Chiar și firimitul tău alege doar câteva bunătăți și refuză alte alimente? Priveste.
„La început există o bună intenție a părinților, dar, în cele din urmă, obiceiul alimentar inadecvat al copilului, care este foarte greu de înlăturat”, avertizează MUDr. Pavel Neugebauer, medic generalist.
„Nu este neobișnuit ca un copil să spună că există doar patru sau cinci tipuri de alimente la vârsta de zece ani”, adaugă el.
Unde a fost greșeala?
Primul conflict apare într-un moment în care mama începe să-și hrănească descendenții cu alimente. Mâncarea are o consistență diferită, un miros diferit și se servește și cu o lingură sau dintr-o sticlă. Experiența unei astfel de mese este nouă pentru copil și, prin urmare, poate fi inconfortabilă, la care copilul rezistă subconștient. Cu toate acestea, părinții consideră adesea respingerea inițială a unei mese noi ca fiind permanentă și nu mai dau mâncarea copilului (literalmente „nu vreau să o forțezi”).
Mulți părinți nu își dau seama că copiii cresc brusc, nu lin. Deci, dacă un copil care a fost un mare mâncător înainte încetează brusc să mănânce, nu trebuie să fie un motiv de panică. Se pare că în prezent se află într-o fază în care crește mai încet, astfel încât nevoia lui de a mânca este, de asemenea, puțin mai mică. O perioadă de creștere mai rapidă va urma în mod natural și apetitul va reapărea.
La aproximativ doi ani, are loc o etapă cunoscută sub numele de perioada sfidării. Copilul devine o mică personalitate independentă care încearcă să-și folosească și să-și exercite voința. Această perioadă este însoțită de numeroase conflicte, fie ele interne sau externe, cel mai adesea cu părinții. Este o etapă necesară în dezvoltarea unui copil, deși, din păcate, se manifestă prin sfidarea frecventă și puternică a tuturor, inclusiv a alimentelor.
Copiii mici dobândesc noi abilități observând și imitând împrejurimile lor. Prin urmare, părinților care nu mănâncă corect le este greu să-și învețe copiii principiile unei nutriții adecvate.
Mulți părinți sunt, de asemenea, prea anxioși. De multe ori acordă prea multă atenție faptului că copilul nu va fi niciodată flămând, că va crește bine și se va îngrășa - și, de obicei, va exagera. Nu ezită să folosească vreo tactică pentru a obține mâncare în copil. Rezultatul este apoi o urmărire ridicolă a descendenților cu o lingură de supă sau găluște pe o furculiță sau un copil care își spală capul sălbatic într-un scaun înalt. Alți părinți gătesc mai mulți înlocuitori sau încurajează copilul cu prăjituri, bomboane și alte delicii. Drept urmare, copilul este exact ceea ce îi place în mod deosebit și îi împinge pe ceilalți.
Ca un copil să se rupă și să facă din mâncare o plăcere?
În ceea ce privește accesul la copil, din păcate, nu există reguli sau sfaturi universale - depinde întotdeauna de circumstanțele specifice și de copilul specific. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că trebuie menținut bunul simț și cel puțin un simț de bază al unei diete sănătoase.
Citește și:
Dacă un copil vrea ciocolată, de ce să nu i-o dea? Cu toate acestea, părinții nu ar trebui să „sacrifice” toată tableta imediat, ci doar câteva pătrate. De asemenea, îi pot oferi o alternativă mai potrivită la piure, de ex. fructe uscate etc. Dulceața mică nu va afecta copilul, autoritatea părintească nu va suferi și va exista, de asemenea, o satisfacție parțială a dorințelor copilului.
Construirea unor obiceiuri alimentare adecvate ajută:
- Precondiția de bază pentru adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase este, fără îndoială, exemplul părinților. Un copil mic îi place să imite, așa că cel mai bine este să ia masa cu părinții și chiar să mănânce aceeași mâncare sau cel puțin similară. La urma urmei, dacă părinții își pregătesc propria „specialitate” pentru copilul lor, copilul poate crede că are ceva mai bun, atunci de ce ar trebui să mănânce mai rău? Dimpotrivă, cu același fel de mâncare, șansele de succes sunt de multe ori mai mari.
- Se spune că mâncăm și cu ochii. Acest lucru este valabil și pentru unii copii. Un astfel de „dezgust” mixt nu ar fi adesea mâncat de un adult, iar unii copii au aceeași atitudine. Pentru aceste mici estetici, este bine să încercați, de exemplu, un fel de mâncare din bucăți mai mari și să acordați atenție compoziției culorilor.
- Copiii au nevoie de ritualuri, fie că este o cană preferată, o farfurie „mea” sau un măr până la zece. Ritualurile zilnice ar trebui să includă hrană obișnuită. În plus, părinții ar trebui să evite să ofere o varietate de mese adesea între mese, adică între micul dejun, zece, prânz, plumb și cină, iar în caz de refuz de a mânca, lăsați copilul să aștepte până la următoarea masă obișnuită.
- Nu este bine să ameninți copiii cu pedeapsă dacă nu mănâncă ceva. Uneori presiunea părinților ajunge la o astfel de stare încât copilul nu este capabil să mănânce nimic deloc în prezența lor, unii copii chiar se întorc. Amintiți-vă că mâncarea ar trebui să fie o nevoie pentru copil și nu meritul sau grația arătată de părinți. Prin urmare, credeți că copilul nu trebuie forțat să mănânce. În plus, părinții pierd această luptă. Foarte des, mâncarea nu ar trebui să fie promisă recompense, dar dacă un copil dorește niște dulciuri, îl poate obține ca desert (dar nu ca aperitiv).
Articolul a fost creat pe baza materialelor de la MUDr. Pavel Neugebauer, medic generalist.