Burnout este de obicei menționat în legătură cu adulții. Copiii tind să aibă depresie în copilărie, care este diferită de epuizarea „adulților”.
Termenul sindrom burnout este utilizat în principal în legătură cu experiența epuizării psihice din profesie, spune psihologul Jeanette Vrtková, care se operează în centrul Brno Psychoprofi, unde este specializată în psihoterapia copilului.
"În anumite circumstanțe, desigur, copiii pot experimenta experiențe similare. Dar numai în anumite aspecte. De exemplu, îmi pot imagina un tânăr violonist promițător care își petrece ore pe zi practicând la un instrument muzical și nu mai are timp pentru alte activități sau hobby-uri. .
Apoi, copilul este izolat social și, ca urmare a supraîncărcării sale, se arde de fapt. O situație similară poate apărea în sport atunci când un tânăr atlet se angajează în antrenamente zilnice și tabere sportive. Este pur și simplu o chestiune de bucuria hobby-ului care predomină încă asupra spectacolului ", subliniază psihologul Vrtková.
El adaugă că copiii se confruntă cu supraîncărcare mai degrabă decât cu epuizare. "Acest lucru poate duce la dificultăți psihosomatice, anxietate, fobii, auto-vătămare sau diete. Toate aceste dificultăți au, de obicei, un numitor comun și acesta este un dezechilibru mental. Apoi, desigur, este necesar să căutăm cauza care o cauzează". continuă Jeanette Vrtková. Recent, potrivit ei, aceste probleme, pe care le putem rezuma în general ca depresie în copilărie, sunt mai frecvente.
Jeanette Vrtková ar adăuga agresivitate simptomelor menționate mai sus ale depresiei în copilărie. Un copil nefericit tinde să fie agresiv, din ce în ce mai impulsiv și suferă de un control de sine scăzut.
O imagine a depresiei
"Desigur, întâlnim ocazional un copil trist, deprimat, regretat sau obosit mult timp. Aceasta este o imagine a depresiei așa cum o știm la adulți. Dar nu este la fel de frecventă la copii. Pe de altă parte, un astfel de copil nu trece neobservat.într-un grup de copii sănătoși care sunt în mod normal veseli, vioi, energici.
Cu toate acestea, acest comportament nu este întotdeauna observat de părinte. Mai ales la un singur copil, sau în cazul în care există o povară genetică a sindromului depresiv și părintele suferă de o experiență similară ", spune psihologul. Pot exista multe influențe externe care provoacă depresie la copii pe lângă predispozițiile genetice menționate.
"Din practica mea, pot numi divorțul părinților, moartea sau boala gravă în familie, mișcarea și pierderea prietenilor, neînrădăcinarea, agresiunea sau dragostea nefericită. Dar pot fi și cerințe ridicate ale părinților și suprasolicitarea menționată care poate declanșa depresia, "Jeanette subliniază. Vrtková.
Părinte mulțumit = copil fericit
Părinții joacă un rol semnificativ în depresia copiilor lor. „În calitate de părinți, desigur, facem greșeli cu toții. Dar nu ar trebui să le dăm vina pentru ei, ci mai degrabă să încercăm să le corectăm. Un părinte fericit este de obicei același lucru cu un copil fericit.
Deci ar trebui să începem cu noi înșine: să ne îngrijim de sănătatea noastră în întreaga gamă bio-psiho-socio-spirituală. Atunci îi vom oferi copilului nostru tot ce este mai bun din el și el va putea să-și construiască propriile resurse interne și coping, adică strategii de coping în situații de viață dificile ", spune psihologul Brno.
Este modul în care părinții și modelele altor copii se confruntă cu diferite situații de viață care sunt foarte importante pentru copil. El îl percepe, îl amintește și îi influențează foarte mult modelul de comportament în situații dificile de viață. Dacă un părinte are tendința de a experimenta depresie, este cu atât mai dificil pentru el să proceseze pierderea, tristețea, nemulțumirea față de sine, aspectul său, performanța. Același lucru se aplică atunci adesea copilului.
Cum să scapi de ciuma neagră
Potrivit psihologului Jeanette Vrtková, este important să prindem în timp tendințele către propria experiență depresivă.
"Trebuie să ne dăm seama de ceea ce ne lipsește în mod specific și să rezolvăm activ situația pe cont propriu sau cu ajutorul familiei, prietenilor sau unui psiholog sau psihiatru. Ajută pe cineva să mențină sentimentele de fericire prin sport. Alții trebuie să împărtășească, să aibă încredere, să vorbească, plângeți să o găsiți. o nouă forță de viață.
Cu sprijinul unui expert, va fi o practică de relaxare, psihoterapie sau utilizarea de medicamente psihotrope. Din păcate, o mare parte a populației se ocupă de depresie direct cu droguri, în cele mai grave cazuri cu alcool sau droguri, fără a încerca să vadă dacă sunt menținute deasupra suprafeței prin mijloace mai naturale. "
Potrivit psihologului Vrtková, procesul de sprijin pentru copii este apoi puțin diferit, întotdeauna în funcție de vârstă. „Pentru cei mici, practic alte relaxări decât cele pentru adulți, mai ales pentru ca aceștia să se bucure de ea. De exemplu, basme de relaxare cu antrenament autogen, exerciții de mișcare bazate pe relaxare progresivă sau imaginație de idei plăcute.
Psihoterapia atunci nu are loc sub formă de dialog, care este destul de neplăcut pentru copii până la pubertate, ci prin joc. Este limbajul de comunicare pentru copiii mici. Desigur, există mult mai multe forme de psihoterapie a copiilor și părinții nu trebuie să se îngrijoreze că copilul lor va fi expus la ceva neplăcut ", conchide psihologul Brno.