Sănătatea și fericirea este, cred, cel mai important lucru pe care fiecare părinte îl dorește pentru copiii lor. Este firesc ca vrem să nu le lipsească nimic, atât material cât și mental. Cu toate acestea, de multe ori nu ne dăm seama că, îndeplinindu-le dorințele, îi facem mai degrabă rău decât ajutăm. Acest lucru este valabil și pentru mese. Mulți părinți își pot imagina foarte bine scenele pe care le-au trăit sau le trăiesc încă cu copiii lor în timpul prânzurilor sau cine împreună. A aduce niște mușcături în gură este adesea o faptă supraomenească. Pe măsură ce copiii cresc, încep să aleagă ce le place și ce nu, și, prin urmare, farfuria lor rămâne plină sau goală. Este necesar să ne dăm seama că noi părinții îi învățăm despre gusturile individuale, precum și despre obiceiurile alimentare individuale sau obiceiurile rele. Dacă nu lăsăm un copil mic să guste dulciuri sau ciocolată, el nu știe cum are gust și, prin urmare, nici măcar nu-i lipsește.
Să mănânc măcar puțin
Masa este unul dintre principalele ritualuri pe care fiecare familie ar trebui să le introducă. Așezați-vă împreună la masă și mâncați ceea ce este încărcat pe farfurie ar trebui să fie o chestiune firească. Dacă copilul începe să „moară” din farfurie ceea ce nu-i place, ar trebui să rămână fără altă alternativă. În efortul de a obține cel puțin ceva în stomacul mic, părinții se înclină adesea spre diverse alternative nesănătoase și le oferă copiilor posibilitatea de a alege. Dar se vor obișnui foarte repede cu faptul că vor reuși să le realizeze pe ale lor în acest fel de fiecare dată când nu le place să mănânce ce au ceilalți. O porțiune omisă și puțină foamete cu siguranță nu îl vor răni pe micul mâncător, ci mai degrabă își dau seama că nu aceasta este calea de urmat.
Sănătos, sănătos, sănătos
Părinții știu foarte bine că felul în care mănâncă singuri, probabil copilul lor va mânca mai târziu. Prin urmare, dacă vor ca copiii lor să trăiască și să mănânce sănătos, ar trebui să înceapă unul cu celălalt. Porțiile zilnice de fructe și legume ar trebui să fie o chestiune firească. Adesea, însă, copiii nici nu vor să vadă legume și fructe în dieta lor. Pentru a face acest lucru, părinții ar trebui să încerce o mică minciună și să o încerce cu ajutorul sucurilor sau smoothie-urilor proaspete foarte populare de astăzi, care nu numai că au un gust excelent, dar îndeplinesc și criteriul principal și că sunt pline de ingrediente sănătoase de care au nevoie copii dezvoltarea lor.
Când sunt dulciuri, atunci cu bun simț
Copiilor le plac dulciurile. Rețineți însă că cele pe care le cumpărați în magazine sunt pline de zaharuri pe care un organism mic le poate arde greu. De aceea avem din ce în ce mai mulți copii care suferă deja de obezitate sau diabet în copilăria timpurie. Dacă vrem să le oferim copiilor dulciuri, atunci doar cele sănătoase, care nu conțin zahăr rafinat și alte substanțe care nu au nimic de-a face în alimentația copiilor.
Furnizarea copiilor cu o bază bună în alimentația sănătoasă este sarcina noastră, a părinților, și depinde de noi cum o luăm și o gestionăm.