Ghid complet de alergare

Cele cinci numere ale revistei Running sunt un ghid complet pentru alergare - de la mâncare, alegerea pantofilor, programe de antrenament până la începerea primului maraton. Cititorii revistelor vor găsi programe complete de instruire pentru începători și avansați.

Introduceți un e-mail și vă vom anunța când produsul este disponibil.

Titluri și colecții recomandate

running

Mai multe despre produs

Cele cinci numere ale revistei Running sunt un ghid complet pentru alergare - de la mâncare, alegerea pantofilor, programe de antrenament până la începerea primului maraton. Cititorii revistelor vor găsi programe cuprinzătoare de pregătire pentru începători și avansați, precum și planuri de pregătire despre cum să vă pregătiți pentru un maraton, un semimaraton, o cursă de alergare de 5 km și 10 km.

Alergarea devine din ce în ce mai populară, deoarece este un sport care poate fi practicat într-adevăr oriunde și oricând. Tot ce ai nevoie este adidași de alergare buni. Cu toate acestea, nu este nevoie să subestimăm o nutriție adecvată, care joacă un rol mult mai mare în viața unui alergător decât ar părea. La fel de important este modul în care corpul este pregătit să alerge - Alergare vă va sfătui cum să vă încălziți corect înainte de a alerga, să trageți de el sau cum să consolidați corpul superior și inferior, astfel încât alergarea să fie cât mai sigură și eficientă posibil.

În Running Special puteți citi:
  • 1. Cum să configurați un plan de rulare
  • 2. 12 sfaturi despre cum să devii un alergător de dimineață
  • 3. 17 principii de nutriție adecvată
  • 4. Vara alergând fără sală
  • 5. Exerciții de yoga pentru alergători
  • 6. Cele mai frecvente probleme de sănătate ... și multe alte subiecte pe 480 de pagini!

Aveți mai multe informații despre carte decât pe această pagină sau ați găsit o eroare? Am fi foarte recunoscători dacă ne-ați putea ajuta cu adăugarea de informații pe site-ul nostru web.