grăsimi

Grăsimea hepatică sau steatoza hepatică sunt termeni folosiți pentru a descrie acumularea de trigliceride (grăsimi) în celulele hepatice.

Această acumulare de grăsime este cel mai adesea cauzată de supraponderalitatea și rezistența la insulină, care perturbă buna funcționare a metabolismului nostru.

Aceasta înseamnă că orice abatere majoră de la starea optimă a corpului nostru (supraponderalitate, rezistență la insulină etc.) se manifestă prin acumularea de grăsime în celulele ficatului nostru.

Și întrucât ficatul nu este capabil să proceseze corect această grăsime, rezultatul este o îngrășare treptată a ficatului.

O dietă care conține alimente care au exces de grăsimi, în combinație cu alte efecte (stres, lipsă de mișcare, somn neregulat etc.) poate duce, de asemenea, la grăsimi hepatice.

Deci, pe scurt, putem rezuma unele dintre cele mai frecvente cauze care ar putea provoca acumularea de grăsime în ficat - acestea sunt:

  • consumul excesiv de băuturi alcoolice,
  • rezistenta la insulina,
  • supraponderal,
  • tulburări metabolice congenitale,
  • substanțe chimice toxice din mediu
  • și unele medicamente care împiedică funcționarea optimă a ficatului.

Problema este că, mai ales în etapa inițială, este aproape imposibil să observați unele manifestări ale acumulării de grăsime în ficat. De obicei, se manifestă pe măsură ce începem să simțim mai des supărări ușoare ale stomacului și oboseală persistentă.

Cu toate acestea, acumularea de grăsime în ficat crește. Cu ajutorul examinării directe (și cu ajutorul atingerii) nu ar trebui să fie o problemă pentru medic - specialistul să observe ficatul mărit.

Dacă scopul nostru este de a atenua sau elimina problema grăsimii hepatice, va trebui să facem unele schimbări în stilul nostru de viață.

Pentru toți aceștia, putem menționa în special reducerea consumului de alcool, reducerea cantității de grăsimi din dieta noastră, pierderea în greutate și prevenirea diabetului.

În plus, în acest articol vă aducem câteva alimente disponibile în mod obișnuit, care ajută la eliminarea grăsimilor din ficat.

1. Articolul

Anghinarea are un conținut ridicat de cinarină. Cynarin este un bioflavonoid care are capacitatea de a recupera celulele hepatice și astfel îi afectează recuperarea generală.

Desigur, de obicei se consumă doar fructele în sine, dar o cantitate semnificativă de substanțe nutritive se obține și prin consumul de tulpini și frunze de anghinare.

Sucul de anghinare este, de asemenea, foarte util pentru curățarea ficatului. Dacă posibilitățile dvs. financiare o permit și decideți să folosiți o băutură de anghinare, doza recomandată este de 3 linguri pe zi.

2. Chard

Chard este o legumă cu frunze întunecate, cu un gust similar cu spanacul, dar spre deosebire de spanac, are frunze mai colorate. Această legumă este extrem de hrănitoare și bogată în vitamine. Dintre toate mineralele, acelea conține cele mai multe minerale de fier.

Chard este cunoscut în special pentru că este un ajutor extrem de eficient în regenerarea și curățarea ficatului. În plus, conține și fibre, magneziu și potasiu, care acționează împotriva înfundării vaselor de sânge.

3. Ghimbir

Este remarcabil cât de important ghimbirul ne poate ajuta să curățăm corpul și mai ales ficatul. Ghimbirul este o sursă excelentă de antioxidanți care ajută la curățarea organelor corpului și la reducerea cantității de trigliceride din organism.

După cum știm deja, Trigliceridele sunt unul dintre principalele motive pentru depozitarea grăsimilor în ficat.

Vă recomandăm în mod clar să includeți în mod regulat ghimbirul în dieta dumneavoastră. De obicei, 2 linguri mai mici de ghimbir ras, tocat mărunt sau măcinat vor fi suficiente.

Îl putem adăuga la supe, de exemplu, sau îl putem folosi ca unul dintre ingredientele din prepararea salatelor.

4. Variegator marian

Această plantă este utilizată în diferite scopuri de vindecare și regenerare. Variegatul marian, de exemplu, poate fi utilizat ca medicament cu un efect protector extrem de puternic al ficatului.

Principalul său ingredient activ este așa-numitul silimarina, care este cunoscută pentru capacitatea sa de a proteja și vindeca celulele hepatice.

Această plantă medicinală poate fi achiziționată de la cultivatorii locali de plante medicinale și plante medicinale, dar este de asemenea disponibilă în mod obișnuit sub formă de capsule.

5. Grapefruit

Se știe că majoritatea fructelor citrice organice au mai multe efecte benefice asupra ficatului. Grapefruitul are un conținut ridicat de așa-numitele naringenina, un flavonoid care accelerează acțiunea substanțelor chimice în oxidarea grăsimilor nesaturate.

În plus, grapefruitul poate reduce grăsimea corporală și poate ajuta la eliminarea tulburărilor metabolice cauzate de afectarea funcției hepatice grase.

6. ridichi

Ridichile au un efect împotriva producției excesive de bilă, ceea ce este foarte benefic din punctul de vedere al sănătății ficatului nostru. Ridichile sunt, de asemenea, foarte apreciate pentru efectele lor extraordinare de detoxifiere.

Le putem folosi la prepararea salatelor, dar putem prepara și suc din ele, la care putem adăuga o linguriță de miere.

Este astfel clar că efectul special al alimentelor medicinale menționate este acela de a proteja ficatul de depozitarea grăsimilor. Îndepărtează efectiv substanțele toxice din acesta, care nu numai că provoacă depozitarea grăsimilor în ficat, dar sunt și un posibil motiv pentru celelalte boli ale acestuia.

Să vă reamintim, de asemenea, că este foarte important să dezvoltați obiceiuri de viață sănătoase și să includeți cât mai multe alimente cu conținut scăzut de grăsimi în dieta dumneavoastră. Și ultimul punct - încercați cu adevărat să evitați consumul excesiv de băuturi alcoolice într-un arc larg.!