O zi buna. Cum se utilizează plantele pentru a înlocui carnea și hrana animalelor?
@ katrin21 desigur, există și colagen vegetal. Algele de exemplu. Și când vine vorba de grăsimi Omega 3 și 6 de calitate, există și o sursă excelentă de plante - cânepă, in, susan, mac și alte semințe.
@ katrin21 te înșeli și aici, laptele poate fi implicat în formarea mucusului în intestine și a sistemului respirator la unii oameni. Acesta poate fi un semn al alergiei ușoare la orice componentă a laptelui. Pentru unii, laptele nu face nimic, trebuie doar consumat cu moderatie, ca orice altceva.
altfel, cu o dietă pe bază de plante, nu este posibil să aveți o cantitate suficientă de proteine fără a depăși cantitatea recomandată de grăsimi de mai multe ori, nu mi-a făcut niciun bine, pentru că pot fi ceea ce vreau și nu voi câștiga un gram, dar prietenul meu a devenit un munte de grăsime.
@ martina833 și îmi poți descrie clar cum depășești cantitatea de grăsime atunci când obții proteine dintr-o dietă pe bază de plante? Ma refer la niste mese si altele. Aș crede doar că prietenul meu a depășit-o cu carbohidrați și, prin urmare, s-a îngrășat.
@freyahope kaloricketabulky.cz- acolo a aruncat tot ce a mâncat acolo, a aflat în consecință
@freyahope, de exemplu, tempeh are 25% grăsimi și 19% proteine, friptură de vită 5% grăsimi, proteine 20%
http://www.kaloricketabulky.cz/jidelnicek-bez-r.
aici puteți găsi mese, de ex. Am fost atât de surprins de laptele de soia vs. de obicei lapte
@ martina833 Dar grăsimi? Cu toate acestea, nu există grăsimi în fasole, linte, tofu sau seitan și acestea sunt surse esențiale de proteine în dieta plantelor. Am aruncat o privire la acele diagrame de calorii și sunt destul de aglomerate, așa că am aruncat o linte gătită pe cronometer.com. O porție (198 grame) are 229,7 kcal, proteine 17,9 g, carbohidrați 39,9 g și grăsimi 0,8 g. Personal adaug și uleiul pe care îl gătesc cu lingurițe de ulei de dovleac și ulei de nucă, plus niște semințe pentru a avea cu adevărat suficientă grăsime.
@ martina833 deci, în funcție de rata, depinde probabil de producător, totuși este un produs care poate fi marinat sau pre-prăjit. Există mai multe tipuri pe cronometru, diferiți producători și valori diametral diferite.
@ martina833 dar am gasit tempehy ex.
grăsimi 10 g, proteine 19 g
grăsimi 24 g, proteine 42 g
grăsimi 17 g, proteine 30 g
Datele din acel calculator ceh sunt ciudate
@ martina833 Necesarul zilnic de proteine la o persoană sănătoasă oscilează între 0,8 și 1,5 g la 1 kg de greutate corporală. Dacă vă uitați la alimentele vegetale individuale în funcție de conținutul lor de proteine (inclusiv tofu etc.), veți descoperi că așezați meniurile fără ca proporția de grăsime să fie inadecvată. Apropo, se obține mai ales din carbohidrați, nu din grăsimi și mai ales din legume. Cuantica ar trebui să le mănânce. Deci nu sunt vegan, nici măcar vegetarian, mănânc pește ocazional. Dar sunt convins că există oameni care sunt construiți pentru veganism și nu le pune probleme. Este foarte individual și este vorba în principal de o persoană care găsește ceea ce este potrivit pentru organismul său.
@freyahope a cântărit și l-a adăugat timp de aproximativ o lună, realizând mai ales că aproximativ 70% din proteine, aproximativ 130% din carbohidrați și grăsimi și aproximativ 130% din fibre, de asemenea - dar nu mă deranjează. întotdeauna îl suprasolicita cu grăsime. de exemplu, iepurele din lapte de soia are multe grăsimi etc.
@freyahope am urmărit compoziția de pe copertă și a stat când ceva nu era acolo, așa că ar putea fi adăugat la tabelele respective.
@ martina833 și la ce servește laptele de soia? Și Hare drept, unde există un deal de chimie.
@alaguema Am noroc că nu-mi mai pasă
totuși, depuneți eforturi și urmăriți cantitatea de grăsimi, zaharuri, proteine și vedeți cum vă descurcați. poate minunat, cine știe
@ martina833 Deci nici eu n-aș bea Iepure, totul se adaugă, există siropuri de glucoză-fructoză în acele lapte uscat și carbohidrații rulează frumos acolo. De fapt, cred că poate a avut o mulțime de carbohidrați, dar aceste grăsimi nu mi se par. Fie kaloricketabulky.cz nu sunt fiabile, fie au consumat multe produse modificate și finite. Sunt pentru simplitate și apoi iese ieftin - linte, fasole, naut în stare uscată, gătește acasă, legume, fructe, diverse cereale, nuci, ici și colo tofu și seitan. Amuzant ca laptele vegetal (prefer să-l fac acasă), tempeh, cumpăr produse de soia finite la minimum și atunci nici măcar portofelul nu suferă.
@ martina833 M-am străduit, l-am urmărit pe cronometru, totul ok, așa că nu mai rezolv. Rezultatele analizelor de sânge spun, de asemenea, că totul este ok, așa că nu voi împovăra mesele după atâția ani.
@freyahope atât de grozav, ai făcut și tu D? Un prieten a cedat și a lipsit. Nu am privit așa.
@ martina833 doar D este o vitamină a cărei deficiență devine o epidemie în întreaga populație din latitudinile noastre, aparțin celor care au un deficit și aici pe forum am rezolvat-o cu o grămadă de bebeluși care au și ei un deficit și eu ' Sunt probabil singurul vegan dintre ei. D este singurul lucru cu care trebuie să mă ocup și nimeni deficient, nici măcar un carnivor, nu poate remedia așa ceva cu dieta lor.
@ martina833 Cum poate fi ceva 130% ?
130% din consumul zilnic nu există. maximul este de 100%
@freyahope a suferit cel mai mult de la noi atunci când a cumpărat făină integrală, cum ar fi hrișcă, amarant, uleiuri vegetale de calitate diferită, legume și fructe de casă, acum este totul mai accesibil
@tenerifka hai să lăsăm matematica deoparte că poți mânca, de exemplu, 10 g de ceva și să mănânci 13 g, astfel încât să depășești cantitatea recomandată.
@ martina833 hrișcă etc. făinurile sunt lilieci adecvați. Merg doar la magazinele ecologice pentru sos de soia de calitate, seitan (pentru că mi-e lene să-l fac acasă) și drojdie de delicatese, orice altceva într-un supermarket obișnuit, altfel aș da faliment 🙂 Coac pâine pentru că tipul meu nu la fel ca magazinul, dar făina integrală de grâu reprezintă aproximativ o treime.
@ katrin21 cu laptele și grăsimile/colagenele vegetale explicate @alaguema, nu mă voi descompune, dar o dată după ce am mâncat iaurt (nu beau lapte așa cum am scris) am avut și oameni, resp. ceva reacție la lapte, poate alergică, cândva am fost alergică.
@elizita o are cu acele grupuri la fel ca tine, deci nu i se potrivește ca tine, pentru că a scris-o clar.
@radopp Ad dezbaterea despre îngrășăminte este încă înaintea câtorva pagini, nu pot ține pasul cu acest ritm de discuție, trebuie să lucrez și.
Poucka spune că „Folosim îngrășăminte de origine vegetală în principal pentru a modifica proprietățile fizice ale solului. Îngrășămintele organice de origine animală sunt utilizate în cea mai mare parte pentru a influența proprietățile chimice ale solului”. Totul contează pentru mine.
Arcuri publicitare: avem nevoie nu numai de fructe și legume, ci și de flori și ierburi. Gama vegetariană folosește flori de brad și ierburi pentru a regla dieta. Mântuirea este un lucru bun, cultivă peisajul, permite biodiversitatea, animalele erbivore o permit. A trăi în moarte este pervertit, nu-l văd cu respect cu respect ca a priori rău. Plantele mor și pentru noi. Este un ciclu constant. Este vorba de lucruri care se întâmplă numai în cantitatea necesară și cu smerenie. Nu a risipit, mai ales.