui cu acest amestec și l-am rostogolit într-o sul. Am mutat rulourile de pui într-un vas de copt, am presărat blatul cu piure de roșii, presărat cu oregano și mozzarella rasă.