@ tereza0442 Bună, aș fi recunoscător și pentru sfatul tău: sunt la jumătate de an după ce am născut și încerc să slăbesc. Mi-am făcut dieta să bea multă apă și ceai verde. Am început să merg la sală Problema mea este că nu mă tem atât de mult de stomacul meu. Am o problemă cu fesele, coapsele și mai ales cu vițeii, vă rog să nu mă puteți sfătui cum ar trebui să fac mișcare în sala de gimnastică pe ce mașini să slăbesc. cu aceste părți. Mulțumesc 😀
@ lussy013 dacă greșesc, lasă pe cineva să mă repare, dar nu pot slăbi dintr-o anumită parte a corpului meu, făcând exerciții. Trebuie să slăbești normal pe cântar și astfel pierzi în greutate și cu picioarele, fesele și vițeii. Dacă veți practica multe dintre aceste jocuri, acestea vor fi și mai puternice. Așadar, aș face exerciții fizice pe tot corpul, mai ales nu uitați partea superioară pentru a echilibra figura.
@ lussy013 Mă gândesc la
@sjuz are parțial dreptate. tot corpul trebuie practicat. Exercițiile cardio, eventual întăritoare, alternează cu cardio. exercițiu în zona de ardere/ritm cardiac aprox.120 - 130/și apoi întregul corp va trece . nu este posibil să slăbești curat doar din fund sau doar din râșniță, a fost menționat aici de mai multe ori. când faceți mișcare, nu vă faceți griji că într-o anumită parte sunteți prea sărac. partea care nu trebuie să slăbească va fi întărită și voi coborî acele părți care sunt sigure.
Nu știu cum este cu rapelul . Nu mă duc acolo pentru că nu am de unde să las un mic, dar am planuri de exerciții acasă. Exersez conform videoclipului și mă ajută grozav. Bob harper exercită pe fundul și coapsele mele. când termin exercițiul, simt că am un fund complet fierbinte și un mușchi adecvat după 30 de minute de mișcare.
poate voi rezolva faptul că, dacă exersezi pe domeniile cu probleme, ea ți-a scris că mă pot face mai mare . întăresc temporar puțin, dar este un fenomen temporar . se știe că cu cât mai mult mușchi, cu atât mai rapidă grăsimea arsuri. de aceea trebuie să construim mușchi . dar nu trebuie să bateți . ar trebui să practicați întărirea pură mult timp pentru a tăia acele părți.
chiar și în timp ce am scris, recomand antrenament cardio alternativ și antrenament de forță