@ tereza0442 iti multumesc pentru sfaturi, am gasit sala de mese mai mult sau mai putin similar, probabil as avea nevoie de cineva care sa imi scrie ce este. Nu spun că am o siluetă proastă, sunt doar drept, nu am talie, burtica mea este suficient de mare, am 161cm și 57kg, aș vrea 52kg, dar în principal să-mi reduc burta cel puțin o6cm ( circumferință am 74cm) pentru a pune doar lucrurile în față pentru că nu prea mă simt bine. În sala de sport practic cardio - talie 20min (mers mai mult sau mai puțin rapid) și apoi în orbitrek aproximativ 20min și exerciții pe abdomen și coapse, întărind până acum nu fac mișcare. Faceți acest lucru și profesional, puteți compila câteva meniuri pentru mine?
@ tereza0442 salut. mulțumesc pentru răspunsul rapid, dar nu am mușchi muscular pe acel gât, în curând va fi ceva întins acolo, iritat, copleșit, probabil neiluminat. așa că mă tem că nu voi face rău 😝
@ tereza0442 vă mulțumesc pentru evaluarea „stării” mele și pentru încurajare, deoarece știu deja că ceea ce fac, nu mai fac atât de mult din nou. Așa cum scrieți, trebuie doar să perseverați și să luptați mai departe. Iti multumesc inca o data. altfel astăzi, în timp ce alergam, m-am gândit la tine, adică la această formă a ta, și deja mi-am dat seama, iar numele este clar că bunul tău bou de helfnut babam va veni și la mine. „non-slovac”. Adică într-o direcție pozitivă. Aici de multe ori nu întâlnesc faptul că cineva este dispus să ajute o altă persoană pe care nu o cunosc și nu mai este liberă. Fiecare își privește lumea și nu îi rezolvă pe ceilalți. Cu siguranță vă costă ceva timp, așa că pălăria. Dacă ați început un blog sau propriul dvs. site web. Cred că aveți trafic decent în curând. 🙂 noroc pentru tine, mă uit în continuare și când fac ceva, întreb🙂
@ tereza0442 cu toate acestea da. teoria îmi este clară. doar acea practică-acea practică 😀