bucătărie

DE CE VOR NEVOI (1 porție):

Ton - conserve mici, aproximativ 80g de carne

Roșii cherry - 6 buc

Salata verde/Roman/Iceberg - 4-6 frunze rupte

Ceapa rosie - 2 felii

Semințe de susan - 1 art

CUM SĂ O FACĂ:

Dacă vă place o rețetă proaspătă de primăvară sau vară care să fie potrivită nu numai pentru micul dejun, ci și pentru cină, încercați să pregătiți această salată simplă.

Fierbe ouăle. Rupeți salata în vasul pregătit, tăiați roșiile, ceapa, adăugați tonul și semințele de susan prăjite uscate. În cele din urmă, stropiți cu ulei de măsline și gata. Fără știință.

VALORI NUTRIȚIONALE pe 1 porție:

415 kcal, grăsimi 26 g, proteine ​​34 g, carbohidrați 12 g, fibre 6 g

SFAT: puteți avea și pâine prăjită sau integrală, dar credeți-mă, vă va hrăni chiar și fără ea😉

PS: este o rețetă sănătoasă și simplă pentru începutul sau sfârșitul oricărei zile. 🙂

Acțiune:

Despre mine

Martin Šimboch

Mă numesc Martin și sunt bărbat în bucătărie. Și aceste site-uri sunt aici pentru tine și pentru inspirația ta să gătești în fiecare zi și să nu înnebunești peste asta. În același timp, vă aduc o cafea exclusivă, selectată, pe care o puteți comanda în magazinul meu online.