În primul articol, vreau să mă prezint, astfel încât să aveți o idee clară despre cine sunt, ce sunt, ce „fac”, cât zbor, ce am în spate și ce am în față de mine. Chiar în spatele acestui lucru, există, de asemenea, un pic de lucruri motivaționale pe care trebuie să le auzim sau să le vedem din ce în ce mai des. Dar amintiți-vă că numai voi puteți schimba totul. Marele lucru este că ați început deja, pentru că altfel nu ați fi în căutarea acestui site web. O numesc: „mersul pe jos pentru sănătate și bună dispoziție.” Și de ce pentru bună dispoziție? Pentru că este vorba despre asta. Gândurile pozitive știu cum să asigure rezultate mai rapide. Fie că arde, fie că modelează corpul, fie că este în sănătate sau în orice altceva.
Așa că, pentru a mă prezenta la început, o voi scrie simplu, așa cum fac de obicei personal: „Chaves, eu sunt Mato, sunt antrenor aici și dacă vrei să vină cu ceva, să ne așezăm jos și vino cu el, lasă-mi vraja:) ". Vorbesc deschis cu oamenii și încerc să fiu cine sunt. Deci, o persoană obișnuită comunicativă căreia nu-i place să rămână la curriculum-ul obișnuit și la dicționarele profesionale obișnuite (prea cub și limitat pentru mine).
Numele meu complet era Matej Olejár și vin din Levíce. Sunt antrenor personal de 6 ani la Perec Fit Studio Levice. Este unul dintre cele mai mari centre de fitness din regiunea Nitra, cu o suprafață de exerciții fizice de puțin peste 800 m2. Sunt fost înotător, concurez în acest sport minunat de 8 ani. În plus, am devenit interesat de exerciții în sala de gimnastică și mișcare ca atare. Întotdeauna am vrut să știu cum funcționează totul, corpul nostru și mișcarea pe care o executăm. Tocmai din cauza acestui interes, m-a atras din ce în ce mai mult să studiez funcționalitatea corpului, mișcările sale, anatomia sau fiziologia.
Deja la liceul, Business Academy, pe lângă înot, am studiat nu doar antrenamentele și principiile de înot, ci și consolidarea principiilor și tipurilor de antrenament, sarcină, intensitate. Recunosc deschis că nu mi-a plăcut școala. Mi s-a părut ca mine și am luat-o ca o stație de tranziție la ceea ce vreau cu adevărat să fac în viață și la ceea ce vreau să mă dedic. Da, a fost fitness și exerciții fizice. O mulțime de oameni, poate chiar tu, vor spune și la 16 ani că știu ce vor face. Crezi că este ciudat? Nu mi s-a părut ciudat. Am vrut să fiu antrenor personal în sala de gimnastică și antrenor de înot. Sunt antrenor de înot timp de 11 ani și, treptat, am mers până la un antrenor în sala de gimnastică.
Când cineva mă întreabă dacă aș vrea să fac altceva, eu spun „Nu!” Și de ce? Pentru că această meserie și, în același timp, distracția de zi cu zi, mă umple complet și mă distrează. Îmi place să fiu printre oameni, îmi place să comunic cu ei și să rezolv diverse lucruri cu ei. „Ce lucruri poate face un antrenor cu clienții? Este un om care topește și țipă? ” Poate că acest gând ți-a venit mai întâi. Un antrenor care nu este comunicativ este prea autoritar, trebuie să-și demonstreze „dominația” asupra oamenilor chiar la primul antrenament și îți va oferi un antrenament de la care nu te vei ridica timp de 3 zile și care te va ucide complet (și voința ta de la următoarea vizită la montator sau la un alt antrenor), cu siguranță nu sunt eu.
Și acum pentru subiect. Exercițiul (sau mișcarea ca atare) ar trebui să fie partea noastră zilnică. Probabil toată lumea știe asta, nu? Din păcate, în ultimii ani, responsabilitățile și sarcinile noastre de serviciu ne-au plasat în fotolii, scaune, scaune auto și altele asemenea. Dacă aveți și o astfel de „problemă sedentară”, fiecare mișcare va fi sănătoasă pentru dvs. Chiar și cel pe care îl faci în sufrageria ta, fie pe terasă, fie pe gazon. Puneți-vă o întrebare în fiecare zi: cum te-ai mutat astăzi sau dacă te-ai mutat deloc? Nu erau 15 minute obișnuite pe un scaun, 6 pași până la un coleg și 6 pași pentru a dormi? Dacă numărați acei pași pentru întreaga zi și vor fi aproximativ 100 dintre ei și îl înmulțiți cu aproximativ 60 cm, obțineți un număr ridicol? Ei bine, da, nu amuzant, dar înfricoșător pentru sistemul musculo-scheletic, metabolism sau psihic.
Deci ridică-ți fundul, citește ceva despre exerciții, începe să te miști sau pornește videoclipul de pe această pagină. Veți avea o dispoziție mai bună imediat, nu vă veți gândi că cine v-a enervat astăzi, care „smucitură” nu v-a preferat la răscruce de drumuri, care copil sau pensionar a dorit să doneze organe pe trotuar pentru pietoni, pe care copiii dvs. i-au primit marchează din nou la școală că, din nou, soțul tău a vrut doar să-i deschizi o bere seara și, în plus, a început din nou să practice din nou sportul slovac obișnuit - arbitru de fotbal acasă, antrenor și jucător într-unul. Dacă vă exersați cu propria greutate sau utilizați instrumente mici pentru a efectua acele mișcări uimitoare, veți experimenta o experiență uimitoare "comutator psihic”Și după antrenament, un sentiment minunat de relaxare și euforie într-unul.
Primul lucru pe care mă obișnuiesc să atrag atenția oamenilor în timpul exercițiilor este să fac asta au făcut-o cu bucurie. Prin urmare, pentru ca aceștia să fie mai buni, să-și îmbunătățească sănătatea, starea de spirit și să lumineze ziua și abia apoi să se gândească la rezultatele estetice obținute prin exerciții fizice sau mișcare activă. Este minunat să arăți sportiv și să nu ai probleme cu aruncarea lucrurilor într-o grămadă vara, dar este și mai bombardat dimineața să te ridici pe picioare sănătoase, să te scarpini pe un corp sănătos și să-ți spui: „Astăzi este o zi minunată, sunt sănătoasă și veselă, mă așteaptă o zi minunată și vă mulțumesc pentru sănătatea mea”. Vă puteți asigura sănătatea în primul rând cu a voastră voință și cap. Ești încăpățânat de asta și de asta? Ești? Dacă poți fi încăpățânat cu cel puțin un lucru, fii în mișcare. Realizați că aduce ceva în plus și că este sănătate și bună dispoziție (nu numai din rezultatele obținute).
Unul dintre clienții mei, 6 luni de muncă și -25 de lire sterline:).
Gândire pozitivă, aceasta este ceea ce sunt obișnuit să dau și să le insuflu oamenilor în multe procente în antrenamentul personal sau în conversațiile obișnuite. La urma urmei, ceea ce este mai bine decât atunci când cineva te întâmpină la antrenament cu un zâmbet larg și o dispoziție bună. Dacă aveți o problemă cu asta, pentru că exersați acasă, porniți un videoclip, un articol bun sau deschideți o carte amuzantă:) Credeți sau nu, este așa și vă veți da seama singur. Gândirea pozitivă face minuni!
Deci lopata lopată de bună dispoziție, de bună dispoziție, am terminat pentru astăzi. Bănuiesc că acest articol, indiferent dacă este postarea sau aș numi-o ... doar cuvintele mele obișnuite, literele care zboară din mine în fiecare zi din zi, au dat ceva, au ridicat puțină dispoziție, pofta de mișcare și transformarea ei în ceva mai bun, mai sănătos. Nu uita asta tu și împrejurimile tale vei aprecia întotdeauna aceste schimbări.
Vă mulțumim pentru oportunitatea de a vă prezenta, de a ajuta oamenii și, de asemenea, pentru atenția dvs. la lectură. Dacă te interesează ceva din lumea fitnessului, pierderii în greutate, antrenamentelor mele sau ai nevoie doar de puțin zâmbet și motivație, scrie-mi un comentariu la articol sau altfel exprimă-ți opinia. Este o lume liberă și mă bucur să citesc sau să revizuiesc orice recenzie.
O zi plăcută și știi ca: "pa:)