Una dintre cele mai importante activități din viață este cititul. Mulțumită lui, din când în când ajung la cărți care îmi vor schimba percepția asupra lumii. Așa a devenit recent cartea lui Stephen R. Covey: 7 obiceiuri ale oamenilor cu adevărat eficienți. Am văzut-o cu mult timp în urmă în biblioteca părinților mei, dar, sincer, am crezut că este doar o altă literatură motivațională superficială. Ei bine, nu este așa. Fiecare dintre părțile sale m-a învățat multe și astăzi vreau să vă împărtășesc ultima parte: dezvoltarea personalității. Crede-mă, se potrivește tuturor.

De ce dezvoltarea personalității este atât de importantă?

Știu, veți spune că toată lumea știe răspunsul. Dar recunoaște-l. Nu vi se întâmplă ca într-o perioadă plină de stres, lipsă de timp și o listă de sarcini aparent interminabilă, regenerarea și dezvoltarea dvs. să fie ultimul lucru pe care îl aveți în minte.?

Și asta este problema. Pentru mine, într-o perioadă agitată, a fost exact așa. Am avut regenerarea și dezvoltarea personalității incluse în activitățile „când este timp pentru asta”. Cu siguranță nu a fost niciodată o prioritate pentru mine.

Exact asta subliniază domnul Covey. Dacă vrem să gestionăm viața cu ușurință, trebuie să fim în cea mai bună stare posibilă în orice moment. Regenerarea și dezvoltarea personalității nu sunt un lux, ci o necesitate pentru buna noastră funcționare. Ne protejează și dezvoltă cel mai mare atu, pe noi înșine.

importantă
Natura poate avea, de asemenea, un efect benefic asupra dezvoltării personalității noastre

4 zone de recuperare

Pentru mine, reînnoirea organismului a fost întotdeauna asociată doar cu regenerarea, adică relaxarea activă sau pasivă, menită să restabilească forța fizică sau să se elibereze de probleme. Nu m-am gândit niciodată mai profund dacă asta era suficient. Pentru prima dată în această carte, am văzut o diviziune clară a reînnoirii în patru direcții, mai precis dimensiuni ale personalității, care trebuie acoperite uniform:

  1. Dimensiunea fizică - exercițiu fizic, nutriție, gestionarea stresului.
  2. Dimensiunea mentală - citirea, imaginația, planificarea, scrierea.
  3. Dimensiunea spirituală - clarificarea valorilor și acceptarea angajamentelor, studiu și meditație.
  4. Dimensiune socială/emoțională - ajutarea altora, empatie, sinergie, certitudine interioară.

Recuperarea generală ideală este apoi rezultatul dezvoltării echilibrate a tuturor celor patru dimensiuni. Neglijarea oricăruia dintre ei îi va afecta negativ pe ceilalți.

Regenerarea fizică

Dimensiunea fizică a regenerării include o nutriție adecvată, odihnă adecvată, relaxare și exerciții fizice regulate.

El acordă o atenție specială exercițiilor fizice regulate, deoarece, la fel ca mine, majoritatea oamenilor o neglijează. În plus, este necesar să ne concentrăm pe exerciții care dezvoltă rezistență, flexibilitate și forță. Deci fiecare dintre noi trebuie să aleagă o activitate fizică care să acopere în mod adecvat exercițiile aerobice, întinderea și întărirea. Exercițiu de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi. Deci, am loc de îmbunătățire. Din fericire, soțul meu a cumpărat recent un aparat de vâslit care îmi va acoperi exercițiul aerob, împreună cu antrenamentul de forță. Voi finaliza întinderea. Pur și simplu pune-l în rutina zilnică.

Dimensiunea spirituală

Partea spirituală a reînnoirii poate însemna sau nu religie. Este ceva care oferă direcție vieții tale, un fel de sistem intern al valorilor tale personale. Se bazează pe resurse care te inspiră și te înalță.

Poate lua o varietate de forme, de la rugăciune, meditație, citirea cărților sfinte sau a literaturii apreciate, ascultarea unor mari opere muzicale sau conectarea cu natura.

Scopul este de a găsi ceea ce este cheia vieții noastre. Fie că o numim o misiune personală sau un set de valori care ne guvernează viața de zi cu zi, ne permite să experimentăm evenimentele zilei în conformitate cu valorile noastre. Acest lucru ne va oferi un sentiment de pace și ne vom da seama cine suntem.

Dezvoltarea mentală

Dimensiunea mentală se concentrează pe dezvoltarea minții noastre. O mare parte a vieții este îngrijită de această zonă școlară. Chiar și după ce îl părăsim, ar trebui să ne dezvoltăm în continuare creierul.

Această zonă include:

  • Lectură serioasă.
  • Obținerea de cunoștințe noi din diferite domenii în profunzime.
  • Analiza lucrurilor.
  • O declarație scrisă și orală clară, concisă prin care exprimăm elementele esențiale.

Deci, recunoaște ... Cine este serios în legătură cu asta?

Există multe modalități de autoeducare. Putem include și vizionarea la televizor aici, dacă alegem programe de calitate cu conținut valoros. Există nenumărate cursuri sau instruiri. Lumea internetului ne permite să accesăm o mulțime de informații.

Nu în ultimul rând este citirea literaturii de calitate. Cartea enumeră sursele perfecte de liste de cărți, ediția Great Books, Harvard Classics, lucrările biografice ale unor oameni minunați, revista National Geographics și literatura contemporană.

M-am uitat la listele cărților și versetelor menționate, am ceva de făcut pentru tot restul vieții. Toată lumea poate alege cu adevărat acolo.

Scrierea este un alt domeniu pe care fiecare dintre noi ar trebui să lucreze. Nu m-am gândit niciodată la asta așa, dar scriind regulat ne îmbunătățim capacitatea de a ne exprima clar, de a gândi, de a trage concluzii precise și de a fi înțelese de alte persoane.

Organizarea și planificarea sunt, de asemenea, abilități care ne afectează în mod semnificativ viața. Ei folosesc imaginația, puterea imaginației minții noastre, pentru a ne atinge scopul.

Viața socială/emoțională

Putem îmbunătăți această dimensiune în contactul nostru zilnic cu alte persoane. Îmbunătățirea acesteia necesită încredere personală și echilibru emoțional.

Contactarea zilnică zilnică cu alte persoane necesită comunicarea cu ei, cooperarea, discutarea problemelor critice, atingerea unui scop sau rezolvarea unei probleme.

Toate acestea necesită de la noi:

  • ascultare empatică
  • capacitatea de a ne exprima astfel încât cealaltă parte să ne poată înțelege
  • găsiți o soluție care să câștige pentru ambele părți
  • crearea de sinergii (interacțiunea reciprocă care are ca rezultat un lucru mult mai bun decât am crea vreodată noi sau cealaltă parte).

Toate acestea sunt domenii în care ar trebui să lucrăm în mod regulat cu alte persoane.

Dezvoltare personala

Datorită tuturor acestor activități din cele patru zone, eul nostru se va dezvolta uniform și datorită acestui lucru ne putem atinge treptat obiectivele personale fără riscul de epuizare.

Le urez tuturor mult succes pe calea dezvoltării de sine. Avem instrucțiuni, doar partea grea ne așteaptă: să o urmăm.