Postul a fost mult timp asociat cu ritualuri religioase, diete și proteste politice. Puțini obișnuiau să o asocieze cu sănătatea. Ei bine, este timpul. Postul regulat din când în când este bun pentru sănătatea noastră, pentru inimile noastre.
Acest lucru este confirmat, de asemenea, de noi dovezi care au apărut din activitatea cercetătorilor de la Institutul American de Inimă al Centrului Medical Intermountain.
Împotriva diabetului și a bolilor de inimă Cercetările efectuate de cardiologi de la Institutul de inimă al Centrului Medical Intermountain au arătat că postul nu numai că reduce riscul bolilor coronariene și al diabetului, ci provoacă și modificări semnificative ale nivelului colesterolului din sânge. Atât diabetul, cât și colesterolul ridicat sunt factori de risc cunoscuți pentru bolile coronariene.
Postul reduce factorii de risc Descoperirea extinde rezultatele unui studiu din 2007 care a constatat că există o legătură între postul și reducerea riscului de boli cardiovasculare și că postul reduce riscul bolilor coronariene, care este principala cauză de deces pentru bărbați și femei în America. - și nu doar acolo.
Noi cercetări au descoperit, de asemenea, că postul ajută la reducerea altor factori de risc pentru bolile cardiovasculare, cum ar fi trigliceridele, greutatea și zahărul din sânge. Rezultatele studiului au fost prezentate pe 3 aprilie la reuniunea științifică anuală a Colegiului American de Cardiologie din New Orleans.
Este suficient un stil de viață sănătos? „Aceste noi descoperiri arată că descoperirea noastră anterioară nu a fost o coincidență”, a declarat dr. Benjamin D. Horne, dr., MPH, director al epidemiologiei cardiovasculare și genetice la Institutul de inimă al Centrului Medical Intermountain și investigator principal al studiului. Un nou grup dintre pacienți - faptul că postul este asociat cu un risc mai mic de apariție a acestor boli comune - ridică noi întrebări cu privire la modul în care postul în sine reduce riscul sau dacă postul indică pur și simplu un stil de viață sănătos. "
Trandafir bun și rău Spre deosebire de cercetările anterioare, cercetătorii din acest nou studiu au înregistrat reacții în mecanismele biologice ale corpului în timpul perioadei de post. Marea surpriză pentru cercetători a fost faptul că în timpul testului la participanții cu densitate mică de colesterol rău și colesterol bun ridicat, aceste niveluri au crescut, ceea ce a crescut nivelul colesterolului total. În cazul LDL-C, așa-numitul colesterol rău, cu 14%, iar în cazul HDL-C, așa-numitul colesterol bun, cu 6%.
Eliminarea celulelor adipoase „Postul provoacă foamete sau stres. Ca răspuns, organismul eliberează mai mult colesterol, ceea ce permite ca grăsimile să fie folosite ca sursă de combustibil în loc de glucoză. Acest lucru reduce numărul de celule adipoase din organism. Acest lucru este important, deoarece cu cât corpul are mai puține celule grase, cu atât este mai puțin probabil să aveți diabet zaharat ”, spune Dr. Horne.
Acest studiu a confirmat, de asemenea, descoperirile anterioare privind efectul postului asupra hormonului de creștere uman, proteina metabolică HGH. HGH caută să protejeze echilibrul muscular și metabolic, iar acest răspuns este accelerat de post. În timpul perioadei de repaus de 24 de ore, nivelurile de HGH cresc cu până la 1.300 la sută la femei și cu 2.000 la sută la bărbați.
Cum și-au dat seama? Într-o altă parte a studiului, cercetătorii au urmat două teste de post: mai mult de 200 de persoane - atât pacienți, cât și persoane bolnave - și 30 de pacienți care au băut doar apă și nu au mâncat nimic altceva timp de 24 de ore. De asemenea, s-au asigurat că dieta lor a doua zi a fost normală - adecvată pentru o dietă sănătoasă.
Testele de sânge și toate măsurătorile au fost efectuate pe toți participanții pentru a evalua factorii de risc ai bolilor de inimă, factorii de risc metabolici și alți parametri generali de sănătate. Rezultatele au confirmat beneficiile postului.
Postul trebuie luat în considerare Deși rezultatele au fost surprinzătoare pentru oamenii de știință, nu este potrivit să începeți imediat postul. Dacă doriți să testați efectele postului sau curățării asupra propriului corp, consultați-vă medicul. Cu toate acestea, posturile pe termen lung nu sunt nicidecum adecvate, experții recomandă posturile de 24 de ore - nu mai lungi -, dar nici nu sunt potrivite pentru toată lumea (ar trebui evitate complet, de exemplu, persoanele subponderale).
Sunt necesare studii suplimentare pentru ca postul să fie prescris oficial ca tratament pentru prevenirea diabetului și a bolilor cardiovasculare. Rețineți, de asemenea, că, pe lângă post, precum și la diete, este esențial să beți multe lichide. În caz contrar, poți face mai mult rău decât bine.