- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
care începe să slăbească odată cu mine. Cred că mai mulți dintre noi se vor descurca mai bine
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cineva a slăbit într-o săptămână?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
vrea să gândească diferit, să mănânce diferit și cel mai important să se miște. nicio dietă nu funcționează.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Exerciții fizice plus un stil de viață sănătos, nu știu ce este atât de greu la asta. Dieta singură nu este eficientă
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
xnusoba ntak nam porad ako ako mame schudnut
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
heh, toate dietele sunt inutile, așa că nu trebuie să începi cu nimic.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
iubito, ifka. și ce dacă?:) Toată lumea vrea să slăbească și nimeni nu poate face nimic. Astfel vei fi gras pentru totdeauna.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă voi sfătui câteva lucruri despre dietă și exerciții fizice.
1. DIETA:
Trebuie să găsești dieta potrivită care ți se potrivește. Știu cât de greu este să o urmezi când ai o mulțime de roboți, fie la școală, fie la serviciu. O vreme mi-am dorit foarte mult să gust, deoarece aveam câteva KIL-uri în plus, așa că am găsit o dietă și nu știu cum mă cheamă, dar
-mâncau acolo aproape la fiecare jumătate de oră
-nu în cantități mari, ci în cantități mici
-nu a fost mâncat dulce
-altfel se mânca orice
Am păstrat-o aproximativ o săptămână. Odată cu toamna aceea, rezultatul nu a venit, dar nu am avut un sentiment de plenitudine sau un sentiment de foame. Am fost calm.
2. Exercițiu
Sunt cu o familie de oameni leneși, dar m-am forțat. Mă plimbam prin oraș de-a lungul Dunării chiar și atunci când eram singur, dar aveam un mp3 și m-am distrat. Am transpirat de la acele exerciții pentru teme, dar nu a fost mult.
3. Rezultatul
Rezultatul a fost unul, dar aproape niciunul. Nu am slăbit niciun kilogram, dar m-am simțit mai bine, nu am simțit că acele kilograme mă deranjează doar pentru că mă simțeam mai ușor
4. Zaver
Nimic nu m-a ajutat personal. Am fost ajutat de nervi și stres: într-o lună în care am lucrat cu jumătate de normă am slăbit și am scăzut 12 kg împreună fără niciun ajutor, am mâncat doar ceea ce am vrut și am muncit
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu ai slabit dupa atatea inceputuri?!:-DESPRE
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, în ceea ce privește meniul, voi încerca:
R: pâine integrală, șuncă, câteva legume
D: iaurt scăzut + fulgi de ovăz sau niște fructe
Despre: orez, piept de pui, salată verde
R: Eu iau mâncare pentru bebeluși
În: niște proteine - cabană, iaurt, pui cu salată, ton
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cawiky. imediat ce începem. alimentație sănătoasă și exerciții fizice. ce este o masă adecvată.poți sfătui.